פילאטיס לירידה במשקל - משוב חיובי!

נכון להיום, פילאטיס עבור הרזיה ביקורות שהן מלאות הנאה, הוא אחד הסוגים הנפוצים ביותר ומבוקש של כושר. במבט ראשון זה אולי נראה תנועה ופעילות גופנית הוא די פשוט לביצוע, אבל אני באופן אישי בפני קשיים כאשר תבקר לראשונה במועדון הכושר. מאז באתי בתור זיעה, אשר לא יכולתי להרשות לעצמי לפני כן תרגילי סטטיים בצעו בקצב איטי, יכול להוציא כל כך הרבה אנרגיה ומאמץ. אבל אחרי כמה פגישות הרגשתי הנאה מן העובדה כי יש לי פניות רבות.

פילאטיס מאפשר לגוף להתאושש מפציעה ומחלה. פותח על ידי אנשי מקצוע ספורט, וקרא את שמו, זה סוג של כושר תוכנן במקור כדי לשחזר את הבריאות של חיילים, אבל בסופו של דבר הפך לסוג של התעמלות. להתמודד עם זה יכול להיות עבור אנשים שיש להם בעיות עם המפרקים, יציבה, ואפילו עבור שיקום לאחר פגיעה בעמוד השדרה.

אמהות צעירות רבות בוחרות פילאטיס לירידה במשקל. נשי ביקורות מעורבות בזה נופי כושר, מלאות הערצה, הם מציינים כי הם שפרו לא רק דמות, אלא גם את היציבה ואת יחס בכלל. זה מובן, כי גוף יפה, בריא - נפש עליזה, בריאה. פילאטיס לירידה במשקל - היא חקר השרירים העמוקים ורדודים, אבל הדגש הוא על לחקור את שרירי בטן העמוקים ובחזרה, שמחזק במידת השדרה וגורמת רזה מותן. סוג זה של כושר אין התוויות נגד, כמו כל התרגילים מתבצעים בתנועה חלקה, איטית, ללא משיכה פתאומית ומתח חזק. כתוצאה מכך, פילאטיס מחזק את שריר הלב, משפר את חילוף החומרים, העבודה של מערכת העצבים ומערכת הנשימה. האם התחזקות כללית של הגוף, ההליכה הופכת יפה, תיאום תנועות משפר את היציבה ואת קינא על ידי אחרים.

לכן, כדאי בהחלט לנסות פילאטיס לירידה במשקל! ביקורות שולטות תכנית לשיפור התעמלות מרשימה. לתרום לירידה במשקל, כושר זנים רבים וספורט, אלא פילאטיס מפעיל את כל הנקודות של הגוף, שבו האנרגיה מתרכזת. נשים תרגול פילאטיס לירידה במשקל, משוב חיובי נשאר, ואפילו נלהבים. ההתעדכנות על בסיס קבוע, אתה יכול postroynet מאוד ולגלות כשרונות חבויים, אשר בעבר חשבו שלא להתרחש.

פילאטיס נאה וחסודה. תרגילי הרזיה מבוצעים בצורה חלקה, עם בטן מעורבת כל זמן ונשימה מיוחדת. בשינה פשוט הפעלות שעה אחת נשרף מספיק קלוריות הסתדרו כל השרירים, וכתוצאה מכך צורה משופרת די מהר. העיקר - לא לרחם על עצמך ולעשות הכל בצורה נכונה, כפי שהוסבר על ידי מדריך מקצועי. אבל גם אם אתה לא יכול להשתמש בחדר הכושר, אתה יכול לעשות פילאטיס בבית. עכשיו באינטרנט אתה יכול למצוא הרבה שיעורי וידאו עם צעד מפורט שלב לפי הוראות. שוב, כאשר אתה עושה שני במועדון הבריאות או בבית, זה מוקד חשוב על תנועותיהם. כאשר הכיתות חשוב להרגיש מה שרירים עובדים. מספיק לעסוק שלוש פעמים בשבוע, וכן יציבה גדולה דמות בבקשה לך רק כמה חודשים.

תרגיל עבור המותניים - שוכב על גבו, ידיים פרושות לצדדים, רגליים כפופות בברכיים. הכנסת האוויר להנמיך את שתי הרגליים לאט ימינה, ואז שמאלה, וכך 10 פעמים. לקבלת גמישות עמוד השדרה, אתה יכול לעשות את התרגיל "חתול": על ארבע, הדגש הוא על הידיים והברכיים. שאפה - קשתות מעגליות בחזרה כלפי מעלה כמו חתול בהתאדות כועסת - מותן כדי לשקוע למטה, מרגיעה.

גם לעוסקים בספורט אחר מועיל כל יום להקדיש פילאטיס 10 דקות. עבור אובדן משקל, רק כדי לשמור על טונוס שרירים, הוא הסוג של כושר המושלם. לאחר פעילות גופנית אירובית ואימון כוח הם אמידים המתח בשל סטטי. באופן כללי, המחקרים הללו מועילים מאוד ונעימים. וכדי להיות בהרמוניה אחד עם השני - האושר האמיתי! הרגשתי אותה במלואה, עושה פילאטיס!