תפוחים אפויים: תכונות שימושיות

תפוחים אפויים הם קינוח קלאסי, את הטעם של אשר רבים מכירים את הגילאים של הילדים. לעתים קרובות מנה זו מוגשת עם שמנת חמוצה, סוכר, חמאה, קינמון טחון, קצפת. תוספים שונים כדי לשפר את הקלוריות בצלחת ושומנים, אך עליך לדעת כי תפוחים אפויים בתנור או יש Aerogrill רבים תכונות שימושיות. הם מכילים מעט קלוריות, אבל הרבה מינרלים וויטמינים.

בשנת חלק אחד של תפוחים דלות קלוריות קיימים כמאה קלוריות, המהווה שיעור נמוך מאוד, מה שהופך מוצר זה של מזון דיאטה אידיאלי. בנוסף, תפוחים אפויים פשוט מלא פחמימות וסיבים תזונתיים וקלה, אשר הם מאוד שימושי עבור האורגניזם. בקערה קטנה של פרות מכיל רק כ 9 גרם של פחמימות שפשוט מועטות, בהתחשב כי השיעור היומי של המבוגרים שלהם על 350 גרם.

עם זאת, אפילו כזה סכום צנוע של אנרגיה והוא נותן כוח נוסף, במיוחד אם אתה צריך לנסות את התפוחים האפויים בבוקר, במהלך ארוחת צהריים או ארוחת בוקר. בנוסף, בשנת קינוח סכום שצוין מכיל לפחות שלושה גרם של סיבים תזונתיים בקצב יומי של 30 מדענים המחקרים הראו כי סיבים תפוחים הראו את יעילותה במהלך השמנת לחימה בחולדות מעבדה. תחת הנחות של החוקרים, סיבים תזונתיים, אשר נמצאת תפוחים אפויים, עוזר למנוע מחלות רבות שקשורות חילוף החומרים.

מפנה באופן שוטף במזונות הדיאטה של תפוחים יגדילו קרוטן הצריכה - ויטמין A. אחת חלק המוצר מכיל כשלושה אחוז מהקצובה היומית של חומר אמר. ויטמין A מגן על העיניים מפני שינויים ניווניים הקשורות לגיל, כמו גם מונע התפתחות של דלקות עיניים. בנוסף, שימוש שיני תפוחים מחוזקים מתודלק עור, ממברנות תאים ברירית לרכוש התנגדות.

אהבנו את התפוח, אפוי Aerogrill, יהיה להשלים את התזונה עם סידן וברזל, למרות העובדה כי אלמנטים אלה אינם כל כך הרבה הכיל. סידן נחוץ מאוד לשיניים, עצמות קצות עצבים, ברזל עוזר לגוף לשחזר המוגלובין מונע אנמיה. כמובן, תפוחים טריים מכילים חומרים בעלי ערך רבים יותר, במיוחד ויטמין C, אבל זה מוצר שונה לחלוטין עם מאפייני טעם אחרים.

איך לבשל תפוחים אפויים

מתאים למנה אחת חומצה נדרשה או תפוחי מתקתק (2 יח '). וזה אבקת סוכר (3 שעות. L.)

פירות יש לשטוף ביסודיות לחתוך לשיא פריחתם. במרכז הוא חור בצורת משפך, אשר יקבל זרעים. הבחור הזה צריך למלא אבקת סוכר ולסגור את כובע החתך (למעט סוכר יכול לשים אגוזי מלך ודבש). לאחר עבודת ההכנה לשים פירות בקערה עמוקה וסגר על גבי צלחת נוספת. לאפות להיות בהספק של 0.8 קילוואט במשך ארבע דקות. תפוחי אפויים מוכנים מפזרי אבקה ומגישים.