והכנה נכונה של סלטי ירקות לירידה במשקל!

למעשה, לאורך כל השנה, אתה יכול למצוא מגוון מוצרים אופטימלי לבשל סלט ירקות לירידה במשקל, אשר יהיה מאוד שימושי וטעים, זה לא יותר גרוע מאשר בקיץ. ירקות מאוחר רבים הם מאוד מגוונים דלי קלוריות, בנוסף, הם מסייעים לגוף לשרוף שומן. כך גם כרוב, בצל, פלפלים ומתנות חורף אחרים של הטבע מכילים סיבים, אשר מציג את הגוף של חומרים מזיקים ומשפר תפקוד המעיים.

אנשים רבים מאמינים כי סלטי ירקות לירידה במשקל ניתן לאכול כל היום בלי שום הגבלות, והמשקל ייפול כביכול. למעשה יום אחד אני יכול להשתמש לא יותר מחצי קילו של מוצרים כאלה. תזונאים ממליצים להשתמש לסלטים או מתנות אפויות גלם מהטבע. אתה יכול לבשל ירקות דיאטת סלט מאותם מזונות אני נהנה הכי הרבה, או להשתמש המתכון בהמשך.

והכי חשוב - לא לעתים קרובות לבשל סלט עם תפוחי אדמה, סלק ושעועית, הם יכולים להתווסף הדיאטה, ולעתים נדיר קצת, כי ירקות אלו מזינים מספיק, ואינם תורמים לירידה במשקל. כמה קלוריות סלט ירקות, יהיה תלוי לרבות שימוש תדלוק. כמובן, מיונז צריך להיות מחוץ הדיאטה לחלוטין. מוצר זה, בנוסף ערך הקלורי הגבוה, שונה ועוד גבוהה נפסדות בשל הרכבו. אם אתה מאוד אוהב מיונז, לבשל את זה בעצמך בבית, ולפעמים להוסיף לתפריט שלך.

כדי לשמור על המשקל או לרדת במשקל, להשתמש במגוון של ירקות וירקות שורש לעשות סלט ירקות. מתכונים עם תמונות של מאכלים להפיץ במגזינים של נשים בנושא ירידה במשקל, אבל אפילו הפשוטה ביותר סלט של ירקות, הערוכים בכל בית כדי להיות מאוד טעים ובריא.

סלט האביב

קח 1 מלפפון, עגבנייה 2 2 פלפלים מתוקים, עשבי תיבול לפי הטעם, מלח, פלפל ושמן זית. קוצצים את הירקות ומערבבים את כל המרכיבים. הסלט מוכן!

סלט דלעת עם תפוחים

250 גרם של דלעת, ו 200 גרם של בשר טחון תפוח מגורר, טבעות בצל פרוסה 1, מוסיפים את השום, הפטרוזיליה יוגורט (יוגורט זמין). מערבבים.

סלט גזר עם צנון

לטחון מגוררת 1 צנון שחור , 1 גזר. סוחטים שניים או שלושה שיני שום, יוצקים לתוך יוגורט וסלט (כ 100 גרם) ולהוסיף 1 כפית חרדל. אתה יכול ומפזרי צלחת עשבים לקישוט.

כפי שאתה יכול לראות, כל סלטי הירקות לירידה במשקל מתכוננים מתכון פשוט מאוד. אתה יכול בקלות לשלב סוגים שונים ביותר של ירקות, מוסיפים את התפוחים בצלחת, אגוזים (מעט!), מגוון של צמחי מרפא וסלט.

אגב, נוסיף כמה מילים על תחנות דלק. בשנת סלטים, אתה יכול להוסיף אותם למגוון מינים, העיקר - כדי לשקול כמות קלוריות ומלח. אל תבין גם פעיל להסתבך הלבשה של שמן, שמנת חמוצה או רוטב סויה. אתה יכול להוסיף אותם קצת, רק כפית אחת. נשי הרזייה נוטות להשתמש מבוססת לתדלוק על יוגורט או מיץ לימון, הם דלים בקלוריות, אך השפעה טובה על הגוף עקב חומרים מזינים.