כמה מהר הוא נכון. איך לצאת רעב

ישנם סוגים שונים של צום, אשר נבדלים הן מבחינה כמותית והן מבחינה איכותית. הבדלים איכותיים להביע הדרכים של ההליך, בעוד הכמות - זמנה. במאמר זה נדבר על איך רעב שבוע או שבועיים מבלי להפריע את הפונקציות הטבעיות של הגוף.

מהם היתרונות של צום?

• משך: 1 עד 3 ימים. זה מפעיל את מערכת העצבים המרכזית על העיקרון של מתח בשל חוסר חומרים מזינים. במהלך תקופה זו של שאר פרקו מערכת העיכול מתנקה הדם מרעלים.
• משך: 3 עד 7 ימים. בנוסף ליתרונות אלה, הם מתווספים הטיהור של נוזל ביניים, הגוף להיפטר של מיקרואורגניזמים המייצרים מוגלה והשבת בבטן והרקמות האפיתל במעי.
• Term: 7 עד 14 ימים. ניקוי ושיקום של האפיתל של מערכת העיכול, טיהור כבדה ורקמות חיבור, רגולציה של הלב, פריק כל תאי הגוף מפני סיגי אובייקטים ספיגים של פוליפים, גידולים. בנוסף לכך הן התופעות המתוארות בפסקאות הקודמות.
• משך: 14 עד 21 ימים. על ידי היתרונות המפורטים לעיל מתווספים להשלים את טיהור בתאי הכבד עדכון, כליות, ואת רוב בלוטות אנדוקריניות, ספיגת מלח רפש, ניקוי והתחדשות של רקמות החיבור בעור.

אופן ההכנה לאימון של צום

כמה חודשים לפני הצום (גרסה אופטימלית היא 90 ימים) דרושים כדי pretreat, לשחרר את הגוף מפני תצורות סיגים שונות. הוא מורכב ניקוי טיפולים ושינויים בתזונה.

איך היא הטיהור של הגוף?

ניקוי גוף המוקדים של סיגים הברורים ביותר - הדבר הראשון שיש לנקוט. הוצא את המעי הגס על ידי הפקדות צואתי ואת ניטל אחר, אתה יכול להשתמש בחוקנים. השלב הבא בתהליך של הטיהור מתבצע בכבד, אשר נוסף ימנע מצבי משבר שונים, למשל, שחרור או מרת אבן ישנה. טיהור חשובה גם כדי להסיר את רוב הרעלים, אשר ממוקמים בגוף בתוך נוזל. כדי לשפר את הכליות ולשטוף את רקמת חיבור, טיפול מיץ שימש בהצלחה. ב הדיאטה, בתורו, מזון צמח צריך לנצח, ומוצרים כגון עוגות, שוקולדים, עוגות וממתקים, כמו גם כריכים, פיצה ועוד. יש להימנע.

לאחר הטיהור ברצף הזה בתהליך פליטת סיגים במורד צום אינה צריכה להיות כל כך חזק תקופה תת תזונה תהיה הרבה יותר קל ויעיל יותר. מלבד הליכי ניקוי לספק הזדמנות להיפטר קילוגרמים לא רצויים. לקבלת מידע על איך להרעיב לרדת במשקל, אבל מבלי לגרום נזק לבריאות, זה כתוב הרבה ספרים. לרוב, מערכת כזו אינה מעידת דחייה מוחלטת של מזון, ממליצה לכל תפריטים מיוחדים שיכול לשמור על מצבו הפיזי של הגוף הוא נורמלי. זה טבעי, בגלל תהליך הרזיה - רק אחד השלבים של התהליך של ניקוי רעלים אורגניזם, שבו צום הוא לא תמיד פתרון. והסביר כיצד לצום על המים, בפרסומים כאלה אפשר למצוא נדיר. מאמר זה מתמקד צום, יש השפעה מרפאת. ובגלל תהליך זה ידרוש המטופל בגישה אחראית יותר בהשוואה כמה דיאטות, שמטרתו - אובדן משקל בלבד. עם זאת, כדי להיפטר 2-3 ק"ג נוספים עלולים, דבקות צום של שלושה ימים רפואי.

איך להיכנס הצום הנכון?

נקודה חשובה היא קלט במהלך התהליך רעב במדינה זו. נניח שלקחת את האוכל שלהם בתוקף לאורך כל היום והחליט למחרת לצום, ביטול עצמם לחלוטין מן התמורה של קלוריות חדשות. לפיכך, קיומו שלך נובע האנרגיה קבלה העולה על רעב מוקדם, בשל העובדה כי בתקופה זו של הזמן הוא במערכת העיכול. גישה שגויה כזו משפיעה לרעה על הבריאות של הגוף, במיוחד אם זה הוא התאמן במשך שלושה ימים או יותר. כאן אנחנו מדברים על הפסקת המעי, אשר בתורו מעכב את התהליך הטבעי של טיהור. צואה, בעוד בגוף תקופה ארוכה של זמן, הם מקור עיקרי של רעלת בשל עצירות שכיחות.

