התשובה לשאלה כיצד להסיר את השומן בבטן מהר בבית

יש תמיד קנונים של יופי, ונשים תמיד מנסות להיראות אטרקטיבי. אם בעת עתיקת אידאל יופי הנשי נחשב מותנים צרים מורחקים, שדיים מפותח בטן מעוגלת מלאה, בימינו זה נחשב אישה יפה בנויה היטב עם מותנים דקים, רגליים חטובות ושדיים מפוארים. בטן זמינה במקרה הזה היא מאוד לא רצויה. יותר ויותר נשים היום חושבים על איך במהירות להסיר את השומן בבטן בבית.

התחל בעיות משקל - הריון ראשון ולידה

אנחנו, נשים, הם מאוד קשים כדי לשמור על הרמוניה לאורך חייו. כמובן, נערות צעירות לא צריכות להפעיל הרבה מאמץ בשביל זה: חילוף חומרים טוב ומנגנון-מתואם היטב של המערכת האנדוקרינית, חוסר בעיות בריאות מאפשרים לשמור על דמות חטובה. בעיות עם הדמות להופיע מיד לאחר הלידה הראשונה. בשלב מסוים בזמן, אתה פתאום שם לב את השומן העודף על הירכיים והמותניים, נפול הבטן, השדיים לאבד צורה ומתחילים לחפש בקדחתנות אחר תשובות לשאלות על איך לרדת במשקל במהירות כמה מהר כדי להסיר את השומן בבטן בבית. כמובן, לא מיד ייאוש. רוב התופעות הללו נעלמות בתוך שישה חודשים לאחר הלידה. הטבע ידאג כי הדמות שלך בחזרה להגדרות המקוריות שלה. אבל יש מקרים שבהם זה לא קורה, ואתה מתחיל לדאוג ולחפש כל מידע על איך להסיר את הבטן השקועה בבית.

תזונה נכונה - מפתח דמות טובה

הכלל הראשון והחשוב ביותר הוא שיש לבצע, - כדי לאזן את התזונה שלהם. "אבל אני רוצה ללמוד איך במהירות להסיר את השומן בבטן בבית. מה עושה את האוכל "-? אפשר לומר. אבל אי אפשר להיפטר פיקדונות שומן באזור הבטן, מבלי לשנות את התזונה היומית שלך. אני לא ממליץ לשבת על דיאטה. כן, הם נותנים אפקט מוחשי - סנטימטרים מיותרים לעזוב במהירות. אבל היה סמוך ובטוח כי ברגע שהם יחזרו בהקדם שתפסיקו דיאטה. בנוסף, לעתים קרובות אחרי דיאטה כזו החמירה את מצב הגוף בצורה של בעיות מעי חולשה פיזית. דיאטות לבטל, מה נשאר? מפיק את הדיאטה הבאה:

1. בוקר אור מורכב של פחמימות. דייסת דגנים ופרות וירקות טריים - האפשרות הטובה ביותר.

2. ארוחה מלאה מורכבת משלוש מנות: סלט פרות, מרק או מרק, ואת שני מורכב דגים מבושלים או בשר וירקות מאודים, וכוס המיץ.

3. יוגורט דל שומן או כוס יוגורט במקום ארוחת ערב.

הקפד כי לאחר שבועות של דיאטה כזו, תוכל לקבל אפקט טוב בצורה של כמה קילוגרמים של משקל אבדו, תחושה של קלילות בכל הגוף ומצב רוח טובה.

הטעינה היא על!

אם לכך נוסיף עוד דיאטה ופעילות גופנית על עיתונות, ואת מותן, האפקט יהיה מורגש יותר. תרגיל זה טוב עבור העובדה שהם לא משפיעים רק על שומן הגוף, אלא גם כדי לחזק את השרירים. FIG הופך מתוח, נפל בטן נעלם מותן הופכות דקות. אל תדאג עוד על איך להוציא את הבטן ואת הצדדים של השבוע. בצע קבוצה זו של תרגילים באופן סדיר, ועד מהרה אתה תשכח מה המשקל העודף. אז, תרגילי בטן ואת המותניים:

1. פיתול של חישוק סביב המותניים 10-15 דקות ביום.

2. העלאת תא המטען מ אפרקדן על הרצפה.

3. מתכופף סייד ממצב עמידה, ידיים על המותניים שלה.

4. תרגיל "אופניים" ו "מספריים" מתוך נוטה עמדה על הרצפה.

זוהי המערכת פשוטה השלמה של תרגילים לירידה במשקל והפחתה של כרכים בבטן מותן. עשה זאת באופן קבוע ולבחון את הדיאטה הנכונה - ואתה בטוח תמצא הרמוניה וקלילה. אני מקווה כי בקרוב מאוד תוכלו להפתיע את יקיריכם דמות רזה יוכלו לייעץ להם עצמך, איך להסיר במהירות את השומן בבטן בבית.