כמה קלוריות במנדרינית: על דיאטות מונו ופריקת ימים

אז, כבר באביב, ובחורף רבים יש שניים או חמישה קילוגרמים נוספים, או, מן הסתיו, הם לא להיפטר מהם. אז אנחנו חושבים על איך לרדת במשקל מהר ככל האפשר. אני רוצה במשך כמה חודשים של האביב כדי ליצור נס כי יהיה גלוי לא רק על המאזניים. איך להרגיש מלא, תוך ירידה במשקל?

בחיפוש אחר פתרון טעים, אנחנו פונים פירות וירקות. ואכן, זוהי חלופה טובה למנות שומן. בנוסף, פירות רבים לחלוטין לספק את הרצון לאכול מתוק. ואפילו מונו דיאטה על פירות קל יותר לעמוד מאשר מונו דיאטה על גבי גבינת קוטג 'דל שומן. קרלה ברוני מדבר על דיאטה על מנדרינות, כלומר - מנדרינית אחת ביום ולא יותר. כמובן, זה לא דיאטה, אלא שיטה של רעב. כמה קלוריות הן במנדרינה? 40kcal עבור כל 100g. מתוך דיאטה כזו אדם עם חלש יגדל שומן אפילו יותר. אחד גורואים ירידה במשקל חוותה את ההשפעה של רעב וטוען כי צום היא הדרך הטובה ביותר לעלות במשקל. אם אתה לא מודל עם אנורקסיה, אשר מסוגל לרסן את עצמך ולא לאכול אחרי הרעב, אתה לא צריך להתנסות על עצמך. ואז כל יום אלפי אנשים anorexic ללכת מאסיבית לתוך שורות של בולימיות ולא יכול לעצור את אכילת יתר שלהם. לכן, מנדרינית אחת ביום היא קיצונית לא בריאה. למרות סמכותה של אשתו של הנשיא הצרפתי, מוטב לא להגביל חתיכה אחת של פרי זה.

אבל אם אתה קונה קילוגרם של אחד וחצי או שניים ליום הפריקה שלך, אתה לא תרגיש רעב זאב. כמובן, לדעת כמה קלוריות במנדרינה, קל לחשב כי כמות המומלצת של תפוז פירות קטנים יהיה 600-800kcal. זה טוב מאוד ליום צום. עם זאת, אתה צריך להיות מאוד חריף, פירות הדר, במינונים קטנים - אלרגן, ואם אתה אוכל חצי קילוגרם, אתה לא יכול לזהות את עצמך במראה למחרת. לכן, פריקת ימים עם פירות הדר צריכה להיעשות רק על ידי אלה שמעולם לא סבלו מכל אלרגיות. וגם לא לקנות אספקה של פירות במשך שבוע, מספיק - במשך כמה ימים. כי מונגו דיאטה מנדרינית במשך יותר משלושה ימים לא שווה תכנון. אחרי הכל, אלה פירות נפלאים אין חלבון, השרירים שלך לא יוכלו להתאושש, ואתה תאבד לפחות 30 גרם של רקמת שריר ליום, אשר תפחית את הצורך של הגוף לאנרגיה. לפיכך, יש פחות לעשות כדי לא לדחות שומן.

כמובן, אם אתה זוכר כמה קלוריות במנדרינה, אתה יכול לחשוב כי ירידה במשקל על פירות אלה היא קלה ונעימה. עם זאת, מאמינים אדם מנוסה - ביום הרביעי של דיאטה מונו אתה תתחיל להרגיש חולה של מנדרינות. בנוסף, אתה יכול להרוויח החמרה של גסטריטיס, ולא אכפת לך קלוריות. במנדרינית, חומרים חומציים רבים מדי, ולכן עבור הבטן שלנו, זה ממש לא ניטרלי.

כמובן, אם אתה לא מתכנן יום בצום או מונו דיאטה על פירות כתומים קטנים, כל אלה השלכות שליליות לא יהיה. כמה קלוריות הן במנדרינה אחת? רק 15-20 קק"ל. זה אידיאלי אם יש לך כבר אכלו הרבה קלוריות ליום ואת התקציב שלך לא משאיר לך חלופות רבות. מקסימום קלוריות שאתה יכול לקבל מפרי אחד הוא 30 קלוריות, ואפילו של אחד גדול מאוד.

לכן, הדיאטה המונוגרפית של המנדרינה היא התווית עבור אלו עם בעיות בקיבה, נטייה לתגובות אלרגיות, חוסר יכולת לאכול את אותו מזון במשך זמן רב. עם זאת, אם אתה מסדר יום בצום, אתה יכול לפספס עד 1 ק"ג של משקל. זה רק את ההשפעה ניתן לראות לא מיד, במיוחד אם יש לך התחיל יום פריקה על רקע התייבשות. יום אחד לאכול מנדרינות, אז מאוד מתון - מזון לא ממותק דל שומן, ורק אחרי יום תוכל ליהנות האפקט. כמה קלוריות הן במנדרינה? בדיוק כמו שאתה צריך בשביל מצב רוח טוב!