מה שאתה צריך לעשות כדי להפוך את החיים לקלים יותר

נראה שכולם מסכים כי אנו חיים בעולם שבו צריכה מגיעה ראשונה. יתר על כן, נראה כי זה גם משקף את מקומנו בחברה. הצלחה נמדדת על פי כמות הכסף, את הערך של הבית, מלא הגאדג'טים אינספור, הנוכחות של מכוניות, טלפון ואפילו על ידי כמה חברים יש לך.

אז מה קורה? הייתכן כבר קראו את העולם לחיים כאשר מאושרים יותר לכולנו היה קל יותר? או יחס הצרכן לחיים באמת גדל רווחתם הנפשית שלנו?

התשובה היא - לא. כולם יודעים על היתרונות של ניקוי טוב. אם אתה זורק את הדברים הנחוצים ולא רצויים, זה לא רק באופן מילולי משחרר את החלל סביבך, אבל גם משחרר את דעתנו. חיים פשוטים יותר עוזרים לנו לשפר את הדרך בה אנו חושבים, מרגישים ולהתקדם בעולם. השיטות הבאות יסייעו לך לפשט את החיים, יצירת מרחב עבור אושר ורווחה.

בטל מחשבות שליליות

הים לבזבז יותר מדי זמן על מחשבות שליליות, וזה לא הביא שום דבר טוב בחיינו. למרות שאנו צריכים להתמודד עם רגשות שליליים ואינו נרתע מהם, מחשבות שליליות הן מסוכנות יותר כי הם יכולים במהירות לגדול ולגרום אי שביעות רצון, בעוד לא עוזרים לשפר את איכות החיים. מחשבות שליליות, כגון מרירות, כעס, קנאה ושנאה, לא מביאים שום דבר, חוץ מזה בסופו של דבר אנו חשים אומללים.

יש לנו שליטה ענקית על המחשבות שלך, אז קחו את ההחלטה להפחית את הכמות שלילית כי הוא בלבך. למד לסלוח וללמוד לראות את הצד החיובי של החיים.

הפחת את כמות הזמן שאתם מבלים מאחורי המסך

אנו מבלים יותר מדי זמן על מסכי טלוויזיה ומחשבים. כתוצאה מכך, אנחנו יכולים לבלות ימים על הצג, במיוחד אם העבודה קשורה גם עם השימוש במחשב. כמובן, תוכניות טלביזיה, וידאו אינסופי על המשחקים באינטרנט ומחשב יכולות להיות צורה טובה של אסקפיזם, והכל בכמויות גדולות יכולות להיות השפעה שלילית על Outlook ו- הגישה שלך לחיים. אתה לא יכול אפילו להבין כמה זמן מבוזבז כאשר זה יכול לשמש לפעילויות רווחיות יותר ופורה.

השתמש בפחות מילים ריקות

זה לא אומר שאתה צריך להפסיק לדבר. עם זאת, לשים לב מה ואיך לעיתים קרובות אתה אומר. האם המילים שלך חיובית? ישר? משמעותי? או האם הם פשוט ללכת מהפה שלך בצורה של רכילות, שנאה, קנאה או? שימו לב למה שאתם אומרים. כל אחד מאיתנו אינם מושלמים, ורבים מתחילים לומר מה באמת לא צריך. תכלול מילים ריקות אשר אינם נושאים כל משמעות, ולחשוב על מה שאתה רוצה להגיד. האיכות היא תמיד טובה יותר מאשר כמות.

הפחת את המדיה החברתית

רשתות חברתיות כחלק מחיינו, כי רק לעתים נדירות כל אדם מודרני אין את הפרופיל של אחד מהם לפחות. אבל, למרות ההיבטים החיוביים של מדיה חברתית, הם לעתים קרובות יש השפעה שלילית עלינו. לפעמים, כאשר הדברים לא הולכים כמתוכנן, אתה מתחיל להשוות את חייהם עם חייהם של אחרים, אם נזכור כי את המראה בצד השני של החיים של אנשים כי הם רוצים להראות. אנחנו אף פעם לא יכולים לקבל את התמונה המלאה, אבל מה שאנחנו רואים גורמים לנו להרגיש חוסר שביעות רצון וחוסר אושר.

לפשט את החיים שלך על ידי הפחתת השימוש במדיה חברתית. זה לא רק עוזר לך לא להשוות את עצמך עם אחרים, אלא גם כדי לעצור את המחאה האינסופית עדכונים מדי 5 דקות. אולי כאשר אתם מקבלים הודעות אלה, אתה מרגיש חשוב, אבל זה ערך חולף וריק, אשר למעשה אינו מוסיף דבר בחיים שלך. אתה מקבל הרבה יותר אם אתה משתמש באותו זמן להפסקה.

