למה אתה מרגיש שאתה נופל, כאשר הולך לישון?

הפעם צריך להיות היום המהנה ביותר. אתה הולך לישון, אתה מרגיש נוח ונעים, להרגיש כמו מתחיל להירדם ... ואז פתאום לחוות תחושה מזעזעת כאילו מתחילים ליפול. כזו תחושה שאנו חווים כאשר בטעות לדלג על שלב בדרך, ואת הרגל היא באוויר זמן רב יותר מהצפוי. ובכן, זה די לא נעים.

זוהי תופעה אתם חווים לפני שהולכים לישון, המכונים מתעוות היפנוטי, ולפעמים זה עלול להיות מלווה הזיות ראיה. אולי אתה גם לא שמעת שמות אחרים, כגון "תחילתו של חלום", "אידיוט ההיפנגוגיים" או "אידיוט myoclonic." אבל למען שכל ישר, אנחנו נדבק הכותרים הקודמים.

מה זה מנקודת מבט אבולוציונית?

עוויתות היפנוטי מתרחש כאשר שריר (בדרך כלל ברגליים, למרות שהיא עשויה להיות בכל הגוף), ושלא במתכוון להתחיל לרדת במהירות. מצב זה דומה לידי עווית. למרות הסיבות שלה הם עדיין לא מבינים עד הסוף, מבט אבולוציונית עולה כי היא משרתת שתי פונקציות הקשורות זו בזו חשוב, הראשון שבהם הוא עדיין רלוונטי היום.

ראשית, ההתעוררות הפתאומית מאפשרת לאדם לבדוק את הסביבה בה הוא ממוקם, ולוודא שזה באמת בטוח לישון. במקביל אדם חווה מצב דומה לפחד. בסופו של דבר, אתה באמת יכול להיות מקום מסוכן.

תכונה נוספת שמציעה אבולוציה, היא בכך שהוא מאפשר לנו (או, לפחות, אבותינו הקדמונים) כדי לבדוק את היציבות של המיקום של הגוף, לפני שהוא הולך לישון, במיוחד אם הם נרדמו על עץ. פריצת דרך זו מאפשרת לך לבדוק "בסיס", לפני הגוף נכנס למצב חסר אונים.

פיזיולוגית הסיבה?

התאוריה העיקרית האחרת עולה כי מתעוות היפנוטי הוא רק סימפטום של המערכת הפיזיולוגית הפעילה שלנו כי ניתן במצב השינה. מעבר זה מן הפעילות ומודעות במצב של הרפיה שיתוק גופני אפשרי. בעיקרו של דבר, עוויתות מהפנט יכול להיות סימן של שינוי אפשרי בין המערכת הרשתית של המוח (אשר משתמשת נוירוטרנסמיטורים תסיסה לשמור ערות) ו ventrolateral גרעין הקדם-אופטי התיכון (אשר משתמשת נוירוטרנסמיטורים מעכבות מנת להוריד את רמת העירות זום שינה).

כאשר התנאי מחמיר

למרות שברוב מקרים והפרכוס ההיפנוטי היא תופעה נורמלית וטבעית, החוויה יכולה להיות מרגשת למדי, או מפחידה. במקרים קיצוניים - במונחים של תדירות, מהירות או כוח של "הנפילה" - תופעה זו יכולה לגרום לאנשים להתעורר כל זמן. כתוצאה שיבשו את התהליך הרגיל של הירדמות, בטווח הארוך זה מוביל אל ראש ונדודי שינה.

מאז ובעצבנות היפנוטית הקשורים בתנועה, כל מה שמחזיק את המערכת פעילה בלילה, מגדיל את הסיכויים שלך שיש נדודי שינה.

עלול לגרום הידרדרות?

יש לזכור כי ממריצי קפאין אחרים, פעילות גופנית נמרצת בשעות הערב, כמו גם רמות גבוהות של מתח וחרדה קשורים עם שכיחות מוגברת של עוויתות היפנוטי ספונטני. משמעות הדבר היא כי הם צריכים להימנע ככל שניתן. כמו כן, תדירות התופעה מגבירה כאשר אתה מרגיש עייף או עייפות, חוסר השינה או יש לוח זמני שינה סדיר. במקרה זה, אתה חייב לדבוק בלוח זמני שינה והערות הנכונים.

בנוסף, הוצע, למרות שהוא לא הראו כי מחסור בסידן, מגנזיום וברזל עשוי גם להגדיל את הסיכוי לחוות מפרכס היפנוטי. החוקרים גם אמר כי מצב זה יכול להיגרם על ידי גירוי חושי במהלך השינה. משמעות הדבר היא שאם השינה שלך הוא מגניב, חשוך ושקט, אתה יכול להפחית את התדירות והעוצמה של עוויתות היפנוטי.

למעשה, בנושא זה יש מחקר קטן מאוד, כי תופעה זו נתפסה לעתים קרובות כרגיל. אז זה די קשה לדמיין איך זה חייב להיות נכון "טיפול". עם זאת, מדענים יודעים כי עם גיל, את התדירות של גילויים כאלה מצטמצמת באופן טבעי. השאלה המרכזית שיש לשקול: האם בעיות שינה היפנוטית ובעצבנות אתה או את יקיריהם? אם כן, אז זה הזמן לפנות אל אנשי מקצוע. הבעיה היא שישנם מספר הפרעות שינה כגון דום נשימה בשינה, אשר יש תסמינים דומים.