חישוק חישוק הולה: ביקורות, המלצות, תרגילים בסיסיים

אם אתה מתכוון ברצינות לשפר את המראה שלך, ליתר דיוק, את הגוף, אז אתה צריך hulaohup חישוק. ביקורות עבור קליע זה ספורט רבים, ברוב המקרים, חיובי. כל מי שהשתמש באובייקט הנ"ל, בקול אחד מאשר את יעילותו. עם תרגילים קבועים, שומן מן המותניים ואת הצדדים הולך ממש מול העיניים במשך חצי סנטימטר ב 2 ימים.

הולה הופ הופ: משוב

אם אתה קורא בעיון את הטיפים לאימון בבית, אשר בשפע ניתן למצוא על דפי מגזינים של נשים או על הנושאים הרלוונטיים, אז יש חישוק הולה שנקרא הכלי היעיל ביותר. עם זאת, למרות העובדה בעיקר הבעלים (או ליתר דיוק, הבעלים) של ציוד ספורט כזה מרוצים הרכישה שלהם, יש גם הערות שליליות. לדוגמה, רבים מתלוננים כי לאחר אימון על הצדדים והבטן מופיעים חבורות נורא.

עיסוי לעטוף, ביקורות: אם הכל כל כך מפחיד?

זה די טבעי כי הערות כאלה יכול להפחיד, כי לאחר קריאתם, אנשים שחושבים על רכישת ציוד ספורט כאמור עשוי לשנות את דעתם. אבל כאן כל העניין הוא איך אתה תהיה מאורסת. חישוק עיסוי - זה עדיין קליע ספורט, וזה דורש גישה מאוזנת. כן, זה באמת לוחץ על הצדדים, הבטן ונקודות בולטות אחרות של הגוף, אבל זה בזכות זה אימון עם זה הוא כל כך יעיל. אחרי הכל, למעשה, זה מעסה כי עמוק ללימוד רקמות שומן. וזה בשל זה קשה עיסוי כי המותניים הופך רזה, ואת הצדדים מוסרים.

כיצד להשתמש הולה חישוק כראוי: ביקורות של אנשי מקצוע

כדי להבטיח כי השימוש הראשון של חישוק זה מדהים הוא לא האחרון, לשים על גולף הדוק, ו hulahop לסובב רק 2-3 דקות, וזה לא אינטנסיבי מאוד. בשבוע הראשון, להגדיל את הזמן ב 1 דקה ביום. בשבוע השני, כאשר הצדדים מפסיקים לפגוע, לשנות את גולף חזק כדי קל יותר. זמן האימונים לא יעלה על חמש עשרה דקות. בעתיד, אתה יכול לקבוע את עוצמת הסיבוב. מהי מטרת חישוק הולה? עדויות מראות כי חישוק עם כדורי עיסוי יכול לעזור לא רק עם תיקון המותניים, אלא גם להדק את הישבן ואת הירכיים. כן, כן, יש עובדים מיומנים שסובבים את החישוק וגם על הירכיים. נסה, פתאום אתה נכנס למספר שלהם. כדי להשיג את האפקט הטוב ביותר, אתה צריך לשלוט רק שני דברים: יציבה נכונה ועוצמה של סיבוב. על מנת המותניים שלך לאבד 3 ס"מ ללא דיאטה, ואת מתנים להיות מתוח, השתמש בהמלצות הבאות:

• לעמוד ישר, רגל רוחב הכתפיים בנפרד.
• מעט לכופף את הברכיים, הרגליים שלך צריך מעט באביב.
• בהונות וברכיים "להסתכל" החוצה.
• סובב את הירכיים.
• סובב את החישוק 10 דקות בכיוון אחד, ולאחר מכן 10 דקות לתוך השני.
• סיבוב היפ תואם גם את סיבוב המעגל - בכיוון השעון הראשון, ולאחר מכן נגד.

ואת האחרון. במכירה יש חישוקי חישוק עם מונה קלוריות, ולכן, navorot זה הוא מיותר לחלוטין. מסובב את החישוק, אתה להיפטר שומן במקומות של מגע עם הגוף, כלומר, לקבל עיסוי עמוק מאוד. לפיכך, הקלוריות אינן אבודות. כדי לא רק להפחית את המותניים, אבל לרדת במשקל באופן כללי, חישוק אחד לא מספיק - אתה צריך גישה משולבת: דיאטה והתעמלות יומי, המורכב של לפחות 6 תרגילים.