מכאן נובע כי הרעב קצר יעיל אם לא תקין כניסה לתהליך עצמו, כלומר. E. ללא טיהור מוקדמת. וכמו כולה סביר אירוע כזה יכול להיקרא טיפולי. זה חשוב במיוחד לדעת כמה מהר דלקת בלבלב, דלקת קיבה ומחלות קשות אחרות, כדי לא לעורר את החרפת המחלה. נוהל לניקוי מערכת העיכול מקדם מיתוג מהיר עקב מזון חידוש מנגנוני biosynthetic הסלולר.

התהליך של הכנת

הבה נפנה את המידע על איך לצום כראוי וכיצד להתחיל בתהליך. לבצע ניקוי נהלים דרכי העיכול יכול להיות כדלקמן:

1. שימוש במשלשלים.

2. באמצעות חוקן ניקוי.

3. לא פחות משבוע לפני הרעב החל לאכול מזון צמחי טרי בלבד. פריט זה מתאים למי הולך לבלות בצום, שנמשך לא יותר משבוע.

מידע כללי למתחילים

לאחר שהחליט לנקוט הליכי ריפוי כזה, אתה חייב להיכנס לתוך עצמך לעניינים ידי לימוד מגוון רחב של מידע אודות אופן לצום כראוי. זה צריך להיות מובן כי הצומות הראשונים כרוכים בכמה קשיים, וזה דורש להבטיח נוחות במהלך פרוצדורות. הולידיי בכל עת - הדרישה הבסיסית של צום נדרש בתהליך של להיפטר מרעלים. כאשר הלה להיכנס למחזור הדם, זה גורם להרעלה. הדיכאון הנובע חייב להיות מלווה למנוחה ורגיעה בשל העובדה כי על מנת להמשיך בצום, כמו גם כדי לנקות את הדם מרעלים, זה אינו אפשרי ללא בשיקום חיוני. להלן נראה כיצד לצום כראוי במשך שלושה, שבעה או עשרה ימים.

הגירסות של כניסת הצום

ישנן מספר אפשרויות קלט בתהליך הרעב.

Variant № 1. מאז הבוקר לא לאכול, לשתות מים בלבד. כל דבר הוציא את תוכנו של המעי הגס באופן טבעי. אבל לפני זה קורה, הדם יזרום מגוון של חומרים שיכולים לגרום שכרות ועל מעבר איטי לכח התאי. אין תהליכים כאלה רק למי לחוות שלושה ימים של צום לפחות שנה אחת, כמו גם אלה שמערכת העיכול שלהם הוא בריא לחלוטין.

Variant № 2. לוקח כמה מהר כמו שצריך, בעקבות התגלמות נוספת של הליך זה.

בבוקר אתה צריך גם לקחת חומר משלשל או לעשות קצת חוקנים לניקוי. מאז החיבור הסתיים והאוכל קיים מעבר מיידית אל הכח התאי. כתוצאה מכך, בריאות כללית בתהליך של רעב תהיה מספר פעמים טובה יותר מאשר רעב ללא ניקוי מעי.

כמה טיפים

בעתיד, אנו הקפדה על שלושה ימים של צום, ואתה יכול לעשות בלי חוקן, ובבית שבע או עשר ליישם אותו בכל יום אחר. מה לנוח במיטה, רצוי מאוד. מצב החג מאפשר לכח החיוני לעבוד על הטיהור וגמילה הפנימיות. להתנגד לדחף לטייל באוויר למשך זמן מה, כאשר אתה מרגיש בגל חזק של אנרגיה, ובמקרה ההפוך, זה יכול להוביל לתופעות לא רצויות. אמבטיות שמש יש להימנע בשל העובדה כי הם מעוררים את הגוף autolysis, תופס הרבה אנרגיה.

כמה מהר ולא לשבור

המידע שלהלן יהיה בעל ערך במיוחד עבור אלה שאינם בטוחים כי הוא מסוגל להחזיק מעמד ללא הפרעה כל תקופת הצום.

שינה היא אחד הטוב ביותר עבור להסתובב על הצום הראשון, כי, במצב זה, אדם לא סובל מחשבות מיותרות, וכתוצאה מכך, הפרעות אנרגיה מסוגים שונים.

