תפוחי אדמה קלוריות - זה עדיין הפחיד, באמת?

כפי שהוכח על ידי סטטיסטיקה, כמעט כל האנשים חולמים לרדת במשקל. בעיה זו היא דואגת במיוחד נערות ונשים. אפילו אלה שמשקלה בקושי עולה על המשקל של החתול, רוצה להיפטר עודף, הם חושבים ק"ג. כזה אנשים רשאי, לפני שהתעלף קלוריות להפחיד תפוחי אדמה, הוא הציע במסיבה ליד השולחן.

אבל הוא כל מפחיד למעשה בפועל? אחרי הכל, תפוחי אדמה נחשבים למוצר רוסית כשפת אם. עם זאת, אנשים רבים שוכחים כי זה הציג לתוך ארצנו, פיטר ואני, וזה היה יחסית לאחרונה. ולפני זה, המוצר לא היה מכיר את העם הרוסי. אבל הכל כל כך רגיל הירק הזה! פריד, אפוי, תפוחי אדמה מבושלות ... קלוריות עשורים רבים ולאף אחד לא אכפת. לעומת זאת, שורש אהב אותו עבור השובע שלה, על מנת להקל על הכנה. ובכל זאת, כי זה טעים בכל דרך אחרת מאשר גלם. עם זאת, מיץ תפוח אדמה הוא טוב לטיפול במחלות של המעי, אך כי הוא כעת בספק. באופן כללי, זה דווקא דבר יחסי - קלוריות. תפוחי אדמה הם מבושלים, כמובן, מכיל הרבה פחות קלוריות ממה מפעל צ'יפס.

עכשיו אנחנו צריכים לבוא קרוב העובדה שמספר הקלוריות תלויה שיטת ההכנה. תפוחי אדמה קלוריות, מבושלים בקליפתם, מה שנקרא "מדים" - הנמוך ביותר. זה רק 75 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר. זה פשוט העובדה כי רוב תפוחי האדמה המבושלים בדרך זו משמש רק סלטים, בדרך כלל לבוש עם מיונז. ובכל זאת היא שיטה זו של בישול שומרת על רוב הוויטמינים ומינרלים. הרבה תפוחי אדמה - אשלגן, זרחן, פחמימות, ויטמין C.

במקום השני - אפוי פקעות. תפוחי אדמה מבושל קלוריות בתנור עם מינימום שמן, קצת יותר גבוה, אבל יש לו טעם שונה לחלוטין. מקום שלישי מקבל מטוהרים תפוחי אדמה מבושלים. אגב, כדי לשמור על מקסימום של ויטמינים בצלחת זו, קלופים וחתוכים ירקות להיות טבול במים רותחים ומיד לשים על האש.

הגדול ביותר, שלדעת רוב האנשים, את כמות הקלוריות ב תפוחי אדמה מטוגנת. שבבי נוסף זה רק. אבל יש ובנוסף שומן מלא כל מיני תוספים מזיקים. עם זאת, יש עדיין את הפירה. הוכן כראוי, עם חמאה וחלב, זה יביא הרבה קלוריות בתזונה היומית שלך.

אז מה לעשות? לאכול או לא לאכול - זאת השאלה! אם אין התוויות נגד רפואיות (תפוחי אדמה ומראה אפילו כיב גסטריטיס), זה בהחלט! עם זאת, אחד צריך לדעת מתי להפסיק. לאכול שורש רצוי לא יותר מפעמיים או שלוש פעמים בשבוע, ועדיף אפויים או מבושלים בקליפתם. לפעמים, כמובן, תוכלו לפנק את עצמכם תפוחי אדמה מטוגנים, אם בריאות הדמות שלך לאפשר. ולנסות לאכול תפוחי אדמה כמנה נפרדת, זה לא טוב מאוד עם מוצרי החלבון.

באופן כללי, לא ממהר לקיצוניות - אחד לאכול תפוחי אדמה כמו מזיקים ומטופשים כמו לחלוטין להוציא אותו מן הדיאטה. לאורך כל חוש המידה החיוני גישה נפוצה, הגיונית. ואז תוכל לדאוג אחרים, נושאים חשובים יותר מאשר התוכן הקלורי של תפוחי אדמה.