היפטר עודף

נכסים מוחשיים שיש לך, יכול להיות בעל השפעה שלילית על החיים שלך. הם להסיח את דעתך מאנשים אחרים, מאפשרים להתעלם העולם סביבך ואפילו הערכים שלך. אם אתם מקיפים את עצמכם עם דברים ובדיקה חייבת להיות ברשותו של הגאדג'טים האחרונים, זה עשוי להיות סימן לכך שאתה מחפש אושר, לא במידת צורך. למעשה, דברים לקחת את האנרגיה ותשומת הלב שלנו, שלא לדבר על הכסף שיכולים להיות שהוצאה על משהו רווחי יותר. כאשר יש לך דברים פחות אתה באמת מעריך את מה שיש לך, וזה מטפח בצורה חופשית יותר של חשיבה.

היפטר חוב

כסף יוצר בעיות רבות עבור כל אחד מאיתנו. היחס שלנו אליהם קובע אם נוכל בסופו של דבר את הכסף, עשיר או עני, אבל רבים מאיתנו לא יודעים איך לנהל אותם. אם אתה בחוב, להתחיל לנקוט צעדים כדי לחסל אותם. אוזן תכנית תשלום חודשית, לא משנה כמה קטן הוא הסכום הזה. כל פעולה של הפחתת החוב, למרות שהם קטנים, להביא תחושה של חופש פיננסי ביום, חודש או שנה.

לאכול ג'אנק פוד פחות

ואכן חשוב להיות מודע למה נכנס לגוף שלך. עשה מאמץ מודע כדי לחסל מזונות לא בריאים מהתזונה. מזונות עשירים בסוכר מעודן, מלח, שומן טרנס, טעמים מלאכותיים תבואה נקיה יכולים להיות רעילים אם זה על בסיס קבוע. שמירה על אורח חיים בריא מקטין את מספר המחלות שאנו מתמודדים, במיוחד בגיל מבוגר. הסירוב של מזונות רעים לא רק לעזור לך להרגיש טוב יותר ולתת יותר אנרגיה, אלא גם לפשט את החיים שלך בטווח הארוך.

צמצם את מספר המטרות שהצבת לעצמך

במאמץ להפוך את עצמנו טוב יותר, לעתים קרובות אנו להגדיר את המטרות שלנו, וזה נהדר. עם זאת, מספר גדול מדי של אותם מונע מאתנו להשיג אותם, כי תשומת הלב שלנו הוא פרוש מדי. אם יש לך אחד או שתי מטרות חשובות, המיקוד הוא מרוכז יותר, ושיעור ההצלחה - גבוה. לאחר שתגיע למטרה אחת, להגדיר מול הבא - זו תעצור את כל לחץ, לתת לך תחושה של סדר ותחושה של הישג, משום שתדע שכל מאמץ ונתן אותו למקסימום של תשומת לבם.

לחסל multitasking ותעסוקה קבועה

כפי שקורה עם מטרות רבות מדי, ריבוי המשימות בחיי היומיום עלולות לגרום ללחץ וחרדה. אל תיקח על יותר מדי. אולי אתה מרגיש הרבה זמן נותן לך את ההרגשה של להיות מלא חיים? אבל למעשה, אתה מונע מעצמך של הרגע הזה, והוא מאוד חשוב להיות מאושר. ריבוי משימות יכולות גם להוביל לשחיקה אם אתה מנסה לעשות יותר מדי דברים בבת אחת. לפשט את החיים שלך על ידי ביצוע משימה אחת בכל פעם, ועלול לשבת ולהירגע ברגעים ביניהם. אתה תראה איך לשנות הרווחה הגופנית ונפשית שלך.

המחויבות זמן שחרור

לעתים קרובות אנו נאחזים במושג זמן - זה נעלם, שעות וימים נראים לטוס מהר מדי. אנחנו חיים עם החובות שזה צריך להיעשות בשלב זה או אחר. נסו לשחרר את הצורך לבצע משימות, פעילויות, ומטרות עד תאריך מסוים. זו לא רק מפנה את דעתך מן הלחץ, אבל תחיה בקצב שלהם, אשר תיתן לך את ההזדמנות להרגיש מאושר.

זכור כי אם אתה מוצא דרכים קטנות כדי לפשט את החיים שלך, היא תיצור הבדל עצום בחשיבה וההעמדות שלך. יהיה לך יותר זמן כדי להעריך את הרגע, אשר יוביל חופש גדול.