חלום חיים - איך זה קשור?

שינה כולנו יודעים כי הוא צורך אנושי מוטל בספק, והעדרו, או חוסר השינה, שמוביל שורה של בעיות בריאותיות, אך אלה הם מחלות שונות, בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם, סוכרת. וכל רשימה זו משלימה את ההשמנה, מעין הדובדבן שבקצפת של המחלה.

בארצות הברית בשנת 1982 הוא החל ניסוי מעניין, שבו נכחו אנשים משני המינים בין הגילאים של שלושים עד ארבעים וחמש שנה. עשרים שנה מאוחר יותר, הוכרזו התוצאות מאכזבות, אלה נושאים שישנו פחות משבע שעות ביום, כעבור עשרים שנה סבלו מהשמנה.

אבל זה לא היה חדש לקהילה הרפואית. רק ניסוי זה אשר את השערות הארוכות ותזות שהציג אלף רופאים. למעשה, השמנת יתר היא כיום - זו הבעיה של העולם התרבותי, ויש לכך סיבה טובה, כי בעולם גורמים רבים שתורמים זה. זהו גורמים כגון קלוריות מיותרות ואין דרך להוציא אותו, תזונה עשירה בשומנים ופחמימות.

וגלה עוד תכונה מעניינת של המאה עשרים שבמהלכה הישן אדם רגיל, ירד ככל חצי שעה. פשוט מאוד התקדמות טכנית דפק אותנו אל מחוץ כרגיל, עשרים וארבע שעות ביממה המסלול. השעות שלנו הולכות לאיבוד, ואת קצב החיים השתנה.

אגב, זה מאוד נוח להיות בבית שעון הקרנה הביתה. הם מציגים את הזמן על כל משטח. לדוגמה, על התקרה. תארו לכם לפתוח את העיניים בלילה ולראות פני מספר גדול.

מדעני מחקר הגיעו דמות מסוימת, על מנת לתפקד מחייב את האדם כראוי רק שמונה שעות - תשע שינה. אבל כולם על נתון זה משתנה חצי פלוס או מינוס שעה - שעה. אחרי הכל, לכל אחד מאיתנו יש צרכים שונים. ככל שאנחנו לא ישנים, המוח שלנו יותר נוטה לשים אותנו בחופשה. הגוף תמיד שואף להחזיר את האיזון.

מאוחר יותר, בכנס ונקובר, נדונה בעיית ההשמנה ברקע של שינה. מנקודת המבט של האבולוציה, חלום הוא אותו דבר כמו הצורך במזון או מין האדם. והעובדה שינה היא תרופה לכל המחלות ואת המפתח לחיים ארוכים, היא מצאה רבים, לפני שנים רבות.

מצד אחד, זה היה נראה כמו, משקיעים פחות זמן בשינה, אנו ובכך להגדיל את אורך היום ויש לי זמן לסדר את הדברים שימושי יותר. אבל למעשה זה לא. אנשים שיש להם לישון קצת מרצון לצמצם את החיים ולקרוא מחלתה. ראוי גם לציין כי חוסר שינה הגוף מייצר קורטיזול הורמון, אשר הוא מווסת של מטבוליזם הפחמימות של הגוף, והוא מעורב בפיתוח של תגובות דחק. יש הפרשת קורטיזול מקצב צירקדי: הריכוז המרבי שנצפה בבוקר, ואת המינימום - בערב. לפיכך, מי לא ישן, לא הפר את האיזון בין הורמוני אחראי תיאבון הורמון אחראי על עודף המשקל.

אז שאנשים בריאים הם אלה שמקבלים מספיק לישון היטב. אבל גם לא מומלץ לישון במשך זמן רב מדי. כמו כן יש לציין כי שרירי שרירנים לגדול היטב רק עם מינימום של קורטיזול, כפי שהוא מופק באופן פעיל במהלך מניעת שינה.