גרמי תזונה: תוצאות הביקורות

לעמוד בפניו - הרצון המובן של כל המין היפה. עם זאת, במוקדם או במאוחר בימים אלה, כאשר תשיגו מעמד מסוים, אתה תסרוקת מדהימה, איפור יפה, מניקור מלתחה שלמה של בגדים אופנתיים, אשר, למרבה הצער, כל יום יושב עליך גרוע. מה לעשות? אם זה לא רחוק אירוע חשוב, שבו אתה רוצה להיראות מפתה, תוכל לחסוך "גרמי." דיאטה זהו מבחן אמיתי עבור הגוף כולו, כך הנופש הזה לא אומר שאתה צריך ללא צורך קיצוני.

כללי יסוד

בדיאטה אידיאלית צריכה לגרום לאובדן משקל חלק והדרגתי. אבל אנחנו מדברים על שפותחו על פי הכללים של קורסים הרזיה רפואית. דיאטה גרמית שוברת את כל הכללים, ולכן אין דיאטנית תהיה לייעץ לך את זה. לפיכך, האחריות על מצבו של הגוף היא משקרת לך. אם אתה חש ברע, החל להרגיש סחרחורת, הייתה חולשה - מייד יפסיק להתעלל בגוף שלך: מתח קיצוני כזה הוא לא בשבילך.

משך

דיאטת בונה מיועדת לכל היותר 10 ימים, אבל כמה אנשים יכולים לעמוד דרכו. באופן אידיאלי, עדיף לקטוע את המהלך בשבעה ימים, אבל אם אתה באמת באמת צריך לרדת קצת יותר, אתה יכול לסבול את הימים שנותרו, אך בהדרגה מוסיף לתזונה. אבל כדי להמשיך לרדת במשקל אחרי עשרה ימים מלאים, אתה לא צריך. כאן טמונה הסכנה של מוות. רצון מה היה לרדת במשקל מהר, נשים ממשיכות להרעיב את עצמך ולעשות מחלה איומה - אנורקסיה.

משטר שתייה

מהי הדיאטה רזה? הראשון הוא דחייה מוחלטת של מלח וסוכר. במהלך הקורס, אתה יכול לשתות מים מינרליים הלא מוגזים בלבד, תה ירוק ומיץ טבעי ללא ממתיקים. ומיצים עשירים כזה כמו רימון צריכים חצי מדולל במים. ביום מקובל עשויים לצרוך 800 מ"ל של משקה. כל מהותה של הדיאטה היא להבטיח כי הגוף מקבל כמעט שום מזון מוצק, כמעט הדיאטה כולו מורכבת נוזלים.

תפריט תכונות

אתה יכול לשתות בלי שום הגבלות, זה מאוד לחסוך בימים הראשונים, כאשר אני רעב הרבה. דיאטה בוני עבור 10 ימים - זה מבחן של העצבים שלך ובריאות, למרות התוצאה עשויה להיות טובה מאוד. אז, ביום הראשון אתם מוזמנים להשתמש 1 ליטר חלב, בתוספת נוזל מותר. היום השני קצת גיוון לתפריט שלך - אתה יכול לאכול 200 גרם גבינה דלת שומן קוטג (פרושים לאורך כל היום). הקפידו לשתות הרבה נוזלים. לסירוגין במשך 10 ימים.

וריאציות

אני חייב לומר כי היום אין גרמי דיאטה אחת. ביקורות מראות כי תחת שם זה מסתיר תריסר מערכות אחרות, שכל אחת מהן מציעה דיאטת רעב משלה. בפרט, היא אופציה פופולרית, שבה היום, אתה יכול לקבל כמה כפות של אורז מבושל בלי מלח בבת אחת. בנוסף אתה יכול לשתות כמות בלתי מוגבלת של תה ירוק או מים.

