גיינר דירוג עבור משקל חיוג מהיר

לעיתים קרובות עולים חדשים לחדר כושר, לא מבין דברים רבים, אשר בהכרח צריך לדבוק, עושה פיתוח גוף. ראשית, אימונים סדירים קשים - זה לא את הנתיב המלא להצלחה. בנוסף לשיעורים, אתה חייב לדבוק בדיאטה קפדנית ( "על משקל" ו "ייבוש") כדי לבחון את המשטר של היום. שנית, מנופח לרמה של השרירנים מקצועיים כגון Hit פיל, Dzhey Katler ו רוני קולמן, ללא שימוש בסטרואידים אנבוליים הוא בלתי אפשרי. לכל אדם יש גבוה טבעי, אבל זה רחוק מלהיות התוצאות, קוי להראות לנו ספורטאים על "מר אולימפיה". עם זאת, יש לנו קצת מוסחת. במאמר זה, אנו נספר לכם על תזונה וספורט, ובאופן ספציפי יותר, על גיינר: איך לבחור איזו חברה לקנות דירוג העדיף גיינר עבור משקל הסט , וכו ' ובכן, קדימה.

מהו המרוויח?

גיינר הוא תוסף מזון, אשר בהרכבו יש 50-70 גרם פחמימות, 20-40 גרם של חלבון, ו 5-10 גרם של שומן. מי יודע יבינו כי יחס כזה של חומרים מזינים מושלם עבור ספורטאים במהלך משקל סט, כאשר יש צורך לבנות מסת שריר. עבור ייבוש, כמובן, קוקטייל של מרוויח לא יעבוד. ברוב המקרים, המרוויח הבסיס הוא מלטודקסטרין, מורכב ממולקולות גלוקוז. ציין כי קריאטין, כמו כל תזונת ספורט אחר, אינו חל על סטרואידים אנבוליים (או "חווה" במשותף), וכן הוא תוסף מזון נפוץ. לבסוף אומר כי המרוויח המשקל המושלם ecto-mesomorph עם רמות נמוכות המתונות של שומן, בהתאמה, ליום קוקטייל זו upotrblenii גייס לא שרירים בלבד, אך מסת שומן. עבור endomorphs עדיף להשתמש שייק חלבון, אשר יש 80-90 גרם חלבון ורק 5-10 גרם פחמימות. להלן, אנו מציגים את עליות הדירוג מוכרות ספורטאים טובים. כמו כן אנו מציינים מעל המחיר הממוצע ברוסיה ואת האנלוגיה הטובה ביותר, אם בכלל.

גיינר דירוג

עכשיו אנחנו נספר לכם על המרוויח הכי הטוב עבור המוני חיוג מהיר שאיכשהו קבלו שבחים גבוהים של מומחי ספורטאים עצמם. לפיכך, המרוויחים: המדורגים כטובים הטובים 2013-14 GG בואו נלך.

• השורה הראשונה של הדירוג שלנו לוקחת גיינר מחברת BSN - True-Mass. המרוויח זהו באיכות גבוהה מאוד, מורכב תערובת של מי גבינה ולבנה ביצה, וכמובן, פחמימות. בנוסף, המרוויח במשקל כולל ויטמין ומורכב מינרלים.
• כסף לוקח UpYourMass מן MHP, אשר יש כחלק שומנים בריאים, לערבב חלבון מתחשב של עובד יותר מ 12 שעות, ואת הפחמימות בכל מקום עם נמוך אינדקס גליקמי. באמת המרוויח חזק.
• והנה הוא מוצר אחר שסוגר את שלושת המובילים העליונים, שבו אנו רואים את עליות הדירוג. הנה זה ממוקם חמורות המוניים על ידי החברה האמריקאית אופטימום, המכיל את הרכב החלבון של מחלקה ראשונה, כמו גם קריאטין ומספר ויטמינים ומינרלים.

• במסת המפלצת שאנחנו השורה הרביעייה ידי חברת CytoSport, נוצרה על ידי
  טכנולוגיות חדשניות. התכונה העיקרית שלה היא כי עותקי המבנה שלה את המאפיינים של האחד anabolics הטבעי העיקרי - חזה החלב של אמהות מניקות. בנוסף, הרכב המרוויח הזה מתגאה שילוב של מספר סוגים של חלבון (גם מהירים איטיים), כמו גם הנוכחות של ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו.

• לבסוף, האחרון ברשימה שלנו, נגרר גיינר העליון דורג 2013 - הוא FORMASS ידי DY. הוא מורכב מטריקס חלבון הנוכחי TEMPRO, פירט באמצעות טמפרטורות קרות. בנוסף, מרוויח הוסיף 6 סוגים איכותיים של פחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך. כל זה מאפשר לך לשחזר את הגוף במהירות מוביל לעלייה במשקל דל שומן.

הנה כזה גיינר דירוג כי עשינו על בסיס תכונות הביקורות של ספורטאים שלהם. אנו מאמינים תוכלו למצוא את המתאים ביותר עבור עצמם.

