מרק דיאטת דלעת עם ירקות וביצים

מנות טעימות מאז ומתמיד חלק בפסטיבל, אלא גם בחיי היומיום, אנו שואפים לבשל משהו מזין ומקורי. עם זאת, הרוב המכריע של פינוקים אלה יש ערך אנרגיה גבוה מאוד. הם תווית עבור אנשים עם משקל עודף, כך יותר ויותר עניין מתעורר אפשרויות לסעודה כגון מרק דיאטה. מאמר זה מסביר כיצד לבשל דיאטה מרק ביצי דלעת שליו.

מצרכים למרק:

- דלעת זנים מתוקים, בוגרת, צעיר - 600 גרם;

-moloko ברפרוף פרה - 1 ליטר;

- שמיר - 100 גרם;

- קרן פטרוזיליה - 100 גרם;

- חמציץ טרי - 100 גרם;

- פלפל (פפריקה) - 150 גרם;

- ביצי שליו - 6 חתיכות;

- עגבניות בשלה, גדולה - 1 חתיכה.

אופן הכנה:

כדי ללמוד כיצד לבשל דיאטה מרק, ספרים רבים נכתבו מאמרים, אבל לא כולם שם לב הבטיחות של חומרים. במתכון הזה מספק לשימוש רק מוצרים ידידותיים לסביבה, ולכן האפשרות הטובה ביותר תהיה ירקות תוצרת בית.

הדלעת לנקות, ולאחר מכן להסיר בזהירות בעזרת סכין חד עור צעיר והזרעים. הבשר יש לחתוך לחתיכות גדולות מדידה כ 5h5h5 סנטימטרים.

הירוקים שטפו ביסודיות במים זורמים קרים ואז עוד לספוג אותו בצלחת נפרדת. לפני שאתם מבשלים דיאטה מרק, כל המזונות לא צריך לשטוף רק, אלא גם כדי לנטרל. שרייה תסיר חנקות מזיקים מהצמח ולהפוך את המנה היא הרבה יותר בריאה טעימה.

פלפל גם לשטוף, לחתוך אותו לשני חלקים להסיר את כל הזרעים ואת הליבה. חותכים את הירקות לתוך ארוך, אבל לרצועות דקות, מלח, מלח ים ולהשאיר הצידה כדי להדגיש את המיץ.

קשות קוק ביצים שליו, ואז טבל במהירות במי קרח בעדינות להסיר את הקליפה. הם מהווים השלמה מצוינת המנה. הם יכולים לשים ישירות לפני שמאכילים לתוך הדיאטה מרק.

דלעת לשים במחבת עמוקה ויוצקים מים מסוננים. מביאים לרתיחה וירקות כדי לשמור על האש במשך 15 דקות לפחות. מרק מנוקזי כוס נפרדת. חלקים גמורים של דלעת לשים בבלנדר ולהפוך אותו למחית הומוגנית.

עגבניות במשך כמה שניות במים רותחים להשמיט את המפתח, ואז בזהירות להסיר את הקליפה. יש להסירו אפילו עם עגבניות צעירות כפי שהוא זה לצבור חומרים מזיקים. עגבניות טיפה בבלנדר ומערבבים אותו עד זוב דם עם דלעת.

פירה דלעת לשפוך מרק וחלב ולשים על האש שוב. המרק התזונתי להוסיף פלפל עם המיץ זרז.

הירוקים ספוגים לשבור חלקית לחתיכות קטנות, בחלקו לטחון במכתש ומוסיף הדיאטה מרק למשך שתי דקות לפני סוף הבישול.

פאן בחוזקה לסגור את המכסה, כדי להסתיר שמיכה חמה לעזוב כדי להשרות במשך חצי שעה. מגישים את המרק הוא הטוב צלחות מרק קטן ומקשטים את המנה עם שני החצאים של ביצי שליו.

מרק דלעת הוא עדין הטעם דומה מאוד פירה, אבל יש לו ערך קלורי נמוך. בשל העובדה כי המנה יש עקביות שמנת, כאשר נעשה שימוש במשך זמן רב אנשים לא מרגישים רעב. המרק אפשר לאכול לארוחת בוקר וערב. הוא מכיל הרבה ויטמינים שונים ומסייע להפחתת משקל גוף. תאי, אשר מהווה מרכיב מפתח של ירקות, ממגר את ההיטהרות ומווסת peristalsis ועיכול. ביצת שליו היא מקור טוב של יסודות קורט, כמובן, חלבון. המרק דלעת ניתן להוסיף סלרי, קצת שום ועלי בזיליקום. מנה זו מתאימה לכלול תפריט הילדים, כמו גם לשמש כמנה ראשונה לארוחת ערב המורכבת.