דיאטת יוגורט: שימושי מאוד טעים

יוגורט דיאט הוא מאוד פופולרי ברוב המקרים זה קל לסחוב, ואת התוצאה שלו גלוי לעין בלתי מזוינת. נקודה חשובה: היא מספקת עבור השימוש בו הוא יוגורט טבעי ללא סוכר, טעמים ותבלינים - אחר לא תהיה כל השפעה. זהו שימושי מאוד מוצר מכיל סידן ואשלגן, ויטמיני B ו- A ויטמין, חלבונים מן החי ושומנים. עם זאת, הערך העיקרי של יוגורט הוא החיידקים שגורמים החמצה של חלב - bulgaricus לקטובצילוס Streptococcus thermophilus, אשר תורמים לעיכול מזון ולשמור מיקרופלורת מעי נורמלית. היוגורט הוא טיפול בחום, לכל החיים, לא לשאת שום תכונות שימושיות הוא פשוט לשתות חלב.

דיאטה יוגורט קיים בכמה גרסאות. הראשון שבהם, הנוקשה ביותר, כרוך בצריכה יומית של מזון, בנוסף 500 מ"ל של יוגורט, תפוחים (5-6 חתיכות בגודל בינוני). מוצרים אלה מחולקים 3-4 שעות - תלוי עד כמה קל לך להתמודד עם מגבלות באוכל. אם אתם מתקשים לעמוד הפסקות ארוכות בין הארוחות, עדיף לאכול בתדירות גבוהה יותר. דיאטה כזו, יוגורט עם השימוש של תפוחים, יכולה להישמר במשך שלושה עד חמישה ימים. דיאטה יומית מכילה רק 700 קלוריות, כך במשך תקופה זו בהחלט אפשרית להיפטר שניים או שלושה קילו. במהלך הדיאטה אתה יכול רק לשתות תה ירוק או מים.

עוד אפשרות פולשניות תוכננה דיאטה במשך עשרה ימים. בזכות תזונה מגוונת לדבוק בה בקלות מספיק - למרות שזה בקטגוריה דלת קלוריות. דיאטת יוגורט זו כרוכה באכילת מוצרי בשר כמו גם פרות וירקות. היום מותר לאכול 100 גרם של עוף רזה או טורקיה - בדרך כלל בארוחת צהריים עם סלט ירקות או תבשיל. ירקות אפשר לאכול בכמויות בלתי מוגבלות, אבל מותר בהחלט לא כולם. בין מותר - מלפפונים, עגבניות, פלפלים, קישואים, חצילים, שעועית ירוקה, צנון צנונית.

אתה יכול למלא סלטים עם מיץ לימון, עשבי תיבול או שמן. תדלוק יכול להיעשות, ויוגורט, שהינה בסך של 125 גרם נוכח בכל ארוחה. ניתן לעשות זאת, למשל, לטחון מלח השום ומערבבים תרחיף וכתוצאה מכך יוגורט. אפשרות נוספת: ביוגורט להוסיף את החרדל ומלח וקצת שוטו. תערובת זו תסייע לגוון את התפריט. אתה לא צריך רק להיות מעורב מלח: דיאטת יוגורט כרוכה ההפחתה של הצריכה שלה עד למינימום.

באשר פירות ופירות יער, הם רשאים לאכול עד חצי יומי קילו. אחד מהם יכול לעשות סלט פירות, תוחבת את היוגורט שלו, ויכול להיות מוכן ממוצרים אלה משקה בריא - שייק. בניגוד מילק שייק קונבנציונאלי, זה לא מתווסף מיצים ופירות שלמים פירה או פירות יער. טרום הקרקע שלהם בבלנדר, ואז מוסיפים את היוגורט, כפית דבש ומערבבים הכל. סוכר מעל דיאטת יוגורט לאכול רצוי.

הבשר צריך להיות מבושל, אפוי או מאודה: מזונות מטוגנים אינם מורשים. נקודה חשובה נוספת: יוגורט דיאט על רופא Zeyku כרוך בצריכה יומית של מיצים טבעיים - חץ כוס לפני כל ארוחה (לא אמורה להיות ארבעה). רצוי כי זה היה טרי, באופן אישי מוכן פירות וירקות. מלבד אלה, אתה יכול לשתות תה חלש ומים מינרליים.

מי צריך לרדת במשקל בעוד שבועיים, מציגה רק דיאטה יוגורט כזה: ביקורות לומר כי הוא נסבל היטב, ללא מתח. היצמד זה יכול להיות לא יותר מ תקופה מוגדרת, ולאחר מכן הפסקה של 3-4 חודשים לפחות. הרזיה משוערת בתקופה זו תהיה כחמישה קילוגרמים.