מרק כרוב דיאט - דיאטה כאופציה

כנראה כולם יודעים כי הוא כרוב אחד המאכלים דלי קלוריות ביותר. מלבד העובדה שהוא מכיל מעט קלוריות, זה גם עשיר בסיבים ועשיר בויטמינים. לכן, מגוון של מנות שהוכנו מירקות עליים זו, משמש במגוון של דיאטות.

לדוגמה, ידועה למדי מרק או Bonn דיאטה. מרק ההרזיה בהליך זה היא הקלה במשקל המנה העיקרית מוכנה מן הכרוב.

היתרון הגדול של דיאטה מרק הוא כי מנה עיקרית, אז יש דיאטה מרק כרוב, אתה יכול לאכול מספר בלתי מוגבל. אפילו להיפך, הוא האמין כי יותר לאכול, יותר אינטנסיבי יהיה תהליך אתחול המשקל. לכן, דיאטה מיוחדת זו מומלצת לאנשים אלה המתקשים לעמוד רעב.

כמובן, יש גם מגבלות, ודי קשה בשיטה זו של ירידה במשקל. נוסף על הארוחות העיקריות ביום מותר לאכול לא מעט אחר, מוצר מוגדר היטב. לדוגמה, היום הראשון מומלץ לאכול דיאטה מרק כרוב, פירות, ו, בננות וענבים עתירי קלוריות הגיעו תחת האיסור. לפיכך, אנרגיה תזונתית תהיה נמוכה, אפילו אם אנשים במשקל לאכול את הסיר השלם של מרק כרוב.

ואיך להכין את הכרוב דיאטה מרק? באינטרנט אתה יכול למצוא לפחות תריסר מתכונים שונים, אבל המהות שלהם זהה. המרק מבושל על מים ללא תוספת שומן בהרכבו רק ירקות. הניסוח הוא בהכרח נוכח כרוב ובצל, סלרי, פלפל ירוק, עגבניות. כל הירקות נחתכים מבושלים במים עד שהם רכים. העקביות של מרק והתוצאה צריכה להיות עבה, יותר כמו נזיד. רשאי להוסיף שום תיבול ומלח.

יש ירקות מתכון דיאטה מרק עם כמויות מוגברות של מרכיבים. בנוסף ירקות אלה, והיא כוללת גזר, בצל ירוק, ושעועית ירוקה. הכנת העיקרון נשאר זהה - רק מים וירקות, בלי טיפת שמן.

אוכל מרק כרוב לירידה במשקל, כפי שכבר הוזכר, יכול להיות כל מספר. עם זאת, המנות צריכות להיות קטנות, כלומר לשבת ליד השולחן אתה יכול לפחות עשרים פעמים ביום, אבל החתיכה אחת לא תעלה על 250 גרמה. כמובן, יש מרק ללא הסתמכות לחם ושמנת חמוצה.

מרק כרוב דיאטה לא צריך להימשך יותר משבוע, מאז כוח כזה הוא לא הגוף מקבל את כל הדרוש לחיים של החומר. בנוסף מרק מותר להשתמש לא מעט מזון, להפיץ אותם לעבור את היום.

כפי שכבר הוזכר, ביום הראשון מותר לגוון את התפריט של פרות. ביום השני מגיע ירקות הזמן למעט עמילניים, כלומר, שעועית, אפונה, ותירס, תפוחי אדמה - לא. ביום השלישי תפריט מגוון יותר, בנוסף מרק, אתה יכול לאכול פירות וירקות כיבוד כל המגבלות הקודמות.

על מרק מזון ביום הרביעי יש צורך "לזרוק" את הגוף של אשלגן, ולכן ביום זה מותר לאכול 4 בננות (לא בבת אחת, וחלוקתם לאורך כל היום), ולשתות חצי ליטר של חלב דל שומן.

ביום החמישי, מוסיפים את הדיאטה של חלבון, זה מותר לאכול עד שלוש מאות גרם של בשר מבושל (עוף) או דגים. על צלחת בצד בשר - עגבניות טריות. יום שישי כמו החלבון. זה איפשר אותה כמות של בשר עם תוספת של ירקות ירוקים. ביום האחרון של הדיאטה שלנו מותר לאכול פרות וירקות (מהרשימה המותרת) וכן אורז מבושל מעט. בשלב הקיום המדויק של דיאטה זו במשך שבוע אפשר "לעזוב" מ 3-8 קילוגרמים מיותרים. עם זאת, אם אתה לא הולך על תזונה בריאה ומאוזנת לאחר השלמת הדיאטה ולהתחיל לאכול הרבה מזונות שומניים או ממותקים, היא אבדה לא מצליחה לחזור.

באופן עקרוני, על הדיאטה מרק כרוב הוא-צום הלא פשוט למדי, אולם, ניתן להשתמש בו לא עבור כולם. אם אדם עולה בתופעות חריגות בעבודת מערכת העיכול, אז לפני ליישם את ההליך לעיל, כדאי להתייעץ עם רופא. התווית דיאטה למתבגרים הרות או מיניקות גבירות.