מודל כושר מריקה Matesovich: הסיפור של ירידה במשקל שלה

הגיבורה היום שלנו היא מודל כושר מריקה Matesovich. קשה להאמין, אבל לפני כמה חודשים, היא הייתה ילדה עם חבורה של מתחמי pyshnoteloy. אתה רוצה לדעת איך היא הצליחה לרדת במשקל? עכשיו אתה יודע הכל.

מוטיבציה

תפוס את הדמות הריק Matesovich החליט אחרי זה זרק את הבחור. הקשר ביניהם נמשך זמן רב. הצעיר הלך בחורה רזה. מריקה היתה מאוד מודאגת בגלל ההפרדה מן יקיריהם. אבל בשלב מסוים, הגיבורה שלנו החליטה לעבוד על הגוף שלו, למרות הנסיבות הללו.

הגדרות ראשוניות

בשעה ס"מ גובה 164 מריקה Matesovich שקל 81 ק"ג. כשפניתי לפקעת? בגיל 15, הגזרה שלה נורמלית. אישה במשקל 61 ק"ג. הדבר היחיד שלא תאי מריקה הוא בטן קטנה. היא ישבה על הרגלי התזונה שלהן בזה אחר זה. היא הצליחה לרדת במשקל עד 55 ק"ג ולהסיר את שכבת השומן על הבטן. אבל כשהיא סיימה את הדיאטה, המשקל חזר. במשך הזמן, המאזניים של מארק הגיע 81 ק"ג.

מריקה Matesovich ההיסטוריה של הרזיה

ראשית, הגיבורה שלנו הפכה לריצת בוקר סביב הבתים הסמוכים. ואז הוספתי, אימון קבוצה. מריק על תרגילים עושים בבית לחיזוק שרירים שונים. זה היה ב 4 החודשים הראשונים. בשלב הבא, היא הצטרפה כושר, אשר ביקר 3-4 פעמים בשבוע. הוא משלב תרגילי כוח וסיבולת לב.

התקדמות מהאריסה הופיעה לאחר שהחל לתרגל עם מאמן. ראשית, איש מקצוע יודע מה זה מה בחישוב העומס הנכון. שנית, זה לא לרדת. כי בדרך כלל הבנות חסכו לעצמו ולא ערוך במלוא עוצמתה.

במהלך השנה, הכשרה מריקה Matesovich איבד משקל על ידי 26 ק"ג. בגלגול הזה של הגופה לא הסתיים. הגיבורה שלנו הפכה יותר ויותר זמן להקדיש כושר. המשקל שלה גדל ל 64-65 ק"ג. זה קרה בגלל פיתוח מסת שריר. עכשיו הדמות של ילדה נראית חכמה ואטרקטיבית.

תפקיד חשוב בתהליך של ירידה במשקל ואכילת מחזות תקינים. מריקה לוקחת את האוכל 5 פעמים ביום, מנות קטנות (100-200 גרם). יש שומנים טובים וחלבון מן החי בתזונה שלה. היא גם אוכלת דייסה, פירות לא ממותק וירקות. בקיץ, התפריטים המריקים מופיעים פרותי יער טריים. היום אתה יכול לאכול לא יותר מ-150-200 גרם של אוכמניות, דומדמניות או פטל.

כל מי שרוצה להפסיד מודל כושר משקל ממליץ לשתות 1.5-2 ליטרים של מים נקיים ליום. מספר זה אינו כולל תה, קפה ומשקאות אחרים. הכלל העיקרי של ירידה במשקל הוא להוציא יותר קלוריות ממה שאתם צורכים.