אוכל עם סוכרת

נכון להיום, סוכרת - מחלה תכופה של המערכת האנדוקרינית של הגוף, עקב הירידה החדה בכמות האינסולין בדם, או פעילות נמוכה מאוד של הורמוני לבלב.

בשנת מחלה כזו חשוב לשלוט בתוכן של אינסולין בגוף לצפות נכונה תזונה וסוכרת. עכשיו אני אנסה לעזור לך להכין תפריט משלך, ארוחות יומיות להביא לך רק יתרונות.

המלצות תזונתיות עבור סוכרת

1. קודם כל, אנחנו צריכים לזכור כי אדם עם סוכרת צריך לאכול יותר פעמים אחד או שניים ביום, ואל תשכח חמש או שש פעמים. בכפוף במצב זה, גלוקוז לא יעלה בחדות, ובהתאם לכך, את מצבו הכללי של הגוף הוא נורמלי, אין ירידה בביצועים ועייף. כמובן, הארוחות הללו צריכות להיות קטנות ומאוזנות.
2. בנוסף, חולי סוכרת מומלץ לקחת אוכל כל יום בערך באותה תקופה המאפשרת לשלוט ברמת הסוכר ואת מינון האינסולין. רצוי לעשות בוקר לא יאוחר 9:00, הארוחה השנייה יכולה להיות בערך על 12, בסעודה השלישית תעשה כן בתוך 15-16 שעות, הרביעי - על 18, ואת הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר 22 בהכרח, כי אז הגוף חדל לעכל מינרלים חיוניים ומניח אותם. מסיבה זו, בבוקר יכול להיות עלייה חדה ברמת הסוכר בדם.
3. אנשים עם סוכרת צריכים לשכוח מוצרים סוכרוז גבוהים (סוכר, ממתקים, ריבות). אבל אל תדאג, היום לחולי סוכרת לייצר מגוון רחב של מוצרים, אשר מבוססים על סוכר אינו כלול, כתחליף. לשחק תפקיד חשוב קינוחים סוכרים אם הם מכילים מוצרים שתקפות במחלה זו. זאת בשל העובדה כי מבושל כראוי קינוחים דיאטטיים מועשרים בויטמינים, מינרלים ומרכיבים אחרים שחשובים והכרחיים סוכרת. וחוץ מזה - מאכל שנותן הנאה, כי סוכרת היא לא טבלה מגוונת כמו דברים טובים.
4. יש צורך לוותר על ארוחות עם תכולה גבוהה של שומן, עדיף לאכול שמנים צמחיים, שמנים ממקור צמחי. אם אתה עדיין מחליט להרשות הפגיעה, לעשות את זה בבוקר, כאשר בגוף יש הרבה מאמץ כדי ללמוד את כל בזהירות.
5. סיבים - בסיס הכוח של אנשים עם סוכרת, כי זה המוצרים המכילים סיבים, הם פחות מסוגלים להעלות את רמת הסוכר. מוצרים אלה כוללים ירקות ומוצרי קמח (אך בכל מקרה לא מוצרים מתוקים!).
6. זה צריך לכלול את השימוש באלכוהול המכיל משקה.
7. אם אדם עם סוכרת יש מסת גוף גדולה יותר, אז בתזונה שלו צריך לכלול בעיקר ירקות - כרוב, מלפפון, סלט ירוק, תרד. מוצרים אלה מסוגלים לשפר את תחושת השובע, בהתאמה, האדם יאכל פחות כמות של מזון.

חשוב לזכור כי לפני שתחיל מזון תזונה מיוחד לחולי סוכרת, יש צורך להתייעץ על כך עם הרופא שלך. אחרי הכל, אתה יכול רק naverdit עצמית. אתה גם צריך בקביעות, פעם או פעמיים בחודש, לשכור לניתוח סוכר. זה עוזר לראות איך הגוף שלך מגיב לתזונה וסוכרת.