כיצד להסיר את הבטן כך שזה כבר לא חוזר

מוטיבציה אמיתית

שמירה על תוכנית האימונים שפותחה, וגם בשל האופי השיטתי של התרגילים וכמובן המאמצים שלך לתקופה מסוימת (אגב, זה יכול להיות קטן מספיק), אתה יכול להשיג את התוצאות שאתה מגדיר לעצמך במאבק על בטן שטוחה. עם זאת, למרבה הצער, המצב הוא נפוץ מדי כאשר הרצון של אחד לבד לא מספיק והאישה מפסיקה חצי הדרך למעלה איפה היא מחכה שמלות צמודות, ביקיני קטן, ג'ינס להדגיש את המותניים, מבטים של גברים מתפעלים וחברות קנאה. כדי לא לעצור את ההישג, יש צורך להתקדם ולהסיר את הבטן לנצח, אתה צריך מוטיבציה מפותח כי לא נעלם, יש צורך להופיע באופק עוגה טעימה או פיתוי אחר.

- קבל את עצמך טופס ספורט חדש לשיעורים. זה יאפשר לך עם הנאה רבה ללבוש את זה אפילו תחת מצב של אימונים בבית. המראה שלך בשמלה כזו תדרבן להסיר את הבטן בקרוב ולהשיג הישגים חדשים.

- לפני שתבצע תמונה משלך של המראה שלך לפני תחילת השיעורים ולשים אותו שבו אתה יכול לעתים קרובות להיתקל בו. לעשות את אותו הדבר חודש לאחר אימון, ואז שניים או שלושה. אתה תהיה מופתע עד כמה אתה תהיה מוטיבציה על ידי ההצלחות שלך ואת ההישגים.

- לפני תחילת הלימודים, אל תשכח לחמם את השרירים, שעבורם אתה יכול לזוז ולרקוד למוסיקה האהובה עליך מול המראה. זה גם יעזור לך לנקות את הבטן. הרכבת כוח הרצון שלך, ואם יש צורך, להגדיר את האזעקה לזמן מסוים, שבמהלכם תוכלו לבצע אך ורק פעולות פיזיות.

- זכור כי לעתים קרובות מוטיבציה טובה להסיר את הבטן היא התמונה של הבטן המושלמת. ניתן אפילו לפתוח בלוג ולהעלות תמונות בנושאי ספורט: ריקודים, תנועה פעילה וגופים חכמים. תראו שם בכל פעם שאתה בירך על ידי הרצון לאכול מאכלים מתוקים או שומניים.

אל תשכח להחליף סוכריות שוקולד עם תפוח ירוק, ולשתות מים טהור יותר.

כמה מילים על תזונה נכונה

הדבר העיקרי שיש לזכור, אם אתה עדיין לא יודע איך להסיר את הבטן התחתונה - הוא הצורך דיאטה שנבחרה במיוחד. גם אם המטרה שלך היא לא לשאוב את הקוביות על הבטן שלך, אז לזכור כי בכל מקרה, את השומן שומן יש קודם כל לבטל. אחרת, זה לא הגיוני לשאוב את העיתונות, כי זה יישאר תחת אותה שכבת שומן.

זה לא צריך להיות על פי בחירתך לנקוט דיאטה נוקשה, את התוצאות אשר יכול להיות מאוד מצער, אשר יכול מאוד להשפיע על מצב מערכת העצבים. יתר על כן, ירידה במשקל חדה יוביל אותך העור השקוע כי נראה רחוק מן האסתטיקה. דגש על אסטרטגיה ארוכת טווח.

- הגבלת הצריכה של מזונות מתוקים ושומנים. אם אתה לא יכול להכחיש את עצמך לחלוטין, ולאחר מכן להשתמש במזונות אלה לפני זמן ארוחת הצהריים, כאשר העיכול שלהם הוא הגבוה ביותר.

- מבשלים מזון באמצעות ספינת קיטור. זה ייתן הזדמנות מצוינת לצמיתות להיפטר השאלה איך להסיר את הבטן ואת הצדדים של האיש, אתה עצמך וללכת לאוכל הנכון, תוך התמקדות צריכת מזון ללא הוספת שמן.

- תן הבסיס של הדיאטה שלך מהרגע הזה הם מוצרים ים תיכוניים: דגים, בשר רזה , פירות ים.

שמירה על תוכנית תזונה כזו, אתה יכול באופן טבעי להיפטר קילוגרמים מיותרים. אבל לא לשכוח לשמור על תזונה בריאה עם אימון שיטתי, שבלעדיו לא תוכל להשיג את הבטן הרצויה הקלה.