דחיקת פריקה: איך להגיע ומה הם

צפייה האימונים של ספורטאים מעורבים פאוורליפטינג, אנו יכולים להסיק כי הספורט הזה הוא שונה מאוד מכל האחרים. במובנים מסוימים הוא. בשנת פאוורליפטינג, או, כפי שהיא מכונה, טריאתלון כוח, ספורטאים אינם באים במגע אחד עם השני. מהות התחרות היא כי הספורטאי חייב להרים את המשקל המקסימאלי של ההחזרה היחידה.

דחיקת תחרויות

קטגוריה על עיתונות הספסל מוקצה ספורטאים במהלך תרגיל עם סוגים שונים ekipirovok או חוסר זה. תחרויות מסוג זה יכול לפעמים להיות מוחזק כאירוע נפרד.

עם זאת, רוב העיתונות הספסל כלול טריאתלון כוח, כי הוא פאוורליפטינג. מלבדו, הספורט הוא עדיין ביצע שני תרגילים - זה דדליפט ושפוף.

על מנת לקבל את לחיצת החזה הפריק אופציונאלי להיות מקצועי או להשתתף בתחרויות גדולות. אתה יכול לקבל את זה בחדר הכושר שלך אם אתה תשתתף מורשה נציגי ארגון הספורט, אשר מוסמך להנפיק את המסמכים המעידים על תקן המשלוח.

שחרורי דחיקה

כמו בכל ספורט אחר, כדי להשיג בקטגורית הסמכה, חייבים להתקיים תנאים מסוימים. פריקת Bench Press הנפיקה ספורטאים מבצעים חוזר אחד עם טכניקה נכונה ומשקל הכרחי. התקני רמות כוח משלהם, והם מתחילים עם הנער השני. בספורט זה ישנם שלושה סוגים עיקריים של מוקדם. CCM תקן זה, את MS ואת WCMS. באופן טבעי, בדרגה הגבוהה של לחיצת החזה, המשקל יותר יצטרך לגייס ספורטאי.

על מנת לקבל, למשל, MMR, הספורטאי יצטרך לעשות את התרגיל עם משקולת במשקל 97.5 קילו עם משקל הגוף שלהם 52 קילו. ככל ספורטאי שוקל, כך קשה יותר יהיה הפגז שלו.

עיתונות ספסל בלי ציוד

על שטחה של הפדרציה הרוסיה, ישנם מספר ארגונים המחזיקים, תחרויות נפרדות משלהם לספורט כוחני כגון עיתונות הספסל. סניף רשמי של הארגון הבינלאומי להגנה פאוורליפטינג (IPF), בשטחה של רוסיה הוא צה"ל - הפדרציה הרוסית הרמות כוח. מלבד זאת, ישנם מספר, כגון המשטרה העולמית / WPC. הבדל משמעותי בין הארגונים הללו הוא שהם מחזיקים האירוע שלהם על העיתונות השוכבת ללא סימום שליטה. עם זאת, זו אינה משפיעה על התוצאות הרצויות. על מנת לקבל את רמת העיתונות הספסל בלי ציוד, למשל, CCM, אתה חייב לעשות את התרגיל עם אותו קליע 97.5 ק"ג באותו משקל גוף של 52 ק"ג.

הספרות על העיתונות AWPC

קבלת כישורים עבור תרגיל זה עשויה להתרחש בשילוב עם שתי. אם לחיצת חזה להוסיף דדליפט ו סקוואט, אז תקבלו את התחרות המלאה פאוורליפטינג. השיטה של קיום אירועים כאלה היא כדלקמן: לרוץ שלושה סטים של חזרה אחת בכל אחד מהם. שלושה ניסיונות הם ספורטאים על מנת לאפשר לו להתמודד עם המשקל הגדול, לפיה, וכן יוקצו הדרגות AWPC (הקש על הספסל).

יש תרגיל בפדרציה קריטריונים נמוכים עבור הקטגוריה ההסמכה, למשל, מועמד המאסטר של הספורט. לפיכך, כאשר 52 ק"ג יש צורך לבצע תרגיל עם קליע של 82.5 ק"ג, 97.5 ק"ג ולא, כנדרש בארגונים אחרים.

כמו כן ראוי לציין כי על מנת להשתתף בתחרויות אלה הם גברים ונשים כאחד. במחצית הנשית, כמובן, הסטנדרטים שלך עבור כל פריקה. לקבלת התואר CCM, למשל, שמשקלו 52 ק"ג ספורטאי הוא לבצע תרגיל עם קליע של 82.5 ק"ג. נשים בתחרויות מוחזקות בנפרד מן הגברים. אגב, כל פדרציה למלא עיתונות ספסל דרישותיהם.