הצעד הראשון לחיים חדשים של נשים - אימון שרירים אינטימיים

האישה - מתנה נדירה של היקום, השוער של האנרגיה המיוחדת של הישרדות, גידול בלתי נדלה מקור ההשראה, יופי נאות חושים. היום, כל אחד מאיתנו להיות זמין במשך שנים רבות של יפה, בריא ומבוקש. הרשו לעצמכם לא לחשוב על גיל, עושר או כלים יקרים. לאחר הבין את שיטות פשוטות שם לב, אתה תהיה פעיל, מינית מאושר במשך שנים רבות. בואו להתחיל חיים חדשים עכשיו, הצעד הראשון יהיה מאמן את שרירים אינטימיים.

למרבה הצער, לעתים קרובות מאוד, העבודה שלנו כרוך יושבת ליד שולחן במשרד, אז לשבת במכונית, יגיע הביתה בערב כמה שעות מול המחשב ... דלקת מנוסים רבה ומחלות של אברי האגן, הפלה. כמעט מחצית מהנשים לאחר לידה מתמודד עם השמטה של דפנות הנרתיק או צוואר הרחם. ובאשר המין הנדיר או בכלל חיי מין לא רוצה אפילו לזכור. אבל כל האמור לעיל הוא הגורם להידרדרות מצב שרירי רצפת האגן והרצועות.

אתה בהחלט צריך להתחיל תרגילים כדי לאמן את שרירי הנרתיק, אם אתה מבחין: בריחת שתן בעת שיעול, עיטוש או צחוק; השתנה תכופה; חדירה אוויר לתוך הנרתיק במהלך תנועות פעילות, ונטיות של קיום יחסי מין; חדירת מים לתוך הנרתיק כאשר להתרחץ באמבטיה או במאגר; כאב מציק תכוף באזור הבטן; מחלות דלקתיות זיהומיות חוזרות.

אם אישה סבלה לפחות הריון אחד, והפכה אמא מלידה טבעית, אימון שרירים אינטימיים הדרושים כדי להפחית את הכמות של תעלת הנרתיק, לחלוטין לשחזר רקמות לאחר לידה, כדי להגביר את הרגישות של אזורים ארוגניים. יחד עם ההשפעה של פעילות גופנית תשפר את החסינות המקומית, ואתה מקבל תוכן חי ורגשי של חיי המין שלהם.

תרגילים לשרירי הנרתיק שנקרא vumbildingom. יש המון שיטות ותרגילים מוצעים. אם תחליט להיות פילגשו מהממת, אשר יכול ליהנות ממין ולחוות multiorgazmy, אתה צריך לדעת כי התוצאות הראשונות תהיינה בעוד כחודש של פעילות גופנית סדירה, הם בהחלט ישמחו אותך ולהפתיע אותו. זה צריך ללכת לרופא כדי לשלול נוכחות של מחלות גניקולוגיות. הדרכה של שרירים אינטימיים האסורים במהלך הריון.

הנרתיק של האישה יש מבנה תלת שכבתי. ההשכבה הנקבובית הראשונה, אשר מתמלאת בדם לאחר עירור, אשר מובילה היצרות של הערוץ. זו הסיבה שזה כל כך הקדמה נחוצה ואת הופעתה של רצון. רירית שנית Layer- אחראי שימון. השכבה השלישית היא השריר בפועל, הוא אחראי על הכח שבו הנרתיק סוחט מאהב פין. החולשה של תוצאות שכבת השריר לאובדן חדות חושים, בעיות שותפים למיטה וחוסר שביעות רצון לזה.

לפני תחילת תרגיל - טיפ שימושי: כאשר אתה עושה אימונים של שרירים אינטימיים, לדמיין סצנות ארוטיות, לתת לדמיון יעזור לכם לגלות בחושניות, נפשי להדק את התמונה של המאהב המושלם.

שימו לב לנשימה שלכם. במהלך התרגילים לעשות נשימות איטיות דרך הפה, מילוי הבטן עם אוויר, ואז לנשוף לאט, ציור הכי הבטן והשלים התרגיל, ואז מחזיק את הנשימה, לחשוב ולעשות את המחזור הבא. זה יכול להיחשב תרגיל נפרד, אם אתה עושה 20 חזרות, לנשוף קימוץ לשרירי הירכיים, הישבן, אנאלי והנרתיק. אנו קוראים את התרגיל הזה - "כל כשלעצמו."

התרגיל הבא נקרא "להרים". רק לזכור איך המכשיר קל לדמיין את שיטת הביצוע שלה. עדיף לעשות את התרגיל שוכב במיטה עם מתרחקות וברכי רגליים כפופות. הציגו שרירי הנרתיק כמו טבעת, אשר עולה כמו מכונית מעלית, ולמטה. אתה יכול לעשות עצירות, תיקון כל דחיסה חזקה יותר. תרגיל לחזור 20 פעמים.

ישן שרירים אינטימיים הכשרה בת, אשר נהנו נשים נכבדות מן משפחות האצולה הרוסיות. זה בוצע פעמיים ביום - בבוקר ובערב. אישה יושבת על עקביו, מיישר את גבו וראשו רכון מעט קדימה, עוצם את עיניו. הצגת מישהו שאיתו היא רוצה לעשות אהבה, לוחץ שרירי שאיפה, מחזיק בעמדה הקבועה של השרירים, ספירת מספר מסוים של פעמים, ואז לאט לאט לנשוף, לגמרי הרפיית השרירים. בתחילה, אתה יכול לקיים שני או שתיים, כך בהדרגה להגיע 10 שניות. כל מפגש נמשך לא יותר מ 10 דקות. המחליפים 10 פעמים בקצב איטי, 10 פעמים מהר יותר - וכך אנו חוזרים כל מפגש 10 דקות. אם אתם עוסקים בלי להחסיר יום, התוצאה תהיה ניכרת לאחר שלושה שבועות בלבד.

האם לא שווה חודש של אימוני מין הרמוני חם? הבה נהפוך את קצות העצבים של הנרתיק "העבודה בשבילנו", מנסה ללמוד איך לשלוט אורגזמות שלהם ונתנו את עצמו ואת הלילה הבלתי נשכח שלו. הערה אחת אחרונה: על פי המחקר, לאחר שאישה מתחילה לעסוק בהכשרת שרירים אינטימיים, הגופה מייצרת פרומונים קשה שמושכים גברים כמו מגנט.