מגוון של מנות טונה משומרת

טונה המשומרת ניתן לבשל הרבה מאכלים טעימים, החל ממגוון רחב של סלטים וכלת מזללות מאפים ממולאים. זה דג עשיר בחומצות שומן חיוניות, חלבון, מגנזיום וזרחן. אם אתה לוקח טונה המשומרת במיץ של עצמו, לא בשמן, אפשר להפחית את סלטי קלוריות ומנות להתאימו דיאטה להרזיה. קנה כמה פחיות ולהתחיל להתנסות במטבח.

סלט טונה משומרת. שתי אפשרויות

ראשית, אנו מציגים מסובכים יותר (בשל הכמויות הגדולות של מרכיבים) מתכון. בשביל זה יצטרך מאתיים גרם שעועית ירוקה טרייה או קפואה, מלפפון אחד, פלפל אחד, בצל, מאתיים גרם של עגבניות שרי (או קונבנציונליות), תריסר ביצה שליו, הזיתים לטעום, בנק שימורי הטונה. מילוי יכול להיות עשוי שמן זית, חומץ בן יין, מיץ לימון, חרדל. ואתה יכול לקחת מיונז האהובים עליכם. שעועית מופשרת ויוצקים מעל מים רותחים, ומייבשים. מלפפונים, עגבניות, לחתוך פפריקה. ביצי שליו מרתיחים (לא יותר מחמש עשרה דקות במים רותחים) ונקי, מגניב וחותכים לשניים. זיתים (במקום שאתה יכול לקחת צלפים), להכניס כל סלט. בצל חתוך נוצות. מקפלים את כל המרכיבים בתוך מכולה גדולה, מוסיפים פחית של טונה. מערבבי מוצרים למילוי ושופך אותם סלט. במקום שעועית ירוקה יכול לקחת כרוב סיני.

כדי להפתיע את האורחים שלכם, תוכל לבשל את אבוקדו הסירה ממולא בסלט טונה. קח אחד בשלים פירות טרופיים, אחד תערובת שעועית משומרת או מקסיקני, מיץ לימון, קצת בצל, פחית טונה, רוטב טבסקו ופלפל טחון טרי. חותכים את האבוקדו לשניים, להסיר באמצע, ומועכים במזלג על צלחת. מוסיפים את הטונה שעועית, משומר (התצלומים מתארים מספר אפשרויות משלוח של סלט זה), בצל קצוץ. יוצקים את מיץ הלימון, מלח. מלאו בתערובת של סירות אבוקדו. מפזרי טבסקו ומגישים.

ספגטי עם גבינה וטונה

מבשלים את הפסטה, לשים על צלחת, מוסיפים את הדגים במיץ של עצמו, גבינה וזיתים כחול לטעום. אתה יכול לעשות את הרוטב בנפרד. מחממים את השמנת, מוסיפים להם גבינה מגוררת ולהמתין עד שהוא נמס. טפטוף עם רוטב מונח על צלחת של ספגטי עם טונה וזיתים. המנה הזאת רצויה שתהיה רק וטרי.

עוגת חטיפים עם טונה מקופסא

אתה יכול לבשל אותו בצק קצוץ. ואתה יכול להחליף אותו עם חצי גמר לקחת שאיפה. שים אותו לצורה (זרועי פירורי לחם או סולת) עם פגושים נמוכים, והשארתי מעט לקישוט. מכינים את המילוי של שתי ביצים לא מבושלות, שתי פחיות שימורי טונה, מאתיים גרם גבינה, קומץ של בצל ירוק קצוץ, חצי כוס חלב כמות שווה של מיונז. לסחוט מיץ או שמן דגים. מלית לשים על הבצק, רצועות כיסוי של בצק לקישוט ואופה במשך ארבעים דקות בתנור שחומם מראש עד עליון בצבע זהוב.