כמה מתכונים מעניינים, איך לבשל ברוקולי בדוד כפול

כרוב ברוקולי הוא סמל של תזונה נכונה ובריאה עבור אנשים רבים. זה נחשב שיא בין סוגים אחרים של כרוב עבור התוכן של ויטמינים וסיבים בריאים. יש לו ויטמינים A, C, E, שימושי עבור העור, השיער, הציפורניים, כך שהוא יכול בבטחה להיקרא מוצר של יופי. הודות לעושר כזה של אלמנטים שימושיים קלוריות נמוכה, ברוקולי הוא חלק דיאטות רבות שמטרתן ירידה במשקל.

מוצר כזה שימושי בכל החושים דורש הכנה נכונה, אשר ישמור על כל מרכיביו השימושיים. יתרון נוסף של ברוקולי הוא כי ניתן לשלב בקלות עם בשר ודגים, וגם עם מוצרי חלב. אפשרות אידיאלית היא הכנה של ברוקולי multivark או דוד כפול. יש לציין כי בצורתה הטהורה זה לא צריך להיות נצרך בגלל הטעם הספציפי שלה, עדיף לכלול כרוב כזה בהרכב של סלטים, קדרות, חביתות או ירקות garnishes. אנו מציעים לכם כמה מתכונים מהירים ושימושיים לכל המשפחה.

איך לבשל ברוקולי בדוד כפול

כדי לעשות כרוב אקזוטי זה יש צורך: 500 - 650 גרם של ברוקולי, כמה כפות חמאה, חצי לימון קטן, פלפל שחור טחון ומלח אם תרצה.

כרוב שלי, יבש לחלק לחלקים קטנים. שמנו אותו באוניית הקיטור במשך 10 דקות, עד שהוא נעשה רך. יוצקים את מיץ הלימון על הכרוב , יוצקים שמן, מלח, פלפל. צלחת דיאטה מהירה מוכנה. אם תרצה, כרוב יכול להיות זרועים גבינה, זרועים עם שמנת חמוצה או זפת זפת רוטב.

ברוקולי בדוד כפול עם מקלות סרטן

הנה עוד מתכון מעניין. קח 200 גרם מקלות סרטן (אריזה רגילה), 400-500 גרם של ברוקולי, מיונז תוצרת בית עבור תדלוק 2-3 ביצים. מרתיחים את הביצים קשות, מבשלים את הברוקולי באוניית קיטור במשך כ 20 דקות (כך הגבעולים הם פריך מעט). אנחנו שוכבים כרוב על צלחת ומחכים עד שיתקרר. מוסיפים את מקלות הסרט, לחתוך לחתיכות גדולות של 1 ס"מ, אותן חתיכות של ביצים מקורר מקורר. מערבבים בעדינות את הכל ביחד ושופכים על גבי מיונז. אם תרצה, אתה יכול לקחת דגים מאודים עם טעם בהיר או טונה משומר במקום מקלות . סלט זה יכול לשמש לארוחה יומית, לקשט אותו עם שולחן חגיגי.

קדרה מברוקולי בדוד כפול

ספינת הקיטור היא מכשיר נוח מאוד להכנת מהיר של חביתות ותבשילים, ולכן אנו מציעים מתכון מעניין מאוד עבור תבשיל כזה עם ברוקולי, ירקות וקוטג '.

המצרכים: 400 גרם ברוקולי, 600 גרם גבינת קוטג ', 40 גרם קמח, 2 ביצים, כמה שיני שום על הטעם, ירקות קצוצים, מלח, צ'ילי (אופציונלי).

הכנה. גבינת קוטג 'יש ללוש כראוי מעורבב עם קמח וביצים. מלח, פלפל, יוצקים ירקות. אם תרצה, להוסיף פלפלים חריפים. לאחר מכן, ברוקולי מבושל בסיר במשך 2 דקות, כך שהוא הופך להיות רך יותר. אנחנו לוקחים תבנית אפייה ומשמנים אותה בשמן צמחי. מורחים לתוכו כרוב, שופכים אותו על גבי המסה המתקבלת עם גבינת קוטג '. שמנו את ספינת הקיטור על מצב האפייה במשך 30 דקות. תבשיל מברוקולי בדוד כפול מוכן.

זה יכול להיות קטן חום חום אדמדם, אתה יכול לזלף גבינה או ירקות מגורדים מלמעלה. מגישים את זה טוב יותר חם. תבשיל מברוקולי הוא קל מאוד להכין, חוץ מזה זה מאוד מזין ושימושי. מנה זו שימושית הן לארוחת הבוקר והן למנה השנייה. בשל בסיס ירקות שימושי ורוויון גבוה עם חומרים שימושיים, זה יכול להיכלל בתזונה של דיאטה. כזה תבשיל ברוקולי בדוד כפול יהיה פופולרי מאוד עם ילדים שאוכלים ברוקולי וגבינת קוטג 'בצורתם הטהורה.

אם אתה רוצה לאכול כראוי ולשמור על המשקל שלך בצורה רגילה, כדי להיות בטוח לכלול מנות ברוקולי בדוד כפול בתזונה היומית שלך.