תכונות שימושיות ותוכן הקלורי של בננות

בננה - פרי מדהים, אשר כבר מזמן נחשב הפופולריות ביותר ושימושי. ביתו יערות של דרום מזרח אסיה. נכון לעכשיו, בננות הן נחות בפופולריות רק חיטה, תירס ואורז. פרי זה גדל בכל רחבי העולם, יש יותר מ 500 זנים. במדינה שלנו נצרך בננות קינוח.

יחסית למוצרים אחרים, פירות מספיק קלוריות אלה. בממוצע, בננה טרייה אחד מכילה בין 90 כדי 140 סמ"ק. מספר הקלוריות תלוי הפירעון שלה, ואת הפרות לפי משקל. מעניין, את ערכו הקלורי של בננות מיובשות עולה טריים הקלורית עד חמש פעמים!

רק מאה גרם של בננות מיובשות מכיל רבים ככל 285 קלוריות. רוב הם שבבי עתירי קלוריות של פירות אלה. קלוריות תוכן לכל מאה גרם שווה 530, וזה הרבה בשביל דברים טובים מן השורה. עם זאת, למרות העובדה בננה קלוריות כל כך ערך תזונתי גבוה עולה תפוחי אדמה מבושלים הקלוריות שלהם כמעט אחד וחצי פעמים, הם מוצר אידיאלי עבור דיאטה. כל זה מתאפשר הודות האיכויות התזונתיות והמאפיינים של הפרות. בננות מיובשות, אשר קלוריות גבוהות מאוד, עדיף לאכול לפני שהוא הולך לעבודה, כדי וחצי שעות אינו מרגיש תחושה של רעב ולא להיות מוסחת מן החובות שלהם.

עובדת בננות מורכבות משלושה סוגים של סוכרים טבעיים: פרוקטוז, גלוקוז, סוכרוז. כתוצאה אינטראקציה עם הרבה פחמימות לאדם יש אספקה מיידית וארוכת טווח משמעותי של אנרגיה. לכן זה מאוד שימושי לשימוש עבור אנשים העוסקים בעבודה פיזית פעילה.

בננות מכילות כמות גדולה של ויטמינים, כגון PP, B6, A, C, B2, E. כמו כן הפרי כולל סידן, זרחן, נתרן, תאי, ומינרלים שימושיים נוספים. כמות קלוריות של בננות ערך אנרגיה - לא רק פרות טמונים באיכות שימושית. רמה גבוהה של אשלגן מחזק את שריר הלב, ובכך לצמצם את הסיכון ליתר לחץ דם. בננות הן מועילות ביותר עבור נערות ונשים, משום שהן מונעות דיכאון, לשפר את מצב הרוח. זאת בשל נוכחותם של טריפטופן חלבון, אשר מומר הורמון האושר בגוף. הורמון זה מרגיע, מרגיע, נותן תחושה של אושר.

כפי שאתה יכול לראות, קלוריות בננה נמוגו לתוך הרקע. החשובים ביותר הם הנכסים האיכותיים ואנרגיה התזונתיים שלהם. כדי דיאטה כדי להיות יעיל, זה חייב להיות דרך קבע של חיים. אם אתה הולך על דיאטה מעת לעת, אבל זה יכול לפגוע בגוף, כפי שהוא יעלה במשקל. כעשרים דקות לפני ארוחה אתה צריך לאכול בננה אחת. בשל הערך הקלורי הגבוה יקטין את התיאבון בחדות והגוף אינו רוצה לצרוך הרבה אוכל. אבל לפני השינה כדי לאכול אותם אין צורך, כי הם מתעכלים במשך זמן רב ואת העבודה של המעי היא שבורה.

בננות קלוריות בכל מקרה הרבה פחות עוגת קלוריות, ממתקים, שוקולד, ולכן עדיף במקום ממתק לאכול פרות. באופן כללי עדיף לעבור לאורח חיים בריא ולאכול נכון. במקרה זה, אתה לא צריך להגביל את עצמך כדי לבחור את הארוחה אהובה.

בנוסף, אלה פירות אקזוטיים לעזור לנקות את הגוף מרעלים מזיקים, לחזק את המערכת החיסונית, ומרגיעה את מערכת העצבים. בננות מסומנות לטיפול במחלות רבות. בחלק מהמקרים, הם עוזרים להפסיק לעשן: התוכן בתוך B12 וויטמינים בננה ו B6, כמו גם אשלגן ומגנזיום לחזק את הגוף במאבק נגד ניקוטין.

בננות ניתן להשתמש במוצרי קוסמטיקה ותרופות. הם לא רק יעילים אלא גם טעימים! לאכול פירות וליהנות מהחיים!