Detox דיאט: שיטה של טיהור וריפוי

המילה "ניקוי רעלים" - נגזר "ניקוי רעלים" המציין, במקרה זה, טיהור הגוף מרעלים. הרעיון של תוכנית גמילה מבוססת על הרעיון כי עם הגיל, הגוף האנושי, בפרט, במעיו, שיצרו שכבות של חומרים מזיקים. עזרה להיפטר מהם נקראת סט של צעדים, כולל משטר מיוחד דיאטה, כמו גם טיפולים במים ויופי.

דיאטת Detox כרוכה ההדרה המוחלטת בעיקר מהתפריט של שימורים. תחת האיסור - כל ממתקים, לחמניות, כמו גם קקאו, קפה ושוקולד. במשך 10-15 ימים (רק במועד שתוכנן בתוכנית גמילה בריאות) אתה יכול רק לאכול אוכל בריא. הבסיס של דיאטה עשירה במזונות מן הצומח סיבים: ירקות ודגנים מדגנים מלאים (נבט חיטה, אורז חום). בשר, ביצים ומוצרי חלב אסורים. מ גמילת דיאטת שומן מאפשר שמן צמחי בלבד. כדי להפוך את האוכל טעם טעם, אתה יכול להוסיף אותו עשבי תיבול, מיץ לימון ותבלינים כמות קטנה. אפשרות נוספת - את השום הכתוש. בשום מקרה לא יכול לשמש כדי לשפר את הטעם של קטשופ או מיונז אוכל!

פירות, במיוחד מתוק, מותר להשתמש רק לארוחות בוקר וצהריים, כדי לא להעמיס על סוכרים דיאטה הערב. העדפה ניתנת אשכולית לשרוף שומן ביעילות, תפוח, אננס ופירות יער עונתיים. שותה במהלך הדיאטה מותר רק מים, מיצים טריים תה צמחים (לימונית, נענע, חמוציות). תה וקפה - מוחרם. תפריט יומי משוער עם דיאטה זו עשויה להיראות כך: ארוחת בוקר - תה צמחים ופירות, צהריים - מיץ טרי וסלט פירות, מתובל במיץ לימון, צהריים - אורז שחור או נבט חיטה, ירקות מאודים, תה צמחים, ארוחת ערב - סלט. בערב, אחרי 20:00, אתה יכול לשתות תה או מים רק עם מיץ לימון.

דיאטת Detox, ולכן, יש הרבה מן המשותף עם הפוסט: ממוצרים מן החי רק דגים רזים מותרים בתפריט - פולוק, בקלה כסף, בקלה זעפרן, פולוק, דג ואחר. לא יכול להיות פעמיים בשבוע, לא יותר מ 100 גרם בכל פעם, בשעות אחר הצהריים. דגים עם מבושל או מאודה.

בשנים האחרונות, זה הוארך והשני, גרסה קפדנית יותר של דיאטת הגמילה, למתן השימוש במזון נוזלי בלבד. הבסיס של הדיאטה באותו זמן הם שייק שנקרא - שייק סמיך של פירות וירקות. מתוך מיצים טריים כרגיל, הם נבדלים בכך שהם מכילים לא רק את המיץ, אבל עיסת פירות, ירקות ופירות יער. לפעמים הם מוסיפים דגנים כתושים - כגון שיבולת שועל, קרקע. Perfect ו זרעי פשתן, כפי שהוא הוא מקור של חומרים נוגדי חמצון. שייק קלוריות יותר מוכן על בסיס יוגורט או חלב, טבעי או סויה: מוצרי חלב נוזליים גמילה דיאטה מותר.

הנה כמה מתכונים שייק יעילים לירידה במשקל. שייקים מירקות: לקצוץ ומערבבים בבלנדר גזר אחד, שלושה גבעול סלרי, חצי תפוח; מוסיפים פטרוזיליה קצוצה. משקה דל קלוריות זה המכיל ויטמין, בטא-קרוטן, חומצה פולית כמות גדולה של ויטמין C. שייק פירות יער חלבי מוכן כדלקמן: 0.5 כוסות של כל פירות יער עונתית (פטל, תות שדה) מעורבב עם 200 מ"ל של חלב או יוגורט. כדי לעשות שייק מזין יותר, אתה יכול להוסיף כמה כפות של גבינה שפשף, כפית דבש.

לאכול שייק במזון מסתמך חמש פעמים ביום. זה צריך להיות מובן שזה לא משקה, והאוכל, כך לא שותה את זה, "בלגימה" מן הכוס, וזה עדיף לא למהר לאכול כפית. דיאטה גמילה זה לא תארך זמן, מקסימום - 5-7 ימים, כי שימוש ארוך טווח רק מזון נוזלי היא טומנת בחובה בעיות בריאות חמורות.

חלק בלתי נפרד של תוכנית גמילה טיפולי מים עבור הבחירה: אמבטיה, סאונה או פשוט מרחץ יומי חמים עם מלח ים ושמנים אתריים, מקדם טיהור של הנקבוביות. Detox, סוקר לאשר האפקטיבי שלה, מקדמת הסרה אינטנסיבית של חומרים מזיקים, כולל ולאחר מכן, כך העור יש לנקות ביסודיות כדי למנוע גירוי. אותה המטרה נועדה לשמש וטיפולי יופי: עוטפת מסכה לניקוי עבור הפנים והגוף. רוב יעיל במקרה הזה, חימר יישומים מבוססי מסכה. שירות עוטף טובים יעמדו עם חומץ תפוחים טבעיים: הבד העליון הספוג בה חייב להיות מוטל על הגוף של סרט הפלסטיק, ואז לברוח שמיכה לשכב כשעה. לאחר הגלישה ויישומים צריכים להתקלח חם לשמן את קרם הלחות לעור.

במהלך שמירת דיאטת גמילה בכל הגרסה שלה לא יכול לעשן. גם רצויות לקחת תרופות שלא לצורך, מלבד אלו שבהם אתה שותה כל הזמן. בנוסף, כמו רוב האחרים דיאטות, דיאטת גמילה יש מגבלות: זה הוא תווית עבור חולים עם סוכרת הריון. לא צריך "לשבת" על זה ומתבגרים מתחת לגיל 18, כמו גם אלה שמשקלה מתחת לנורמה. בכל מחלות כרוניות של דיאטה גמילה העיכול בדרכי מקל צריך להיות זהירים, שכן כמות גדולה של מזונות צמחיים גס עלול לגרום להם עוגמת נפש. במקרה זה, אתה חייב ללכת מהתפריט הרגיל.