מוצרים להגדיל המוגלובין. ויטמינים. דיאטה

כיום, ישנם הרבה מאוד אנשים עם רמות נמוכות של המוגלובין בדם. עובדה זו מובילה לכך הדם מתחיל לשאת כמות נמוכה בהרבה של חמצן, ולכן יש אנמיה (אנמיה), מפחיתה את הפרמטרים הפיסיים של הגוף, המידרדר המטבוליזם סובלת חסינות ועייפות כללית עולה האורגניזם כולו.

ברוב המקרים, מופחת המוגלובין מתרחש עקב ספיגה לקויה של ברזל. זהו בעיקר בשל תת תזונה, מחלות זיהומיות, דלקתיות בתקופה שלאחר הניתוח. הסיבות להיווצרות אנמיה גם כוללות כיבים, דליות, טחורים גסטריטיס.

קבע את רמת ברזל בדם הוא פשוט למדי - עם תכולה נמוכה של ברזל בגוף הופך להיות מאוד רגיש (ההצטננות הרגילה, רגליים קרות כל זמן וידות) הקרה. כמו כן, קיים עור יבש מוחשי, סדקים בזוויות הפה, תחושת לקוי ריח וחוש טעם (רצון לנשום ריחות חריפים, לאכול גיר, עץ או נייר).

יש סדרה של צעדים שמטרתם הגדלת רמות המוגלובין אליו כוללים: מזונות כדי להגדיל המוגלובין, תזונה וויטמינים.

ברמות נמוכות של ברזל בדם צריך קודם לשים לב לתזונה. ישנם מזונות מסוימים להגדיל המוגלובין, הכוללים: מים (שימוש רגיל), חלמון ביצה, לחם חום, דגים, פטרוזיליה, שמיר, תפוחים, חסה.

כמובן, כי מוצרים לבד להגדיל המוגלובין לא תוכל ליצור רמה חיובית של ברזל בגוף. Etoskazhet רופא. ישנם ויטמינים ספציפיים כדי להגביר המוגלובין, משפר את ספיגת הברזל. הכלי הבסיסי והחשוב ביותר הוא ויטמין C כלולה פרות והאצת התהליך של קליטה על ידי הגוף של ברזל. האם חשוב בתהליך זה הוא ויטמיני B12, B6 ו- B5, אשר משפר את רמת ההמוגלובין ולחזק חסינות.

לפיכך, את המוצרים כדי להגדיל המוגלובין בהחלט צריך לכלול היומית שלך דיאטה, ואילו לא שוכחים להשתמש ויטמינים עבור קליטה שלמה יותר מהירה של ברזל.

דרך נוספת להגדיל את ההמוגלובין - ללכת על דיאטה. מטבע הדברים, במטרה דיאטה זו - לא במשקל, ולהגדיל את רמת ההמוגלובין. תזונה כדי להגביר המוגלובין מבוסס על העובדה כי אנשים יומי בהטמעת מזון צריך לקבל 15-25 מ"ג של ברזל. והנה זה כבר משתנה דיאטה: שיבולת שועל, כוסמת, אוכמניות, שזיפים, גזר, כרוב. תפוחי אדמה, גבינת קוטג ', צימוקים ואגוזים - כל זה עוזר להגדיל את הברזל בדם. צריכת מזונות המכילים שומנים צריכה להיות מופחתת. תקטין את כמות קפה נצרך ותה שחור או אף לבטל כליל, כפי שהוא מפחית באופן משמעותי את יכולתו של הגוף לספוג ברזל. יש צורך להשקיע יותר זמן בחוץ, עושה יותר מעמיק נשימות ארוכות.

זכור כל כך תואר במאמר זה, ואתה אף פעם לא תהיה בעיות עם המוגלובין!