Can תפוחי מיניקה אחד? מה יכול להיות הנקה

ללדת ולגדל ילדים בריאים מאוד קשה היום. אבל זה אפשרי. זה מספיק כדי להיצמד במצב הנכון של היום צורכים שימושיים עבור האוכל האורגניזם. במאמר זה אני רוצה לספר לך עוד על אם מיניקה תפוחים יכול להיות, ובאופן כללי כי מה צריך להיות בתזונה של אישה שתינוקה יונק.

היתרונות

לפני להבין אם תפוחים מיניקים, שווים כמה מילות לומר על היתרונות של הפרי הזה. בראשית הדברים, נציין כי הצריכה של מוצר המזון מסוגל למנוע מגוון של מחלות, אלא גם לעזור להיפטר חלקם. בנוסף, הפרי מרווה את הגוף עם חומרים מזינים ויסודות קורט, עוזר להגדיל אריכות ימים והתחדשות, אפקט קנס על עור, שיער וציפורניים. נקודה חשובה נוספת: כי תפוחים הם נוגדי חמצון מעולים (להפריש רעלים, רעלים), כמו גם לתרום את התפלגות השומנים בגוף. צריכת פירות מווסת את רמת ההמוגלובין (במידת הצורך, בסדר מוריד אותו).

על הרכב

תפוחים יש כמות אדירה של ויטמינים ומינרלים.

1. ויטמינים B, C, E ו- F.
2. פרי זה הוא עשיר בסידן, זרחן ואשלגן.
3. במסגרת התפוחים יש גם ברזל, אשר בהחלט שולט רמת ההמוגלובין בדם.
4. פקטין, אשר עיסת הפרות הוא אפקט מעולה על המעיים ומהווה מניעה טבעית נהדרת של עצירות.
5. תפוח השעועית מכיל שיעור יומי של יוד למבוגרת. נתונים לאכול זרעים לא רק אפשרי אלא גם נחוץ תקופת ההנקה, כפי שהוא מאוד שימושי לא רק אמא שלי, אבל התינוק שלה.

אזהרה!

אם אישה מעוניינת אם תפוחים מיניקים, התשובה היחידה היא לא כאן. הכל מאוד אינדיבידואלי. אתה רק צריך להחליט על איך הגוף של אישה הגיב הפרי לפני זמן התעברות ובמהלך ההריון. אם הכל היה נורמלי, אז זה בטוח לומר כי האיסור לא יכול להיות כאן. ככלל, הימנעות הניואנסים של תפוחים היא לא רק אפשרית אלא גם צורך לאכול בזמן ההנקה.

כמה?

ניתוח אם מיניקה תפוחים יש לומר גם כי כולם חייבים לדבוק אמצעים. וזה חל גם על תפוחים. אחרי הכל, מוצר זה הוא, שלמרות כל הצד השימושי שלו, יכול לפגוע אפילו האדם הבריא ביותר. איך יכול הזכות להיכנס לתוך הדיאטה של הפרי הזה?

1. ברגע שהתינוק נולד, האמא צריכה להיות זהירה מאוד עם כל המוצרים, כולל תפוחים. לראשונה אחרי הלידה של אפל צריך לעשות רסק לנסות את זה רק כפית אחת.
2. אם אישה ניסתה רסק תפוחים, יש צורך להתבונן היטב כמה שעות מצבם, ועל חצי יום - עבור התינוק. אם הכל ילך כשורה עם עיכול אמי הפירור מרגיש נהדר, במינון תפוחים ניתן להגדיל בהדרגה.
3. כפי שכבר הוזכר לעיל, הנקה תפוחה טרי יכולה וצריכה לאכול. עם זאת, לא יותר מ 200 גרם ליום.
4. לפני שהילד שלכם הופך שישה חודשים, אמא שלי היא הטובה ביותר לאכול תפוחים זנים ירוקים בלבד. הסיבה לכך היא פרי אדום וצהוב יכול לגרום לתגובות אלרגיות אצל פירורים. חוץ מזה, מדענים הוכיחו כי תפוחים צהובים ירוקים קרובות לגרום להצטברות גזים מוגזמות ונפיחות בבטן של התינוק.

על הבחירה של

חשוב לומר כי תפוחים מניקים חייבים לא רק לבחור את הזכות, אלא גם טיפול מקדים. מהו ששווה לדעת:

1. עדיף לאכול פירות הגדלים באזור משלך.
2. אם מיניקה קונה תפוחים, הביא ממרחקים, עלינו לזכור כי העור שלהם מכוסה שכבה מיוחדת (דונגי). עדיף לחתוך קליפה ולאכול. אבל אם אתה באמת רוצה, זה יש לשטוף היטב במים זורמים, מאפס, ולאחר מכן צרוב עם מים רותחים.
3. מקלף את מה שנקרא "ילידים" יכול לאכול תפוחים, מכיוון שהוא מכיל ויטמינים ומינרלים רבים. במקרה זה, יש צורך לשטוף את התפוח, אם תרצה - צרוב עם מים רותחים.