מחירים

בהתאם המרוויח נפח, איכות ומחירים המותג הוא אדיר. אז, אנחנו נותנים מחירים עבור מעל גבי 5, מבוסס על ממוצע המחירים ברוסיה:

• 2.6 ק"ג גיינר True-Mass יעלה 1500-1700 רובל, אריזה 4.6 ק"ג - 1800-2000 רובל.
• 900 גרם UpYourMass יעלה לך 800-900 רובל, 2.3 ק"ג - 1500-1600 רובל.
• 2.7 קילו חמור המוני שווה בערך 1300-1400 רובל, ו 5.5 קילו מכולות - 1900-2000 רובל.
• 2.7 ק"ג פחיות מפלצת מחיר Mass הוא 2400 רובל.
• לבסוף, את הערך של 2.3 ק"ג גיינר FORMASS - 2300-2500 רובל.

אלו הם המחירים עבור קריאטין הטוב ביותר, אשר דירוגם ניתן לעיל. כמובן, בעת רכישת המרוויח אתה יכול לבחור כל מיני טעמים, ביניהם הפופולריים ביותר הם שוקולד, בננה, וניל, פטל וקרמל. בא, נוכל לספר לכם על מרוויח השימוש הנכון.

איך לקחת גיינר

הזמן הטוב ביותר של מרוויח קבלה יהיה 5-15 הדקות הראשונות לאחר אימון אקטיבי. זה היה בשלב זה אדם פותח שנקרא חלון חלבון פחמימות, שסוגר עם גיינר נקם. זה מאפשר להאיץ את תהליכי התאוששות הגוף שלך, עיכוב פירוק שריר. אם לא אכלת שום לפני האימון (כלומר 1.5-2 שעות), זה יכול להילקח לפני פעילות גופנית, על מנת לספק לגוף את האנרגיה הדרושה. עם זאת, אפשרות זו יש פגם הקבלה משלו במקרה זה, אתה לא לשרוף שומן במהלך האימון (אלא אם כן אתה מבוטא ectomorph). לגבי מינון, לכל אחד מהם יש מרוויח משקל משלה כי הוא בטוח כדי להיות מוגדר על ידי היצרן. ככלל, זה 90-120 גרם. מומלץ לקחת 1-2 פעמים ביום, ואת הטכניקות האחרות עדיפות לתת את החלבון, על מנת לאזן את התזונה שלך כמה שיותר ולהגדיל את השריר. מרוויחים למעלה, הדירוג אשר במשך כמה שנים החזיק את המוצרים הנ"ל, כמובן, יראה תוצאות מרביות. אבל זכור: זה רק תוסף, וכך אתה בשום אופן לא תתווסף במשך שבועות ואף חודשים עד 10 קילו מסת שריר רזה. נו באמת.

המרוויח חסרונות והנזקים

עולים חדשים רבים תוהים: "מה היא הפגיעה של המרוויח"? התשובה היא פשוטה - לא. כמובן, אם אתה מבין את הצעדים לשימוש. גיינר נוצר ממוצרים טבעיים שאנו פוגשים בחיי היומיום. מאוד נדיר סובלנות הפרט של המוצר, אשר יכול להוביל לבעיות עיכול, לרוב לאחר מחלה הלבלב. עבור החסרון המרבי של הספורטאי יכול להיחשב גידול משמעותי שומן תת עורי. זכור, אין אונות, מחלות לב וכבד - כולם מיתוסים שעולות באינטרנט מפיו של "המדענים הדגולים".

בשילוב עם תזונת ספורט אחר

השילוב הטוב ביותר יהיה המרוויח + קריאטין, משום שהאחרון הוא נספג טוב יותר עם פחמימות וחלבונים שמרכיבים המרוויח. ניתן לערבב הכל שייקר אחד, להשתמש לאחר אימון. כמובן, בשל התכולה הגבוהה של פחמימות לצרוך קריאטין במהלך הייבוש אסור.

המרוויח משקל Loose

עבור אנשים עם קשיים פיננסיים תמיד יש תוכנית גיבוי - המרוויח רכישה לפי משקל. 5 קילו של גיינר זה תוכל לרכוש עבור 900-1000 רובל. לפיכך 100 גרם במשך 50-70 גרם פחמימות ו 10-20 גרם חלבון, שהינה תוצאה טובה. עם זאת, יש גם חסרון: הנוכחות של ויטמינים הופחתה עד למקסימום, ואת כמות השומן גבוה (עד 25 גרם). כמובן, כי קריאטין, בדירוג העליון של מיטב שהצגנו לעיל, ההשפעה המרבית יכול להראות רק על חברות המותג, אלא גם מוצר שקל יהיו תוצאות טובות.

מסקנה

עכשיו תזונת ספורט ייצור הגיע לגבהים גדולים, ולכן יש תמיד לבחירה. אם ב 70-80s של המאה שעברה אפילו לא שמע על sportpite, עכשיו בבסיסו כולל מגוון רחב של מוצרים, אשר גיינר באופן קבוע לוקחים מקום של כבוד בתזונה של ספורטאים. במאמר זה דיברנו על היבטים רבים של המרוויח, וגם הוביל את הדירוג של גיינר הטוב 2013-14 GG אנחנו חושבים שאת אוהבת את המאמר.