שומן דיאט. לארד: תועלת ונזק לגוף

אתה יודע שיש לה דיאטת שומן לירידה במשקל? אם לא, אז המאמר הזה הוא בשבילך. בו תוכל ללמוד מה דיאטה עבור שומן, אשר יש לו תכונות מיוחדות. כמובן, כגון מערכת אספקת חשמל נראית די יוצאת דופן. אחרי הכל, ירידה במשקל היא בדרך כלל לא נעשה שימוש במוצרים המכילים שומן. זהו השומן שאנו מנסים להיפטר, הטלת מגבלות מסוימות על הדיאטה שלך.

לכן, באופן פרדוקסלי מסתכל דיאטת שומן. הערת השומן כי - זה לא רק שומן בלבד. יש לו תכונות ייחודיות, אשר משמשות תוכניות הרזיה. למרות ידוע כמה תזונאים אומרים שאתה לא יכול לרדת במשקל על ידי אכילת שומן. על דיאטת Dukan לשבת לאוהבי בשר אדום ושומן, קשה. מערכת חשמל זה אוסר כל מוצרי החזיר.

סאלו. תועלת ונזק לגוף

מוצר זה מכיל חומצה הארכידונית שימושית, אשר מסדירה את המערכות הורמונליות ו קרדיווסקולריות.

יש לו גם השפעה חיובית על מערכת החיסון. במוצרים אחרים, כמו, למשל, חמאה או שמן צמחי, חומצה כזה אינה.

השומן יש הרבה ויטמינים, כלומר E, A, D, ו-בטא קרוטן. לכן, השימוש במוצר זה על בסיס קבוע, אתה לחזק את הבריאות שלך. בנוסף, חידוש מלא החיוניות שלהם. כאשר הגוף נחלש, השומן שימושי במיוחד.

מוצר זה מתעכל מהר מספיק, כי זה נמס בטמפרטורה של 37 מעלות. כדי לעכל אינו דורש אנרגיה נוספת. על בסיס זה ניתן לומר כי חתיכה אחת של בייקון במהירות להרוות את הרעב.

כדי לקבל את הדרישה היומית של שומן ביום אמור לאכול רק 50 גרם של מוצר זה. בהתבסס על האמור לעיל, אנו מסיקים כי צריכת גבולות דיאטת שומן שומן, אך מספקת לגוף חומרים שימושיים. לכן, רופאים לאחרונה השתנו דעתך על מוצר זה. מוקדם יותר תזונאים לכלול שומן מכל תוכניות הרזיה. נכון לעכשיו, רופאים ממליצים לכלול את המוצר הזה בתזונה של אנשים עם מחלות מסוימות. לדוגמא, שומן משפרת עור, חזון, וגם מקדם את ההתאוששות המהירה של הגוף לאחר ניתוח או מחלה ממושכת.

אז האם זה אפשרי שיהיה שומן בדיאטה? כן. כולל בתזונה, כגון מוצר, מתברר לרדת במשקל בצורה חלקה למדי, מבלי לחוות רעב מתמיד.

אכילת חתיכה קטנה של בייקון בבוקר, אתה נותן את כוח הגוף ואנרגיה. במהלך היום, אתה לא מרגיש התקפות חריפות של רעב. לכן אתה להגן על עצמך מפני אכילת יתר, כך שגם עם חילוף חומרים תזונתיים עניים לא להאט. כולם קיבלו האנרגיה שאתה מוציא כל היום.

עכשיו בואו נדבר על הסכנות. סאלו הוא כמעט בלתי מזיק, אם יש בו במתינות. אבל כאשר הטיגון כתוצאה מתן מסרטנים נוצרו שומן. הם מאוד מסוכנים עבור האורגניזם. המוצר הוא אכל גלם, ולכן, לא כדי להיות נגוע בתולעים, ולא לפגוע בגוף, השומן צריך לקנות מהמוכרים בעלי תעודת וטרינרים. גם מחלות של הקיבה, הכבד צריך בזהירות לצרוך שומן, כדי לא לגרום התקף של המחלה.

איך לקנות?

ראשית חייב להיות שומן מוכן כראוי, המהווה את המרכיב העיקרי ומערכת חשמל. עדיף לקנות אותו בשוק. עבור דיאטה אתה צריך להשתמש בשומן חזיר טרי בלבד.

בעת רכישת מוצר, הקפד לשאול את המוכר תעודת השירותים הווטרינריים. מסמך זה מאשר כי השומן נלקח מבעל חיים בריאים. זהו מצב מאוד חשוב. חזיר - נשא של מחלות שונות, כולל אלה העומדים בפני אנשים, למשל, שפעת החזירים.

כיצד לקבוע מהו שומן טוב?

יש איכות שומן בצבע לבן אחיד. על המוצר אין גוונים צהבהבים אפרפרים. אין גם ורידי דם. העובי האידיאלי נחשב 2.5 ס"מ. שומן זה חייב להיות אלסטי, לא נוקשה מדי. אם היא מסתננת או יש מבנה רופף, אז רכישה כזו צריכה להיות נטושה.

אם תלחץ את האצבע על שומן, הבור חייב להיווצר, אשר השוו במהירות. זהו סימן של מוצר טוב. העור על איכות השמן הוא רך, חלק, אין שאריות זיפים.