בשנת התגלמות נוספת, למתוח עבור כל ליטר ביום של יוגורט דל שומן, והשני - לאכול שתי ביצים קשות, ו דיאטה זה התחלף עם כל האחרים. אם לשפוט לפי הביקורות, כדי לעמוד בכל אחת מהאפשרויות הללו קשים מאוד, ואף יעילות גבוהה (10 קילו ב 10 ימים!) אין לפצות על זה. התוצאה זהה ניתן להשיג, בכפוף דיאטה נורמלית, שום נזק לגוף, אם לא 10, ובמשך 60-80 ימים.

הדיאטה הגרמית האפשרות פולשניות ביותר

על ידי לימוד הספרות, מצאנו שינוי זה פחות או יותר תואם את ההגדרה של דיאטה (לא רעב תזונה מאוזנת). היא גם חסרונות רבים, אלא נגד המערכת של מעל, זה נראה הרבה יותר טוב. שתיית משטר , הקודם: אפשר לשתות מים, תה ומיצי מינרלים. ביום רצוי לשתות לפחות שלושה ליטרים של נוזל.

ביום הראשון אתה יכול לאכול ביצה אחת מבושלת, 1 תפוח אדמה מבושל כוס הרוויון. היום השני ייתן לך מגוון של דיאטה: אתה יכול להרשות 300 גרם חזה עוף 300 גרם של ירקות. יום שלישי - דגים, להכין את עצמך 200 גרם דג מבושל וביצה אחת. היום הרביעי - יום חג שוב. הוא מהווה 300 גרם של בשר בקר מבושל, 400 גרם של ירקות סלט 300 גרם של פרי. אתה לא יכול לאכול בננות, הם גם עתירי קלוריות. למחרת שוב צריך להדק את החגורה, שני תפוחי אדמה מבושלים, ביצה אחת וחצי כוס יוגורט - זה כל מה מחכה לכם. תפריט ביום השישי - חזה 300 גרם מבושל כמו הרבה סלט תרד. ואז בתפריט חוזר ביום השני, השמיני - הרביעי. חזור על הדיאטה שישית הלפני אחרון, ואת העשירי מוצע להיאחז יוגורט (מותר לשתות רק 1 ליטר של המשקה).

תוצאות

החוויה הקשה שלך נגמרה, אתה יכול לברך. עכשיו על הסולם כדי לראות מה תוצאה נתנה דיאטה גרמית (10 ימים). ביקורות לומר כי ההשפעה היא בולטת. כתוצאה הגבלות חמורות, מלווה בתחושה מתמדת של רעב, נשים לאבד בבטחה בין 7 ו 10 ק"ג. התוצאות הן יותר טוב. עם זאת, אם אתם שואלים רופאים, הם פה אחד השיבו כי ירידה במשקל כזה מהיר מאוד מזיקה. חילוף החומרים מואט, הגוף נמצא מתח, ומאבד חומרים מזינים חשובים רבים. אז אם אתה מחליט על לעג עצמו, כדי להיות בטוח לקחת תוספי ויטמין איכותי לאורך הקורס.

כיצד לשמור את התוצאה

זוהי שאלה חשובה, כי התפוקה של הדיאטה הגרמית באמת צריכה להיות הדרגתית. אחרת, כל המאמצים שלך יהיו לשווא. גוף מהר לשים בצד את כל המניות במקומם, כך שגם עם נופך, מחשש פער רעב חדש. חילוף החומרים הואט במהלך דיאטה יהיה עוזר לו מאוד. אפילו חלק קטן יהיה לי זמן להיות מופקד על הצדדים שלך.

לפחות שבועיים, אתה צריך לאכול מאוד בצניעות. היא מתמקדת במזונות חלבון וירקות, כל יום הגדלת המינון ממש בכפית. יהיה עליך חשיפה אדירה. ואל תשכחו להמשיך להימנע ממזונות עמילניים, מתוק שומן. כמה ימים מאוחר יותר, כאשר התזונה שלך היא להגיע על חזות רגילה יותר, ואת הראש מפסיק להסתובב, יש צורך להתחיל בפעילות ספורטיבית. הליכה, ריצה, אימון, שחייה - דבר, כדי להאיץ את חילוף החומרים. אז, בהדרגה, תוכל לסיים את היציאה שלו מן הדיאטה ללא התקדמות אובדן.