חומצות אמינו חיוניות לצמיחה שרירים

אנשים רבים לבקר בחדר הכושר, חולם להשיג מסת שריר בתקופה קצרה של זמן. אפילו יותר אנשים ולשם כך להשתמש תזונה וספורט. המגוון של מוצר זה גורם לעיניים להתפזר לכיוונים שונים, ומספר היצרנים אינו ניתן למדידה. sportpita סוג אחד הם חומצות אמינו. עבור צמיחת שריר צריך לקחת מגוון שלם של תוספים. עם גישה זו, התוצאה מגיעה הרבה יותר מהר ויותר ביעילות. מאמר זה מוקדש אך ורק ללימוד חומצות האמין והשפיע על הסט של מסת שריר. ראשית, עליך להבין במה מדובר.

בסיס חלבון

חומצות אמינו הן תרכובות אורגניות מתנהגות כמו המשאב ההכרחי המשמש בעת יצירת גוף חלבון (סינתזה). במילים אחרות, הם יוצרים חלבון. צמיחה והתפתחות של הגוף - אחד בסיסי פונקציות אמינו. בנוסף, הם לשחזר באופן מושלם ולחזק את מצבו הכללי לשרוף שומן גוף. בנוסף, הם מייצרים מגוון של הורמונים ואנזימים. ברור, ההשפעה שלהם על הגוף היא גדולה והכרחית. עצור את תשומת הלב באופן בלעדי על שימוש בחומצות אמינו לצמיחה שרירים.

סט הכרחי

נכון להיום, זה סוג של תוספי ספורט משמש באופן פעיל על ידי כל מפתחי גוף וספורטאים מקצועיים. ישנם יותר מ 20 סוגים ושמות של מוצרים שונים, ביניהם "חיוניות" חומצות אמינו לצמיחת שרירים, שבלעדיו משימה זו הופכת מאוד בעייתית.

• חומצה גלוטמית. אחת מחומצות האמינו החשובות ביותר, אשר יכול להיות מסונתז בגוף תוך שימוש במגוון של אלמנטים. רקמות שריר הוא 60% של חומצה גלוטמית. ואז להסיק מסקנות משלך.
• BCAA מכיל 3 חומצות אמינו: ולין, ואיזולויסין ו לאוצין. הם חומרים חיוניים שיש שרשראות מסועפות. המטרה העיקרית של מורכבות זו (BCAA) - סינתזת החלבון. ללא ההתערבות שלהם בתאים של ההתאוששות שלו אינה אפשרית, ולכן לא תהיה צמיחה. BCAA - חומצות אמינו חיוניות לצמיחת שרירים, הפיתוח והשיקום שלהם.
• ארגינין מאיץ תהליכים של סינתזת חלבון שריר. חומצה זו מגבירה את זרימת הדם בגוף ידי סינתזה של מולקולות תחמוצת החנקן. הדם מתחיל לפעול מהר יותר ויותר קרובות אל השרירים, ואיתו חומרים מזינים חומצות אמינו לצמיחה שרירים.

איפה ניתן להשיג

בנוסף תוספי ספורט, חומצות אמינו הנמצאות במזון. בכמויות גדולות, הם מוכלים ביצים, בשר, דגים, מוצרי חלב. חלקם נמצאים בפירות וירקות. עם תזונה נכונה ושימוש תוספי ספורט השיג את הכמות הנכונה של חומרים מזינים הדרושים לצמיחת שרירים.

Aminoacids - אחד המרכיבים החיוניים הדרושים כדי להגדיר שריר קוי. יחד עם חלבון קריאטין הושגו אפקט מקסימאלי, זה מקטין את הזמן שבמהלכו צמיחת השריר מתרחשת. הדבר העיקרי שיש לזכור הוא כי ההדרכות שצריכים להתייחס בתבונה. התוצאה במובנים רבים תלוי נכונה תזונה מאוזנת, תגבורת של הגוף חומר ההזנה ויטמינים הדרושות.