הטכנולוגיה הכנה

בדאייט יהיה מספיק של קילוגרם אחד של המוצר. חותך את השומן שלושים חתיכות שווות. זה מספיק עבור כל שלושים דיאטה.

אז קח את סיר האמייל. מקפלים עד שלוש מאות גרם של קליפת הבצל. יוצקים את המים (שני ליטר). מרתיחים כ 60 דקות על אש נמוכה. לאחר לעזוב לעמוד לילה. למחרת בבוקר, מסננים את המרק. לטבול אותו שומן. מרתיחים במשך 10 דקות.

עד הערב, לעזוב את השומן במרק. ואז לשפוך את המים. לאחר הבייקון הוא יבש, להתגלגל ותבלינים. אתה יכול להשתמש קינמון, אגוז מוסקט, כוסברה וציפורן.

חנות Ready-שומן במקפיא. ידם יומית עבור בחתיכה אחת. בשום מקרה אין להשתמש להפשיר במיקרוגל. רק להגיע עבור השומן, והשאר למשך רבע שעה על השולחן. בטמפרטורת החדר, הוא מוכן במהירות לשימוש. הקפד למלא אחר כללי הדיאטה. הם ייחשבו להלן.

כללים

באמת עובד על דיאטת שומן לירידה במשקל. הוא האמין שזה המערכת היעילה ביותר של כוח למי יש האטה בחילוף החומרים. משמעות הדבר היא כי דיאטה שומן ביעילות עוזר לרדת במשקל ומונעת עלייה במשקל כאשר אדם מתחיל לאכול באופן נורמלי.

אולם, על מנת הדיאטה לעבודה, אתה צריך לבצע את העקרונות הבסיסיים:

1. בבוקר על קיבה ריקה, לאכול פרוסת בייקון.
2. שלושים או ארבעים דקות נדרשות יש דייסת שיבולת שועל או דייסות כוסמת בלי חמאה.
3. הבוקר כדי לזרז את חילוף חומרים מותר לשתות כוס קפה, כמובן, ללא סוכר.
4. כל שומן מן החי, למעט פיסת בייקון, הוחרגו מן הדיאטה. אתה לא אוכל דגים שומניים או בשר.
5. ביצי אכילה תצטרכנה להיות מוגבלות. היום אתה יכול לאכול לא יותר משתי חתיכות. חלמון ביצה הוא בהחלט שימושי, מכיוון שהיא מכילה כמויות גדולות של לציטין, אשר מגרה את המוח.
6. הבסיס של התפריט - זה שיבולת שועל, מוצרי חלב (דל שומן), קטניות, ירקות (לא כולל תפוחי אדמה ותירס), לחם מחיטה מלאה. אם אתם אוהבים אורז, אז לבחור לא מלוטשים, שחור או אדום. המגוון הלבן הוא כמעט פחמימות טהורות מהר.
7. הגבילו את צריכת המלח שלך.
8. סוכר ומוצרים בהם הוא מוכל, למשל, סוכריות, מאפים, מודרים לחלוטין.
9. סלטי שיבולת שועל לתדלק פשתן, זית, חמניות ושמן. היום מותר לא יותר מ כף אחת של שמן צמחי, וסכום זה אמור להיות מחולק לכמה חלקים.
10. יש לשמור על איזון המים. ביום במהלך משקה דיאטה לפחות חצי ליטר מים (הלא מוגזים).
11. בוקר וערב, הקפד לבצע טיפול במים כדי להסיר את הרעלים המשתחררים היום. אתה יכול לקחת מקלחת או אמבטיה או פשוט לספוג את עצמך עם מגבת רטובה.

אפקט

שמירה על הכללים, אתה יכול לרדת במשקל על 3 קילו בשבוע, וזה בטוח לבריאות. בנוסף, החודש אתה נקי של כלי רעלים. כמו כן, שומן מפחית את רמת הכולסטרול מזיק בגוף.

שומן דיאט. תפריט ליום

על בסיס הכללים הנ"ל, אתה יכול לעשות תפריט גס למשך יום אחד. זה יכול להיות:

• לפני ארוחת הבוקר, לאכול פרוסת בייקון;
• ארוחת בוקר: דייסת חלק, 1 ביצה, לחם מקמח מלא, כוס תה;
• ארוחת צהריים: עוף מבושל, תפוחי אדמה (1 חתיכה);
• ארוחת ערב: עוגות גבינה.

התוויות נגד

כמובן, את הדיאטה על השומן בכל הקשור לירידה במשקל, כמו גם בכל מערכת אחרת של כוח יש התוויות. זה לא מתאים אלה הסובלים מהשמנת יתר. כמו כן תווית אנשים עם דלקת קיבה, דלקת לבלב. שומן דיאט אינו מתאים למי יש סוכרת, מחלות כיס מרה, מחלת כליות. אם יש לך ספקות לגבי כוחה של מערכת זו, מומלץ להתייעץ עם רופא או תזונאי מוסמך אותה.

מסקנה

עכשיו שאתה יודע איך לרדת במשקל על ידי אכילת שומן. תועלת ונזק לגוף של המוצר - אלה הם שני נושאים חשובים כי גם סקרנו ביסודיות במאמר. אנו מקווים כי המידע היה שימושי עבורך.