דניס בתנור. כמה מתכונים של מאכלים טעימים

כפי שכולנו יודעים, דגים נמצאים בשפע המתכונים המוקדשים אכילה ודיאטות בריאות. מלבד העובדה שזה דל קלוריות, הוא מכיל הרבה חומרים שימושיים, חומצות שומן וויטמינים. היא ידועה אומגה 3 ואומגה 6 חומצות, יוד, ברום, זרחן, אשלגן, מגנזיום, ברזל, אבץ, ויטמינים מקבוצת B ועוד. אומגה 6 מוריד כולסטרול, מפחית את הסיכון לטרשת עורקים, אשר יש לו השפעה חיובית על הדם ומערכת הלב וכלי הדם. כמו כן, נמצא כי אומגה 3 מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן. כמות גדולה של זרחן בדגים הוא מועיל למערכת העצבים האנושית ומגבירה את היעילות שלה. ויטמינים ומינרלים בשל לשמר דניס בתנור הוא מרכיב של הדיאטה הנכונה. בנוסף, כדי להכין את הדג בקלות ובמהירות, דבר שיחסוך הרבה זמן שאתה יכול להוציא על יקיריהם.

דניס מתכון בתנור הוא די פשוט. למימושו דורש את המרכיבים הבאים:

1. 2-3 PC. דגים טריים;
2. 1 בצל בגודל בינוני;
3. 1 גזר;
4. פלפל שחור גרוס לפי הטעם;
5. מלח לפי הטעם;
6. תבלינים לפי הטעם;
7. לסכל לאפייה.

ראשית, עליך לנקות את הכף של דניס, לחתוך את הבטן ביסודיות לנקות אותו מבפנים. בנוסף, צורך חובה להסיר את הסנפירים ואת הזימים. על גב סכין לעשות nadreziki דניס קטן ולשפשף אותו עם פלפל, מלח ותבלינים לפי הטעם. ואז, טבעות גדולות לחתוך בצל ולשפשף על גזר מגורר גס. אחרי זה לגולל את היריעה, בגודל של אשר אמורה להספיק שלוש מהפכות, ולהפיץ חלק גזר קצוץ ובצל, אז הדג, לאחר נדווח על כל שאר ירקות. כל לעטוף ואינו מאפשר היווצרות סדקים, כך המיץ אינו זורם החוצה של דגים. דניס בתנור בנייר יהיה הרבה יותר טעים ועסיסי יותר מאשר בלעדיו. הבא, להניח את הדג על תבנית אפייה. דניס אפוי בתנור במשך כ 40 דקות בקצב של 20 דקות לכל צד ב 260 מעלות. אז להירגע בהדרגה את נייר הכסף ומניחים את הדגים על מגש.

תבשיל טעים יהיה דניס בתנור עם תפוחי אדמה. להכנתו יש צורך:

1. 1 PC. דגים טריים;
2. 3 תפוחי אדמה;
3. 1 בצל בגודל בינוני;
4. עלה דפנה לפי הטעם;
5. מלח ופלפל לפי הטעם;
6. חמאה ושמן צמחי.

תפוחי אדמה נקי חתוך לקוביות של כ 2 ס"מ 2. ואז בצלים מטוהרים וחותכים. דניס נקי, ולהפוך אותו לא כל כך קל. יש לו קשקשים מאוד צפופים, כך שזה חייב להיות ומפזרים מראש עם מלח. נקה אותו טוב יותר נגד קשקשים, החל את הזנב. ואז חתך לאורך הבטן משדלת אותו, כלומר, חתך קטן, ואז העצמות הקטנות יוסרו. לשפשף תבלינים ודגים מבפנים ומבחוץ. תפוחי אדמה ובצל premixed farshiruem דניס, להוסיף חתיכה קטנה של חמאה עלה דפנה. המלית לא נופלת החוצה, בטן להתחבר קיסמים. בעדינות להניח את הדגים בצורה ולסגור את הרדיד. דניס אפוי בתנור במשך 50 דקות, ולאחר מכן מוגש על השולחן מקושט בירק. אז תיהנו!!