מרק אמא ההנקה. מה יכול אמא הנקה?

עבור כל המשפחה את המראה של התינוק - שמחה גדולה, אבל יחד עם זה מגיע אחריות גדולה להורים. אין ספק, את האוכל הטוב ביותר עבור התינוק - חלב השד של אמא. שהוא מכיל את כל החומרים הדרושים לילד, ובנוסף, רכיבים ביולוגיים כי להגן על היילוד מפני חיידקים מזיקים ומחלות זיהומיות רבות. חשוב גם העובדה כי חלב אם הוא בתחילה חומרים בהווה מקדמי עיכול של חלב הקיבה והמעיים של התינוק.

שמור על הנקה - המשימה העיקרית של הורים צעירים

המטרה העיקרית היא לא רק להורים צעירים, אבל כל המשפחה, היא כי חלב אם הוא מספיק עבור הסכום של היילוד. זה מקום שבו נשאלת השאלה, מה יכול וצריך להיכלל בתזונה של אמהות מניקות. מהתפריט המסורתי, כל עוד כללי תזונה בריאים לפני הלידה לא היו במעקב בזהירות רבה, זה צריך, כמובן, לוותר, אבל אז תמיד יש את האפשרות של ישתנה מעט כדי אמא במהלך ארוחות נהנו, ולא להרגיש כאילו זה נענש .

המאפיינים העיקריים של נשים בהיצע העבודה

עדיף בהכנת הדיאטה של אמא צעירה יש ערך תזונתי השתמש במוצר זה, אבל זה צריך לנטוש את אלו שמכילים מרכיבים אלרגניים בפוטנציה. לחלב אם היה מלא, אמהות חדשות בתזונה חייב בהכרח לכלול פירות חיים ומבושלים וירקות בכמות הנדרשת.

המוצרים האלו החלב יקבל החשוב ביותר עבור בריאותו של ויטמינים ומינרלים שנמצאים תינוק חיוני.

הילד יודע מה הוא חסר

ישנם פעמים כאשר אמא שלי לאמץ ספק - אפשר לאכול את זה או כי המוצר או לא. במקרה זה, אתה צריך לאכול את זה לא מעט, ולאחר מכן לעקוב אחר התגובות של הילד מקרוב. ההתנהגות שלהם ומצב התינוק יגיד לך את התשובה הנכונה.

הנוזלי הוא יסוד

אמא צעירה צריך לצרוך לפחות 2-2.5 ליטר של נוזל ביום כדי ההנקה הייתה ברמה הנכונה. יתכן ותה צמחים, משקאות פירות, משקאות פירות, אך אל לנו לשכוח כי מספר זה ניתן לייחס בבטחה, ואת נוזל כי הוא חלק המרק. מרקים לאמהות מניקות בחודש הראשון הם טובים על ידי העובדה כי הנוכחות של מגוון דגנים מאפשר לגוון את מגוון ויטמינים כלולים המנה הזו. בנוסף לאספקת תזונה לאם ולתינוק, הם להבטיח פעולה חלקה של חילופי ומערכת העיכול של שניהם.

המרק ירוויח בחודשים הראשונים לאחר הלידה

מה מרקים יכול להיות אם מניקה? קודם כל, לאלה אשר מבוססים יהיו עוף או מרק בשר עם תוספת ירקות של גזר, תפוחי אדמה וירקות. בצל משמש בשלבים הראשונים לאחר הלידה אינו מומלץ. אם אתה מוסיף אותו יש צורך דחוף, זה יהיה יותר טוב להחליף אותו עם כרישה. רלוונטי הדיאטה היומית היה ומרקים.
האם הרופאים ואמהות לחוות את הכדאיות של השימוש ספק מרקים מסוימים, בייחוד בכל הקשור מנות פטריות. מצד אחד, הוא עשיר בחלבון, אשר קל לעיכול, אך מאידך גיסא - מרק הפטריות כבדות מדי עבור הבטן של אמהות מניקות וילדים. מרק לאמהות מניקות מפטריות משלהם שנאסף יכול אפילו להיקרא מוצר מסוכן.

אז, לוותר על מרק פטריות בכלל? לא, אם אתה משתמש בהכנת פטריות או פטריות צדפה. עם זאת פטריות מרק מיניקה צריכה לשמש בזהירות. על ידי בחירה בתפריט, האישה הפכה לאמא, אתה צריך לחשוב לא על עצמו, אך בעיקר על פירורי היילוד. אין צורך לאכול אפונה מרק מיניקה, משום שהוא עלול לגרום לתינוק סובל מכאבי בטן לא רצוי.

