כל אישה אחרי לידה לוקח אורגניזם ריפוי עצמי במקום. הכל חוזר לקדמותו די מהר, במיוחד בחודשים הראשונים לאחר הלידה של התינוק. עם זאת, אמהות צעירות מרוצות צורת הגוף שלהם ולהרגיש הגוף שלך מלא פגמים. במיוחד כזה שטח של "שביעות הרצון" של נשים מתייחסת קיבה, כך זה בדרך כלל שאלה של מתי אפשר להניף את העיתונות לאחר הלידה.
אמהות רבות צעירות, למרות שזה מאוד עייף מספיק לישון בלילה, מוכן להקדיש תרגילים בזמנך הפנוי שיעזרו להם לחזור הדמות החיננית יותר שלהם. אודות העובדה שאתה יכול להוריד את העיתונות לאחר הלידה, ישנם טיפים וטריקים שונים, אבל באופן אישי עבור כל אישה. זה תלוי במורכבות של משלוח, מספר שברים וניואנסים אחרים שיכולים להתרחש במהלך הלידה של פירורים. קריטריונים אלה עבור כל אישה שקבעה זמן, כאשר אתה יכול להוריד את העיתונות לאחר הלידה. אחת הבעיות של נשים שילדו הוא diastasis. פער זה רקמת שריר הבטן למרכז. שרירים לא יכולים להתחבר בכוחות עצמם, והשאירו בליטה לא אטרקטיבית. יש התרגשות על העובדה האם אפשר להניף את העיתונות לאחר הלידה, אם זה לא יהיה מסוכן לגוף של האישה והאם זה יהיה להחמיר את הבעיה.
מה לחפש
אם הלידה הייתה טבעית עבר ללא סיבוכים כלשהם, אז אתה יכול להוריד את העיתונות בשישה שבועות. עם זאת, אם היה לך C, אתה לא צריך להתחיל את לימודיהם לפני שתים עשרה שבועות. ידיעת הקריטריונים הללו, אתה צריך לקבוע מתי אתה יכול להוריד את העיתונות אחרי לידה זה במקרה שלך. להגיע למקומות עבודה, יש צורך לקחת בחשבון כי במקרה הנוכחי חייב להיות קבוע, כמו גם התמדה וסבלנות. הבעיה לאחר הלידה לא רק בעובדה כי השרירים נמתחים. במהלך הריון שומן הגוף של אישה גדל היצע, כך זה יהיה שכבה בצדדי הבטן, זהו אזור שבו הוא כל כך מודאג נשים. שימו לב, רועד בעיתונות היומית שלו, אתה לא תהיה ראשון להרגיש את התוצאות. עם זאת, זו אינה סיבה להפסיק את התרגיל, הם בהחלט יהיו שימושיים כדי להכין את הגוף לשינויים נוספים. על מנת להסיר את הסנטימטרים ושומן מיותרים על הבטן, המבקש לממש כגון הליכה, כך שאם מזג האוויר מאפשר, יש צורך לעשות עוד טיול עם ילד. שימושי גם רוקדים, אירובי, קפיצה בחבל. עם זאת, סוגיה זו תשחק תפקיד מרכזי שיש לך את ההזדמנות וזמן.
סט של תרגילים
על מנת להפוך את הקיבה נחמדת ושטוחה, אתה צריך להוריד את העיתונות, אבל יחד עם אחרים תרגילים כדי לשרוף שומן. על השאלה כיצד עיתונות רוק הרבה, הדבר העיקרי שיש לזכור כי הפגישות צריכות להתבצע על בסיס יומי, אבל לפחות 20-25 דקות ביום. בהתאם לרצונות זמן התרגיל מיומנות פיזית ניתן להאריך, למרות שקשה לדמיין כי התינוק ולתת אמא שלי כל כך הרבה זמן להקדיש עצמו, ומשאיר אותו ללא השגחה. זהו גם צורך לארגן הספורט שלך, התינוק שלך להיות מעניין בשלב זה, ניתן לשלב תרגילי בטן עם תנועות פשוטות של הילד. לפיכך, תוכל להיות מעורב לא רק לעצמם אלא גם לטובת הילד שלו. כמו כן, חשוב לשים לב איך את הזכות להניף את העיתונות לאחר הלידה. תרגילים לא יכולים להתחיל עם ווליום. יש צורך להרגיל את הגוף בהדרגה ללחצים כאלה ולאחר מכן להגדיל את הכיבוש הזמן. ניתן לבצע מתפתל אור ורבים אחרים תרגילי בטן. זה מאוד נוח לעסוק מדריכי וידאו לפי הנחיות videotrenera.