דיאטת 7 ימים Lean ו-יום 20

אז החלטת לזרוק את המשקל העודף, אבל לא יודע מה הוא רוצה לבחור בדיאטה? כן, גם, עם מבחר של שיטת מצב הרזיה הוא בעייתי למדי. צריך רק לפתוח גוגל ולנסוע כדי לקבל את מילת דיאטה פופולרית, כמו מייד מנוע החיפוש ייתן לך מספר עצום של דפים עם דיאטות שונות. וגם, זה מה באמת צריך לבחור להיות דוגמנית אמיתית? תן לי לספר לך סוד קטן. לאחרונה הדיאטה פותחה על ידי מדענים, מאפשר לכם לאבד אותם קילוקלוריות מיותרים במהירות לתקופה קצרה של זמן. זה מה שנקרא דיאטה רזה. אגב, היא לעתים קרובות מקל דוגמניות וכוכבי הסרט.

אבל, פעם אני ממהר לציין כי דיאטה רזה זה מתאים רק למי הם מעל 20 שנים ומעלה שטרם 30. זה סוג של דיאטה הוא להגיב במהירות חילוף החומרים. לכן, הוא ממליץ כי לפני יציאת ביצועה, להתייעץ עם רופא כדי למנוע סוגים שונים של אי בנות. כמאמר הפתגם, עדיף לבדוק בזהירות מאשר להצטער.

דיאטה סקיני ממש מגבילה אותך בדרכים רבות. זה נמשך בין שבוע 20 ימים. דיאטת 20 יום סקיני היא למי יש משקל עודף עולה הסימן של 15 אם אתה רוצה לאבד עד 10 קילו, להשתמש דיאטה רזה עבור 7 ימים. שלושה ימים של השבעה הם monorazgruzochnymi ודורשים יום אחד של צום על מים, 3 ימים אחרים צריכים להיות נמוכה מספיק דיאטה דלת קלוריות.

יש סקיני תזונה יתרון גדול - אתה לא צריך לבשל. אבל אם אתה מבלה כמעט כל יום במטבח, דיאטה זה לא יתאים Swasey. איך אתה יכול לעמוד בפיתוי? עבור דיאטה זו יש לבחור מוצרים וחומלים.

אם דיאטה רזה בשבילך הוא לא בעיה, ולאחר מכן בצע את הדיאטה הציעה בבירור מתחת. בקבוצה הרצויה של מוצרים מחולקת לשלוש או ארבע ארוחות. אתה צריך לאכול לאט ובריכוז.

במהלך הדיאטה צריך להימנע מכל מאמץ פיזי. הכל מותר - הוא הולך או עושה את עבודות הבית. אם אתם חווים מחלה כרונית, דיאטה זה לא מתאים לך.

מיץ רכישה יש להימנע ושימוש מיץ האוטוגרפית בישול. לדוגמה, אתה תמיד יכול להרשות לעצמו לשתות את מיץ גזר, ובקיץ - מתפוחים. תחליף מושלם יבשים מיץ פירות, אך לא מוסיפים סוכר.

זה אמור גם להיות זהיר כדי להשאיר את הדיאטה. שפטו בעצמכם, במהלך דיאטה, הבטן שלך מצטמצם, ולאחר מכן, אם אתה פשוט להרשות לעצמי לאכול הרבה אוכל, אתה מסתכן שוב למתוח אותו. כל זמן להימנע מאכילת מזונות שומניים.

תוצאות רזה דיאטה צריכה להפתיע אתכם - 7 קילו בשבוע.

אז, רזה דיאטה, דיאטה עבור 7 ימים

היום הראשון - כמות חלב ליטר אחד.

היום שני - 800 מיליליטר של מיץ של סוכר 200 גרם גבינה. אל תאכלו מיץ בננה ענבים.

יום שלישי - מים מינרליים הלא מוגזים בסכום של ליטר אחד.

יום רביעי - ז'קט תפוחי אדמה לרתיחה 4 לשתות 800 מ"ל של מיץ.

יום חמישי - לאכול חמישה תפוחים.

יום השישי - 800 מ"ל של מיץ 200 גרם של שמן מבושל רזה.

היום שביעי - יוגורט בסכום של ליטר אחד.

אם לשפוט לפי הקילוגרמים המיותרים, אתה צריך דיאטת 20 יום של דיאטה רזה, אז אני אכיר אותו בהנאה.

7 הימים הראשונים של הדיאטה הוא תואם באופן מלא את הגירסה הקודמת. דייל:

ביום השמיני - בכמויות סבירות לצרוך מוצרי חלב דלי שומן, בשר רזה וירקות מאודים.

היום התשיעי - מיץ סחוט טרי ו 200 גרם של יוגורט ללא שומן.

יום העשירי - שרימפס, דגים רזים 200 גרם של מיץ.

היום אחד עשרה - מיץ ללא סוכר וארבעה תפוחי אדמה.

יום עבודה בן שתים-עשרה - חמישה תפוחים ירוקים.

יום השלוש עשרה - 800 מ"ל של מיץ 200 גרם של בשר.

בארבעה עשר יום - יוגורט בסכום של ליטר אחד.

עשרת היום - אתה יכול לקחת הפסקה מהדיאטה, אבל אל תגזים.

ביום שישה עשרה - חמישה תפוחים.

יום י"ז - 800 מ"ל חלב 200 גרם של בשר.

יום 18 - יוגורט בסכום של 1 ליטר.

היום התשע - מים 200 גרם של גבינת קוטג '.

יום העשרים - תפוח ויוגורט בסכום של ליטר אחד.

היתרון של דיאטה רזה - הוא תוצאות מהירות ויעילות שלה. החסרון העיקרי של דיאטה זו הוא מתאים לא מתאים לכל אחד ודורש התייעצות מוקדמת של רופא. לאכול אורז לפגוע בבטן, מקבל אולקוס.