תפוחים אפויים

מייד לאחר הלידה מומלצת תפוחים אפויים לאמהות מניקות. וכל זה בגלל שהם עדיין מכילים חומרים מזינים, אך לא חיידקים מסוכנים, אשר נעלמים לאחר הטיפול בחום. נקודה חשובה: תפוחים אפויים, רופאים ממליצים לאכול נשים בתקופה שלאחר הלידה כדי למנוע עצירות - בעיות מתמודדות לעתים קרובות על ידי אמהות. כפי שכבר הוזכר לעיל, עדיף לבחור תפוחי סיעוד אמהות הוא זנים ירוקים. אותו כלל עובד גם כאשר האישה מחליטה לאפות את הפירות. בתחילת המנה הזו היא הטובה ביותר לאכול ללא כל מרכיבים נוספים - סוכר, דבש וגבינה. זה היה רק לאחר שהאישה ראתה כי התינוק שלה בדרך כלל מגיב למוצר זה, אתה יכול להתחיל ניסוי קטן.

הגבלות יצוו

כמה ניתן לצרוך תפוחים אפויים עם הנקה?

1. בפעם הראשונה מנסה מוצר זה לאחר האפייה, יש צורך לאכול לא יותר משליש מרכז המטרה.
2. במשך כמה ימים עם הפירורים צריכים לצפות. אם הכל ילך כשורה, המינון ניתן להגדיל בהדרגה.
3. המספר המרבי של לאכול תפוחים אפויים עבור יום לאמהות מניקות - חתיכה אחת (עבור החודש הראשון של חיי התינוק). יתר על כן, הסכום ניתן להגדיל ל 2 יחידות. ליום.

תפוחים מיובשים

כמו כן, חשוב לומר כי לא פחות מאשר מועיל לאכול תפוחים מיובשים מיניקה. אז, בנוסף, ניתן לצרוך ופירות יבשים אחרים. הם השפיעו השפעה גדולה על חילוף החומרים ועל הבריאות הכללית. זן לתוך ייבוש תפוחי דיאטה צריך להיות כמו בקפידה, החל עם כמה שיניים. בלילה הפרי בדרך זו ניתן לצרוך לא יותר מ 25 גרם. וגם, כמובן, כדי הנקה אמא יהיה שימושי כמו לפתן עשוי תפוחים מיובשים.

החודשים הראשונים

לאחר שעסק, אתה יכול לאכול תפוחים לאם מיניקה או לא, אני רוצה גם לדבר על מצב כוח נשים בכלל. אז, בתחילת הדרך יש לציין כי בחודשי הזוג הראשונים של אמא פירורי חיים צריכים דיאטה מסוימת. זה חשוב לא רק כדי להקים הנקה.

1. תזונה נכונה מסייעת אמא ללכת תקופה שלאחר לידת הסתגלות מהירה ללא כל סיבוכים (למשל, עצירות).
2. יש לזכור כי מה אמא אוכלת, מקבל התינוק שלה עם חלב. לכן, אתה חייב לדעת מה מזונות ניתן לצרוך ללא חשש, וממנו עדיף לפחות בפעם הראשונה לוותר.
3. זה יהיה טוב כדי לנהל יומן של האכלת אמא צעירה, שבו היא תחגוג כל מוחדר הדיאטה של המוצר ואת תגובת הילד שלו.
4. להרעיב במהלך אמא הנקה אסורה בהחלט. זה יוביל להפסקת הנקה, אשר תשפיע לרעה על היילוד.

מה יכול

אז מה אפשר מניקה? אילו מוצרים הם הטובים ביותר כדי לבחור?

