עגבניות מעוררות תיאבון: יתרונות וניזקים של "תפוח הזהב"

קשה לדמיין השולחן שלנו בלי עגבניות. ישנם סוגים רבים של עגבניות, הפרי מהם מאופיינים בטעם, צורה וגודל שונים. רוב המיץ מכיל אדום עגבנייה, ורוד מושך בשר רך וטעים ועגבניות צהובות מתוקות במיוחד, אוהב מאוד ילדים.

עגבניות מלוחות, כבושים, רטבים אלה מבושלים. הם הפכו זה מכבר מרכיב אהוב של סלטי הקיץ. מה שמשך אותנו עגבניות עסיסיות וטעימות זה?

היתרונות והנזקים של עגבניות הם הבינו היטב על ידי רופאים ותזונאים, אבל הירק הזה לא מפסיק להפתיע החוקרים עד כה. לאחרונה, זה גילה חומר המאפשר לך לשים את הגן האחראי על תחושת רעב. רק אחד הנאכל עגבניות הצהריים יכול להאריך את תחושת השובע במשך 3-4 שעות.

ילדים ועגבניות

היתרונות והנזקים של עגבניות עבור גוף הולך וגדל תלוי באיכות של פירות, כמו גם על המאפיינים גיל הפרט של הילד. עד הילדים עגבניות שנה אינם ניזונים, משום שהם מכילים ליקופן, הפיגמנט יכול לגרום לאלרגיות. מיץ שנמכר חטיבות מזון לתינוקות, יכול לתת. הוא אינו מכיל זיהומים בטוח עבור ילדים צעירים.

באשר לאמהות מניקות, ואז לאכול עגבניות יכולות וצריכות, אם אישה אינה אלרגית אליהם. עגבניות וחלב לספק חומרים יקרי ערך לנרמל הנקה. למרות הרשימה הניכרת של ויטמינים כלולים פרי, הוא נדרש להתבונן במתינות. שיעור יומי עבור אמא - 2-3 עגבניות בינוניות או כוס מיץ עגבניות. כמובן, ירקות כבושים צריכים להיות שליליים.

לאחר שנה הילדים יכולים לעשות קלופים עגבניות, בהגיעו לגיל שלוש, הילדים יכולים לקבל ירק בשלמותו.

העגבנייה מכילה כל כך הרבה חומרים מזינים ויטמינים נחוצים להתפתחות נורמלית, זה גורם להם אחד של השולחן של ילדי מוצרים הרצויים ביותר. אבל כאן עלינו לזכור כי הפרות יכולים לצבור חנקות, כל כך הרבה ירקות תוצרת בית ולא עגבניות חממה מיובאות.

היתרונות והנזקים של עגבניות לבריאות של גברים

באופן מסורתי נחשב ראש גברי של מפרנס המשפחה והמגן. זהו הנתח של החצי החזק של האנושות לנפול מספר רב של התקפי לב ושבץ נגרמים על ידי מתח מתמיד משאות כבדים. כדי לחסוך להם בריאות טובה חיוני לתזונה מאוזנת ובריאה.

העגבניות כמעט ללא שומן, אך הם עשירים בברזל, חומצה ציטרית, חומצה אסקורבית חומצה מאלית. יש להם הרבה ויטמינים: קרוטן, C, B1, B2. אנשים בקביעות לצרוך עגבניות, שתי פעמים פחות רגישות התקף לב.

מבחינה מדעית מוכח יתרונות של עגבניות במאבק נגד הסרטן. ליקופן נוגד חמצון חזק, תכונות שימושיות אשר פעמים רבות יותר מאשר אפקט ויטמין E, מסיר מן פלאק טרשת עורקים וכלי דם, והוא יעיל למניעת סרטן הערמונית. זה מעכב את הצמיחה של תאים סרטניים, והוא נספג טוב יותר לא טרי העשויים מפרות ממוחזרים (מיצים, רטבים, פסטה).

אם לאדם יש אבנים בכליות או בכיס המרה, אתה לא צריך לאכול עגבניות. אכלו כמויות גדולות, הם יכולים גם לגרום להופעת אבנים אלה. שיעור הצריכה לא יעלה על 20 יחידות בשבוע.

נקודת מבט נשית על עגבניות

היתרונות והנזקים של ירקות עסיסיים ידועים נשים במשך זמן רב. השילוב של ויטמינים ומינרלים ב הירק הזה הוא כל כך טוב, אם העובר תוכנן במיוחד כדי לשמור על נעורים ויופי.

כמוצר דל קלוריות, העגבנייה משמשת לעתים קרובות תזונתי. השימוש בו עוזר להקים את חילוף החומרים, מסיר עודף נוזלים מהגוף, מסיר בצקת.

סרוטונין טירמין לשפר את מצב הרוח, להרגיע את מערכת העצבים להקל על הלחץ. ליקופן הוא הכיל כמות גדולה יותר של הפרות האדומים הבוהקים, רדיקלים מעולים קרבות חופשיים ומאט את תהליך ההזדקנות.

נשים בגיל העמידה, הרופאים ממליצים מיץ עגבניות שתייה. זהו מניעה טובה של אוסטאופורוזיס.