מהו לחץ, איך להילחם בו?

אז, מה הלחץ? לדברי רופאים, גבר לחץ - זוהי תגובה נפוצה אירועי גירויים של הסביבה שלנו. במילים אחרות, הוא תגובת הגוף גורמים מזיקים. מצב זה עלול להתרחש עקב מחלה, פציעה, עומס פיזי, מתח, רעב, שנת גירעון, וכן הלאה. D. ישנם שונים סוגים של מתח. אנו נבחן את הנפוצים ביותר מהם.

לחץ פסיכולוגי

זה נובע מהפרה של מצב נפשי יציב של אדם. הסיבות עשויות להיות מגוונות: .. גאווה פגועה, בעיות בעבודה או בחיים והחוויות האישיים שלהם, וכו 'ההשלכות הן גם שונות - כך, זה עשוי בהחלט לגרום לשינוי האדם או יחסים עם אורח החיים הנורמלים לחץ שמסביב. איך להתמודד עם זה, כך שתנאי זה אינו משפיע לרעה לא רק את החיים האישיים או בעבודה, אלא גם על הצד החיצוני? אחרי הכל, אם אתה פשוט לא יכול להתמודד עם הלחץ, את הסיכון להזדקנות מהירה ממנו. אפילו מהר יותר מהסביבה השלילית ביותר וקרן UV!

אנשים רבים אינם מכירים את הלחץ. איך להתמודד עם זה, לא כולם יודעים. מה שיטות אחרות מלבד ולריאן יכול לעזור להתמודד עם המצב הלא נעים הזה? הנה כמה דרכים נהדרות כי הם בטוחים לעזור לך.

מתח: איך להילחם בו?

1. כתוב מכתב אל עצמך עם הצהרות אהבה

יומנים, מכתבים עצמם ציטוטים מעוררי השראה לתת ביטחון תחושה של רוגע. הקפד לכתוב באותיות גדולות. מדענים גילו כי טקסט כתוב באותיות קידוש לבנה, השפעה חזקה יותר על הגוף שלנו. הטקסט הזה הוא המוח שלנו לוקח בחשבון באופן אוטומטי החשוב ביותר, ולכן, ההשפעה אינה זמן לחכות.

2. לאכול אגוזים

הניחוח של אגוזי מלך בעל תכונות הרפיה חזקות, מרומם. לכן, כדי להרגיש טוב יותר רגוע, להוסיף אותם לאט קקאו מעט, דגנים, סלטים או מאפה.

3. לשחק במשחקי הכרטיס הפשוטים ביותר - לפחות הטיפש

זה כבר זמן רב מוכח כי משחקי קלפים לעזור להירגע. במהלך המשחק אתה צופה ההתקדמות של המשחק, אתה עובד דרך אסטראטגי לגמרי לשכוח את כל הבעיות הזרות. באופן כללי, כיף.

4. בצע לחנויות

כמובן, בנוסף לרגשות חיוביים, קניות ארנק הרסני יותר. אבל! מדענים הוכיחו כי כדי להגדיר את מצב הרוח לא בהכרח לקנות משהו, רק מספיק כדי ללכת, ולנסות להביא בחשבון. אפילו לצפייה מרוממת קטלוגים מקוונים. לאחר פרסום בהיר מאפשר לך לשכוח את השעמום של חיי היומיום!

5. סובבו את החישוק או לנסות תרגילים פיסיים אחרים

אתה יכול, כמובן, וגם לצאת לריצה. אז אתה צריך להחליט. אבל זה מספיק כדי לסובב החישוק רק כמה דקות - ואתה מייד תירגע להיפטר מחשבות מיותרות. בנוסף, כפי שהוכח על ידי מדענים, את ההשפעה של כיתות כאלה תהיה איתך עוד שעה! העובדה לממש לנטרל הורמון הלחץ ומסייע לנשום בחופשיות עמוקה.

אז עכשיו אתה יודע על, כי היא לחץ, איך להילחם, אתה לא לפתות את עצמך למלכודת של הבלוז. לחיות את החיים במלואם, לאהוב את עצמך ואל תשכחו לצחוק. ואז אין מתח אתה לא תפחד.