1. ירקות. אתה יכול לאכול כמעט כל ירקות. עם זאת, בחודשים הראשונים של החיים הפירורים הם חייבים לעבור טיפול בחום. גזר גלם יכול ללעוס רק לאחר שהילד מגיע לגיל שישה חודשים. בבטחה מותר לאכול תפוחי אדמה, גזר, קישוא, כרובית.
2. פירות. הנה האמא צריכה להיות זהירה מאוד. פרותי גלם צריכים להיות שליליים ראשון. בבטחה יכול לאכול בננות ותפוחים. אתה צריך להיות זהיר עם פירות יער, למרות שלא לכלול אותם לגמרי מהתזונה לא צריך להיות.
3. קאשי. אתה יכול לאכול כמעט כל דגנים (למעט אפונה, אשר מקדמת גז שלהם), t. כדי. הם מהווים מקור של חומרים מזינים השפעה רבה על העבודה של מערכת העיכול.
4. מרקים. בהתחלה, עדיף לבשל את מרק הירקות. מרקים מרק בשר מותר לאכול אחרי שהתינוק הוא 4-6 חודשים.
5. בשר. אתה יכול לאכול רק בשר רזה. אופן הכנה: מבושל או תבשיל.
6. דגים. ניתוח מה אתה יכול לאכול תוך אמא הנקה בהחלט צריך לדעת מה קורה עם הדגים. זהו מקור של סידן וזרחן ויסודות קורט כי הם תינוק חיוני. שוב יש צורך לבחור בסוגים שהם דלי שומן. הדג יכול ומבשל או להרתיח.
7. מוצרי חלב. הם יכולים לאכול מיד אחרי הלידה. עם זאת, בכמויות מתונות. בהתחלה יש צורך לקחת גבינת קוטג 'דל שומן. זה גם טוב לשתות חלב מותסס אפוי או יוגורט (מותסס חלב אפוי - מוצר "רך" של הגוף כדי הנקת אמא).
8. ביצים. אתה יכול לאכול בצורה מבושלת. עם זאת, כדאי לזכור כי חלמון ביצה - הוא אלרגן.
9. לחם. בתחילה מקמח שווה כמעט נטוש לחלוטין, כמו מזונות אלה יכולים לגרום להיווצרות גז מוגזמת בגוף נשאר. עדיף לתת עדיפות הלחם היבש עם סובין.
10. ממתקים. צריכת ממתקים צריכה להיות נטושה לחלוטין. סוכר ריבה, ניתן לצרוך בכמויות מתונות. אתה יכול גם לאכול עוגיות galetnoe.

זהירות!

ניתוח מה שאתה צריך אמא הנקה, אני רוצה לומר גם על המוצרים חייבים להתייחס אליהם בזהירות.

1. פירות. בתקופת ההנקה עדיף לנטוש הדר, תותים, פטל. פירות אלה ופירות יער הם אלרגנים. אם הם אוכלים, בכמויות מאוד מתונות.
2. ירקות. בזהירות צריך לצרוך "בהיר" כגון בירקות טעמו כמו בצל, שום. כרוב מקדמת הגז שלהם.
3. בשר. אם האמא רוצה בשר, עדיף לאכול רק בבית (כמו אישה היא לגמרי בטוח).
4. לחם. מתוך אפייה טרייה יש צורך לוותר על כל תקופת ההנקה. כמו כן, עדיף לא לאכול לחם לבן.

טאבו

ניתוח מה שאתה צריך אמא הנקה בהחלט צריך לספק רשימה של אסור לחלוטין לאכול מוצרים.

1. אלכוהול. חל איסור מוחלט לשתות בעת שנשא פירורים ובמהלך ההנקה.
2. שימור. גם תוצרת בית. המשמרים כלולים מזונות כאלה הם מזיקים לגוף של התינוק.
3. שוקולד וממתקים. לאכול את הקטע הראשון של אמא שוקולד מריר יכול רק לאחר שהילד הופך 6-8 חודשים. מוצר זה הוא אלרגן. באשר ממתקים אחרים, עלינו להימנע מוצרים, אשר מורכב של צבעים, משפרי טעם.
4. קפה ותה. בששת החודשים הראשונים של החיים של ילד מאספקת הנתונים צריכים להיות לגמרי לנטוש את המוצרים. אז אתה יכול לשתות רק תה עלים טוב (לא שקיות תה!) וקפה מבושל באיכות גבוהה. חריג עשוי להיות תה צמחים שיש להם השפעה חיובית על הגוף ולקדם הנקה.
5. מוצרים טרומיים. במשך כל תקופת אמא מניקה צריכים לוותר על צריכת מוצרים מוגמרים למחצה.
6. משקאות מוגזים. הם גם חייבים להיות שליליים לחלוטין מהתזונה. הם גורמים להיווצרות גז מוגזמת ילד. מה שנקרא "צבעוני" מים בדרך כלל מורכבי צבעים טבעיים, המהוות סכנה לחיים לא רק את האם המניקה והפירורים שלה, אבל כל אדם בריא.
7. מזון מהיר. במשך כל תקופת אמא מניקה צריכים לוותר על צריכת מזון מהיר. יש צורך לשכוח לחלוטין על פשטידות, פשטידות בשר קטנות טאט, נקניקיות, ומוצרים דומים אחרים. זה גם מסוכן לבריאות של לא רק אמא אלא גם את התינוק הם שבבי, קרקרים.
8. תבלינים. בזהירות רבה יש צורך להתייחס צריכת מגוון של תבלינים. הדבר הטוב ביותר להנקה לוותר על הכל, ומשאיר רק מלח ופלפל שחור.