מתכונים בסיסיים מרקים חדשי אמהות

אז מרקים עבור אמהות מניקות בחודש הראשון לאחר לידה - אחת המנות העיקריות. אבל האוכל, במיוחד בתקופה זו, צריך להיות מגוון! זה מקום שבו אתה להועיל מתכוני מרקים. האם המיניקה ומשפחתה, הם יהיו יקרים בהכנת התפריט. אנו מציעים מספר אפשרויות.

כדי לקבל ארוחה משביעה, לנסות לבשל את המרק לאם סיעוד בבית מרק בשר, בשר בקר, לבחור רק טרי ולא שמנוני. המצרכים: צרפתית (. 6 יח '), בשר בקר (500 גרם), גזר (. 1 PC), מיץ עגבניות (300 מ"ל), שמן צמחי (2 כפות), שמנת חמוצה, שמיר טרי (1 קרן), שורש פטרוזיליה (1 PC.), מלח לפי הטעם.

הכן את המרק, באמצעות כבסיס שורש בשר ופטרוזיליה. מרתיחים אותו בחום נמוך של כ 2 שעות באותו זמן הסרת כל הקצף. מקלפים את תפוחי האדמה, לחתוך. מרק מוכן, בשר חתוך לחתיכות שווות קטנות, תפוחי אדמה חתוכות לקוביות ושופכים את המרק. מבשלים כ 25 דקות על אש בינונית, מלח, להזין את המיץ העגבני, ירקות קצוצים מספיק. קלות ומטגנים את גזר מגורד על פומפיה גסה עם שמן צמחי. מרתיחים את המרק במשך 10 דקות, ואתה יכול להביא לשולחן.
אנו ממליצים לבשל מרק ולטיפול אמהות על בסיס תפוחי אדמה וכרובית. קח תפוחי אדמה (4 יח ')., גזר (1 PC.), כרובית (250 גר'), כרישה (1 PC.), שמיר טרי (1 חבורה קטנה), שמן צמחי (2 כפות) מלח לפי הטעם.

מקלפים את תפוחי האדמה, חותכים לקוביות קטנות של אותו. כרובית, בזהירות לשטוף ומחלקים לפרחים. יוצקים את המים את תפוחי האדמה, מתבלים במלח לפי הטעם ומביאים לרתיחה, מוסיפים את הכרובית ומבשלים 10 דקות. בשלב זה, קוצצים דק את הבצל, הגזר, למרוח על פומפיה גסה. מטגנים אותם קלות, עד שמן רך, ירקות, מוסיפים את המרק ומבשלים עוד 5-10 דקות על אש נמוכה. בסוף, מוסיפים את השמיר הקצוץ.

שים לב הטעים ובטוח מרק לאם ולתינוק עם שומר וקישואים. קח כמה שורשים טריים של שומר, קישואים, חזה עוף טרי, מים, קצת חמאה, בצל קמצוץ של מלח, שמיר מעט פטרוזיליה. מרתיחים מרק מן העוף, מטגנים את הבצל, שומר וקישואים, ואז להוסיף אותם אל התבשיל ומרתיחים במשך 5 דקות. ואז כל לנצח בעזרת מעבד מזון, עונה עם עשבי תיבול אוכל בתיאבון.

מרק שימושי ומזין הוא מיניקה של תרד, אשר תדרוש תרד, גזר, קצת בצל, 2 יח '. תפוחי אדמה, ביצים וחמאה. תרד ומטגנים, ו בשלב זה, להרתיח את הבצל, גזר ותפוח אדמה. אחרי זה, המרק, מוסיפים את התרד, ומערבבים היטב. לאחר רתיחת העונה מרק, ולאכול בריאות. בתיאבון!

הסוד הפשוט הזה של בריאות והתפתחות מלאה

לשלטון הביא תועלת מקסימלית חדשה-אמא, ולכן פירורים, מספיק לטפל רק על איכותו. חשוב בוקר, צהריים וערב, לא השתנה. Compliance לאכול במצב בשיתוף עם האיכות המקבילה יאפשר לשמור הנקה ארוכה מספיק כדי לספק לתינוק את התזונה הטובה ביותר לצמיחה וההתפתחות הנאותות שלה.