איך טעים אפוי כרובית בתנור

ירקות הם לא רק יעילים אלא גם מאוד טעימים. בדיאטה עשויה אותם, בדרך כלל מאופיינת דלות קלוריות ו לספק לגוף, ויטמינים ומינרלים וסיבים חיוניים. כמובן, אם אתה מבין את הערך האנרגטי של הדיאטה, לא יכול להיות שווה באותו קישואים ומטגנים או חצילים, להטביע אותם בשמן, ואת הצ'יפס (עדיין ירק!) לא יכול להיקרא הרזית החבר הכי הטובה. לכן, בואו נסתכל על המאמר שלנו כמו לאפות כרובית בתנור. המנה הזאת היא מאוד מעוררת תיאבון בריא, כי אפייה דורשת כמות גדולה של שמן צמחי, ובכך מאפשר להכין ירקות טעימים וללא פגיעה הדמוית. אפוי כרובית בתנור יכולה להיות מעצמה, מבלי להוסיף מרכיבים נוספים, ואתה יכול להוסיף קצת גבינה דלת שומן מוצק. קרום מעורר תיאבון יתברר, אבל אם אתה מציג וחצי חזק של המשפחה שלך, אז לשים לב את המתכון עם בשר טחון. לא משנה מה תבחר, אתה מקבל טעים מאוד.

כרובית אפויה עם גבינה

כדי להכין, לקחת:

• חצי קילו של כרובית;
• 100 גר '. כל גבינה דלת שומן;
• כמה כפיות של קרם סמיך;
• 1 ביצה;
• שומר, מלח, פלפל, שמן חמניות ושום נמתח מעט.

לאפות כרובית בתנור הוא פשוט מאוד. הכן את הירקות: לרחוץ, להפריד את פרחי הכרובית לחתיכות קטנות, מוסיפים לסיר עם מים ולשים על האש. זה יהיה טעים אם תוסיף בעת בישול פרוסת לימון. חכו עד שהנוזלים שחין, ואחרי 3 דקות כרובית ניתן להסירו. שים אותו בתבנית אפייה, משומן קל, מתחיל להכין את הרוטב. לדידו, מערבב את הביצה, שמנת חמוצה, שמיר קצוץ דק, תבלינים, מלח ושום. מערבבים היטב ויוצקים את המסה של ירקות שלה. למעלה מכל הלב מפזרים גבינת פרמזן ולשים לאפות עד להזהבה כ 15 דקות דקות. לאחר פרק זמן זה, המנה מוכנה - אפשר להחיל הן באופן אישי והן כמנה צדדית, למשל, עבור בשר.

כרובית אפויה עם בשר טחון

לפעמים גברים כל כך קשה כדי להגיע לשם שימושי ירקות, בעיקר מזון לבשר נחשבת חזקה מחצית האנושות. נסו ללכת טריק ולהשתמש המתכון שלנו. תראה את הבן או בעלך או שניהם ביחד בהחלט יתבקשו להשלים. עבור חלק גדול של כל מה שאתה צריך:

• 300 גר '. כרובית;
• 150 ג. אורז;
• 300 גר '. טחון בשר חזיר או בשר בקר או תערובת של שני סוגים של בשר;
• 2 ביצים;
• ראש נורה גדול שום 3 ומחץ;
• 1 פלפל בהיר, אתה יכול לקחת את אדום או כתום;
• 100 גר '. קרם גבינה חמוץ;
• שמן - יכול לקחת כל ירק, מלח, תבלינים לפי הטעם, פלפל שחור.

מרתיחים עד כרוב חצי מבושל ואורז - עד נעשה. מערבבים את בשר הבקר עם בשר טחון, ביצה פטיש 1, לשים את הבצל, הפלפל הקצוץ דק ומפזרים מלח. בשר המוני צורך ללוש כראוי. לאחר גבינת שמנת בקערה נפרדת ולהתחבר (או שמנת), ו 1 ביצה, גם מלח ופלפל מעט. ועכשיו יש נאפי כרובית רק בתנור. על תבנית אפייה או בצורה של גריז מעט, לשים את המילוי על כרובית עליונה ופלפל קצוץ, ואז לשפוך את רוטב הגבינה ושמנת חמוצה. מכסים ביריעת אלומיניום ואופים בתנור שחומם מראש (הטמפרטורה צריכה להיות על 180 מעלות) כ 20 דקות, מורידים את נייר הכסף ולהביא את המנה עד שיהיה מוכן 30 הדקות הבאות. הקפד כי המשפחה שלך תבשיל זה לא ישאיר אף אחד אדיש.