מה קלוריות נקניקיות על שולחנך

בשרים היום אינו ראוי להיקרא מוצר תזונתי, למרות העובדה כי יצרני הפלדה לחסוך על מרכיבים. הנקניקיות הזולות באמצעות תחליפי בשר, סויה, ואת הרכיבים כמו, שאמור להפחית את כמות הקלוריות. נקניק דמוי "דוקטור של" זה צריך לחול מלכתחילה.

אם אתה קונה מזון מהיר, סביר להניח, סוגים זולים של מוצרי נקניק ישמשו. הבעיה העיקרית כאן - בנוכחות תוספי שומן שונים, על הסכנות שבה כל כך הרבה כבר נאמר בתקופה האחרונה. נניח שאתה מאמין בתום לב לבין המוכר בתור נהג להכין את המוצרים.

הסוגים הפופולריים ביותר של מזון מהיר בנושא השיחה של היום שלנו - נקניקיות (מטוגן נקניק עם לחמניה ורוטב) ואת משה בתיבה. קלורית חטיפים אמריקאים פופולריים 200 כדי 260 קלוריות בבית הקפה ברשת - מעל. נקניק אפוי בצק הוא הערך התזונתי של 348 קלוריות לכל 100 גרם איך תזונאים אומרים חטיף אחד ביום לא אמור להשפיע על המשקל, אם שאר הארוחות שאתם אוכלים כראוי.

יצוין כי השילוב של מוצר בשר עם הלחם לא יכול להיקרא דיאטה. אז לאכול כשאתה צריך לקבל אנרגיה במהירות, או כאשר אתה רוצה להשיג מסת שריר (בשילוב עם אימון). ערך תזונתי של המוצר הוא גבוה מספיק, אתה יכול לקבל פיסת חומרים הדרושים במסגרת הערך היומי, כולל מינרלים. וכדי לרדת במשקל למוצרי לחם ובשר לא יעבוד.

הבה נפנה את האוכל הביתה. נקניקיות קלוריות, מבושלות במים, מינימום, בממוצע, זה שווה כי שצוין באריזת המוצר חצי הגמר. במהלך טיגון הוא מגדיל ידי 15-20%, למשל, אם 260 קלוריות היו מבושלות, ואז מטוגן 292 יעבור את טמפרטורת הבישול נדרש מוצר. בטמפרטורות מעל 180 מעלות מתחילות פירוק של שומנים ליצירת מזיקים מסרטנים. לכן, בישול וטיגון עדיין לא מפחיד כמו אפייה.

לפיכך, נקניקיות הקלוריות הממוצעות שווות ל 266 יחידות. כל יצרן משתמש משלה המרכיבים, כך סטיות מן הערך הממוצע הזה יכול להיות גדול למדי. אז, נקניקיות "מיקויאן" (בשר) יש ערך של 213 קלוריות, ו "Ostankino" (שמנת) באריזות ואקום - 341. מכיוון מבט על התווית היא לא תמיד אפשרית, יש צורך לזכור כמה חוקים.

הקטן ביותר קלוריות נקניקיות לילדים, עם גבינה וקטשופ. ניתן למצוא זנים בעלי ערך תזונתי של כ 170-180 קלוריות. נקניקיות הקלורית חלב קרובות לממוצע. רוב הזנים עתירות קלוריות - חריף. כל מיני נקניקיות בוואריה, קרקוב, וינה בדרך כלל להכיל עד 300-320 קלוריות. הם בעיקר מיועד הצלייה, מה עוד משפר את הערך התזונתי.

נקניק אחד שוקל כ 50-60 גרם, אז זה רק 190 קלוריות. לא מעט, אם אתה צריך לקחת מוצר איכותי עשויים מרכיבים טבעיים. כמות קטנה של בשר תיהנה גם במהלך הרזיה. ובכן, כל יום להרתיח אותם ולהגיש בעיטור אור, ואז הדיאטה תהיה פחות, משום נקניקיות קלוריות במקרה זה תהיה מינימלית.