צום הוא דרך חיים

עכשיו בואו נדבר על איך להרעיב 10 ימים (או תקופת זמן אחרת) ללא הפרעה מן החיים האמיתיים. רק הניסיון הראשון של צום צריך להיות "כלוא", כמעט לסגור לחלוטין מהעולם החיצון. לאחר ניסיון כל קסם מורכבות התהליך של הרעבה ונעשה בקי מתרגל נוסף שלוש, שבע, עשר-יום בתקופות של רעב יכולות להתבצע כאילו אתה לא רעב בכלל. פיתוח של הרגל כזה מקל על כל התהליך של הכנת - לא כל כך קל להקצות מספר מספיק של ימי צום בכל חודש (עם יום שלוש) או כל שלושה חודשים (על עשרה ימים).

צום מתוך

שקול איך לצאת מרעב במשך שלושה ימים.

1. ראשית, אתה צריך לנקות את הפה של רעלים וזוהמה: לשפשף את הקרום שום לחם, ללעוס ולירוק אותו. שפה לאחר הליכי טיהור צריכה להיות ורודה.

2. הארוחה הראשונה צריכה להיות מורכבת גזר מגורר טרי וכרוב. צמד זה יכול להיות ממונה על מיץ הלימון. צלחת מפעילה את השרירים של מערכת העיכול.

3. ירקות המזון הבאים יכולים לשמש, למשל, מבושל וסלק, מבושלות עגבניות או כרוב. אם נראה שזה לא מספיק, חלק ניתן להשלים עם פרוסה קטנה של לחם מקמח מלא.

4. לאחר הצום לא צריך לאכול מזונות כגון חלב, בשר, גבינה, דגים או חמאה.

5. אם יש לך רצון לנקוט טיהור נוספת של הכבד וכיס מרה, את הפלט של רעב יכול להתבצע על מיץ תפוחים, סלק או גזר. בחורף, החלופה לשרת תה צמחים עם דבש.

התשואה של צום 10 יום

עכשיו, אנו מתמקדים איך לצאת מרעב כראוי לתקופה של 7-10 ימים. במהלך תקופה זו המעי הופך קטן יותר בגודל, ועיכול "עלים" ברמת התא. לכן, אובייקט הראשון של תקופה זו לשים תהליך שנועד להשיק את מערכת העיכול. ביום השביעי או עשירית בצום (תלוי במספר הימים הכולל נהלים) לקחת פת לחם ולעשות את הפעולה, בדומה כאילו החזיק לנו צום של שלושה ימים (ראו פסקה. אודות איך לצאת הצום, שנמשך שלושה ימים) . לאחר השלמת כל ההוראות, אנחנו מחכים 20 דקות וללא חיפזון לקחת את הארוחה הראשונה לאחר הפסקה ארוכה. ישנן מספר אפשרויות תפריט של הנסיגה.

שותה כוס Variant № 1. חלב חמוץ (מנה - 200 גרם). בשביל מה? קודם כל, כדי לעורר פונקציות העיכול. מיקרואורגניזמים בסביבה חומצית - כלי נהדר ליצירת סביבה מתאימה במערכת העיכול. הם מתחילים לעיכול תקין, הקטין את הפעילות של מיקרופלורה החיידקים, ובכך ממגר את פונקצית העיכול לעכל.

אפשרות מספר 2. שקול איך לצאת מרעב, באמצעות מיץ גזר. מה נותן? זה כולל את תפקוד מערכת העיכול, ואת הנוכחות של קרוטן בגזר ועוזרת לחזק את רירית המעי. מיץ גזר הוא גם שימושי עבור תכונות phytoncide העצמה שלה ושפע של סוכרים טבעיים. בנוסף, הוא בהחלט מנקה את הכבד. אפשרות זו מתוך צום מומלץ על ידי מומחים ביותר.

אפשרות מספר 3. ייקח שלוש עד חמש עגבניות בינוניות. הסר את העור וחותכים איתם. ואז, מכניס רותחים (בבקבוקים או טרום מטוהרים) מים ומיד מסירים מהאש. מצננים ואוכלים. בשביל מה? לאחר שסגרת את קליפת הרעב יכולה לגרום סוגים שונים של סיבוכים, ואת העיבוד של ירקות החומים חזק הם בוטלו לחלוטין. הצבע האדום של הירק הזה וטעם חמוץ יש השפעה ממריצה, השפעה חיובית על מערכת העיכול.

לסיכום

נחושה לקחת את שיטת שחזור זו, כמו צום הוא לא שווה את זה כדי להפיץ. הערות שליליות יכולות להשפיע עליך היא לא הדרך הטובה ביותר, אשר רצויה במיוחד בשלבים המוקדמים של תהליך הטיפול.