ספורט לגברים אמיתיים. הרמת משקולות: תקנות

נכון לעכשיו, ניתן לראות התעניינות מוגברת של החצי החזק של האנושות אל-הרמת משקולות. גברים צעירים רבים הפכו עוסקת בסוג זה של הספורט, בהתאם, הפך צורה יותר של מקטעים, מספר אירועים, בהם מידה שונה מאוד. עלות גבוהה אינה דורשת הרמת משקולות, תקנות לקחת לא קשה מדי. ישנם מספר היבטים חיוביים.

היבטים חיוביים

I. ספורט kettlebell ניתן לתרגל בנפרד או בקבוצות.

כמובן, עדיף לעסוק איזה קבוצות מאורגנות או מדורים מיוחדים. אבל הרבה אנשים שעובדים לא יכולים להשתתף כושר תמיד בזמן מסוים בשל הפרטים של העבודה, הם צריכים להתמודד עם בנפרד. זה לא כל כך קשה, כי לא הרבה מקום שדרוש בשביל הספורט. תוכנית אימונים יכול לקחת פשוט במכוני כושר.

II. תהליך ביצוע תרגיל פשוט.

כל התרגילים כלולים ברשימת יישום חובה של התחרות, אין קושי רב. דחיפה זו של שתי משקולות, עיתונות ספסל kettlebell אחד, לחטוף kettlebell אחד. הדבר היחיד שמשתנה - זה מגדיל את המשקל של קטלבל. מאסטר התרגילים האלה קל, כי הם לא צריכים לעשות תנועות שום תמרונים מסובכים, כמו בענפי ספורט אחרים. בפועל, ברור כי ספורטאי יכול לשלוט בכל המכשירים ותקנון תרגיל במשך כ 5-6 חודשים של אימונים. אבל אחרי שמונה חודשים בקלות לבצע סטנדרטים של הרמת קטלבל.

III. על עלויות חומרי הרמת משקולות יכולה להיקרא הכי יקרה.

אם השוואה של הספורט הזה עם מינים אחרים, זה קל להבין כי תמיכת חומר לא כמו תלת ממדי. גירים - ציוד ספורט עמיד. ספורטאי טופס פשוט: חולצת טריקו ומכנסיים קצרים, וכל נעלי ספורט. זה יכול להיקרא גורם חשוב לעומת ענפי ספורט אחרים בהם הרבה כסף להוציא על בגדים של ספורטאים. אבל כדי להשיג תוצאה מסוימת משקולות, יש צורך לא רק כדי להרים את המשקל, אלא גם לעסוק הכרחי להתפתחות הכוללת של ספורט מסת שריר. זה יכול לכלול ריצה פשוט קרוס קאנטרי סקי, כמו גם מגוון של תרגילים לגמישות, כלומר. E. זה ידרוש עלויות חומר מסוימות.

IV. פציעות בספורט כמעט אין מגבלת גיל, כמו גם.

פציעות חמורות לא יקרו, אבל יש גם כאלה כמו מתיחת השרירים, העור על הכפות פתוחות, אבל אלה הם זוטות. בטווח גיל בין האנשים המעורבים בספורט, הוא מספיק גדול. השקעה פיזית גדולה אינה דורשת הרמת משקולות, סטנדרטים צריכים לנקוט כדי להשיג פריקה.

חשוב כספורטאי

בסיסי איכויות פיסיות שיש ברשותו ספורטאים המעורבים הרמת kettlebell - זו, כמובן, סיבולת וכוח. בעוד איכויות אחרות חשוב. מאז הגיל לא משנה, אז לעשות יותר וללכת סטנדרטים מסוימים יכול להיות בכל תקופת גיל. למרות תקנות הרמת משקולות הוא מורכב למדי.

בשנת הרמת משקולות, כמו כל האחרים, יש ביטים שאושרו ואשר יכול לקחת כל ספורטאי.

הרמת משקולות: תקנות (2014-2017) לגברים

כל התרגילים מבוצעים על מרווח עשר דקות. הפצה היא לפי קטגורית משקל (VC) בקילוגרמים וכותרות ספורט (DS). כל נקודות מוענקות כדלקמן: פריצת דרך של 0.5 נקודות ו 1.0 בנקודת דחיפה.

לספורט גברים אמיתיים

ספורט דרגה: III (U), שני (w), אני (w) - רמה זוטרית. I, II, III - רמה כללית. CCM MS - PhD ו- Master of Sports, בהתאמה. WCMS - ספורטאי ברמה עולמית. מאוד מסובכת הרמת משקולות, ביטים, כמובן, אתה יכול להתחיל כבר מגיל 16.