נשימה Holotropic: פידבק על והחשוב

אנשים יותר ויותר החלו בעולם המודרני לחשוב כיצד לשמור בריאות משלהם. וכל אשמתו של הסביבה מורכבת למדי הקצב המהיר של החיים, אשר, למרבה הצער, יש השפעה שלילית על הבריאות. בשנים האחרונות, החלו להופיע טכניקות שונות של שמירה על הבריאות שלהם.

אודות הטכנולוגיה

היום יש הרבה עצמית פסיכו שונה. אחד מהם - נשימה holotropic. סקירות אומרות כי דרך זה אחד נכנס למצב של טראנס רדוד, אז קיים ריפוי מנטלי, וידע עמוק של הטבע שלהם. המחברים של שיטה זו הם זוג נשוי - כריסטינה סטניסלב גרוף, 1975 טכנולוגיה צובר קהל הולך וגדל.

עיקרון

מהו Holotropic עבודת נשימה? ביקורות של אנשים המשתמשים בטכניקה זו, הם אומרים כי העיקר כאן - נשימה מהירה. עכשיו רק בזכות זה אתה יכול להיכנס למצב הרצוי. ובכן, אם זה נשמע רגוע מוסיקה מרגיעה. טכניקה זו מתאימה הן לפעילויות עצמאית זיווג. אם הפגישה היא הרימה שני אנשים, סיטר ישמש עוזר שנקרא, אשר נועד להפוך את הפגישה עמוקה יותר.

תהליך

לפיכך, מספר צעדים היא טכניקה של "נשימה Holotropic." הדרכה מתחילה עם ההדרכה, ההגדרות, טכניקות הרפיה, אשר פשוט להכין את המוח ואת הגוף. זה ואחריו החלק העיקרי - הנשימה מאוד, שבאמצעותם אדם נופל לתוך מדינה מיוחדת. לאחר הפגישה קיים חילוף ניסיון - המשתתף לשתף מה קרה להם במהלך הפגישה. יצוין, אם לאדם יש מה לספר לנו כאשר תבקר לראשונה אימון - זה לא אומר שזה תמיד יהיה. לקבלת תוצאות שאתה צריך זמן, אתה חייב לזכור את זה.

כללי יסוד

הקפד לתרגל נשימות Holotropic כראוי. ביקורות אומרים כי חשיבות רבה הוא יישום הכללים הנהוגים. אז, מה כדאי לזכור. והכי חשוב, אתה צריך לנשום רק פה, אף אינה מעורבת. חשוב גם לשמור על קצב מסוים: נשימה מהירה לנשוף מרגיע. כאשר טכניקה זו מאופשרת רק החזה, עבודות הנשימה העליונות, זה לא אמור להישכח. זה גם הכרחי כדי להיות מסוגל להתרכז במה שחשוב: לא למשוך מחשבות לא רצויות, בצע את טכניקת הנשימה, לחשוב על תחושות גופניות. עד סוף המושב יש צורך לבחון את הדממה ואל תפתחו את העיניים, זה כל כך קל מאוד לאבד את האנרגיה שעובדת עם בני אדם.

אי נוחות

למי שרוצה לתרגל נשימות Holotropic, מומחים אמיתיים לא יהיו מיותרים: רבים אומרים כי לפעמים אדם יכול לחוות חוסר נוחות במהלך אימונים. איך להיפטר ממנו? אם הגוף הופיע תחושות נעימות, תחושה, אתה חייב לנסות ולתקן את המצב בעזרת תמונות ומצב רוח חיוביות. אם זה לא עוזר, אתה צריך לדעת כיצד להגיע במהירות אל מחוץ טראנס: היא צריכה לעבור נשימה מהירה יותר, כלב, ולאט לאט לחזור למציאות. פתאום פעילות התחנה אינה מומלצת, זה יכול להיות מאוד מזיק. חשוב שיש לזכור כי אחרי פגישה אתה צריך להירגע ולהיות במצב רגוע של כחצי שעה.

הדרכות

היום בהרחבה מתורגלת נשימת holotropic. מוסקבה, סנט פטרבורג - זה בערים שבו אתה יכול למצוא את השיעורים האלה בלי בעיות. גם הם יכולים להיות בערים קטנות יותר, אבל בכל מצב צריך לוודא כי המארגנים יודעים מה הם עושים והם חייבים בכמה מסמכים המאפשרים להם לעסוק בפעילות זו.