כדור התעמלות: איך לבחור את הגודל הנכון

סימולטור פיזי אפקטיבי המאפשר לעסוק ספורט ונופש - כדור כושר. איך לבחור גודל? זה תלוי בגורמים רבים, כי אתה צריך לשקול בעת רכישת אביזר זה. זה ציוד ספורט היום הוא מאוד פופולרי בשל צדדית, נוחות, קל שימוש ומחיר סביר. בנוסף, אבזרים אלה נמצאים בשימוש נרחב עבור של כיתות הילדים, אמהות לעתיד, אשר, אפילו במדינה שואפות לשמור על עצמך במצב טוב.

הראשונה - לקחת בחשבון את המשקל

מומחים ממליצים לבחור את אחד עם המשקל העצמי. העיקר - לא לקנות אביזר זול כי לא רק הוא לא באיכות שונה, אלא גם, ככל הנראה, לא יהיה מאוד נוח לשימוש. חשוב fitball היה גמיש ועמיד - במקרה זה הוא יהיה מסוגל לקיים המשקל שלך.

ואם אתה מבצע אימוני כוח, זה צריך חזק ואמין כדור התעמלות. איך לבחור גודל? זכור כי מודלים איכותיים יכול לעמוד מטען שמשקלו יותר מ 300 ק"ג. לילדים צריך להיות כדורים קטנים בסדר בקוטר של עד 65 ס"מ, שבה יש מרווח מספיק של בטיחות, ולכן בטוח לחלוטין.

חומר - שנית

fitbol הטוב חייב להיות עשויים מחומרים עמידים שיש שפעה אלקטרוסטטית טובה. אם פני השטח של המוצר הוא נקבובי, הוא יספוג את האבק והזיעה. לכן חשוב לבדוק את החלקלקות של החומר, האלסטיות שלו - על הכדור צריך להיות שום קמטים. אחרת, אתה יודע לפני שאתה מוצר באיכות ירודה שלא יעזור לך פעילויות ספורט.

איך לבחור את כדור התרגיל נכון? שים לב כי המשטח נקי, חלק, ללא תפרים ובליטות בולטים. החומרים הכי טוב - PVC ו לטקס.

צמיחה

גודלו של הכדור תלוי הצמיחה של הספורטאי. זה מדהים, אבל את ציוד ספורט למבוגר הכשרה וילדים. מגוון תצורות מאפשר למצוא כדור התעמלות אדם ספציפי מתאים. איך לבחור גודל?

אז, המבוסס על הצמיחה, הפגזים צריכים בגדלים הבאים:

• fitbol כדי 155 ס"מ קוטר צריך להיות 45-55 ס"מ;
• ב 155-169 ס"מ גובה לבחור כדורים בקוטר 55 ס"מ;
• לצמיחה של 170-185 ס"מ 65 ס"מ הם fitboly מתאים;
• בגובה 186 ס"מ מעל קוטר הכדור צריך להיות 75 ס"מ.

אורכו של הזרועות

מדריכים מקצועיים, המלמדים או תרגילי פילאטיס, המציעים לקחת בחשבון את אורך הזרוע להרים כדור התעמלות נכונה. איך לבחור את הגודל במקרה זה?

כדי לקבוע פרמטר זה, אתה צריך למדוד את אורך הזרוע, מן מפרק הכתף וכלה בקצות אצבעותיו המושטות:

• אם עד אורך הזרוע כדי 55 ס"מ, אתה צריך בקוטר הכדור של 45-55 ס"מ;
• באורך של היד 56-65 ס"מ fitbol צריך להיות בקוטר של 55 ס"מ;
• באורך של כדור 66-75 ס"מ קוטר צריך להיות 65 ס"מ.

כדי להבין מתאימות המוצר שלך, אתה צריך לבדוק את הדברים הבאים: במהלך הכיבוש על fitball במצב ישיבת הזווית בין הגוף, הירך, הרגל וכף הרגל צריכה להיות על 90-100 מעלות.

כל הכדורים הם שונים?

נאמר לנו איך לבחור כדור כושר לצמיחה. אבל חשוב להביא בחשבון גם כמה פרמטרים לבחירה חיצוניים:

• כדורים יכולים להיות בצורה של ידיות או "קרנות" - רוב הדגמים האלה נבחרים לילדים.
• מוצרים עם קוצים על פני השטח כולו מכוסה חרוזים קטנים, שיש להם השפעה מסוימת עיסוי. כדורים כזה צריכים לשמש לטיפול במחלות מסוימות, כמו גם עבור עיסוי תינוקות. Fitball להיות בר קיימא, זה יכול להיות בעל רגלי עמדת תמיכה תחתונה.

עבור ילדים

רב-תכליתי וקל לשימוש כדור בתרגיל. כיצד לבחור גודל עבור היילוד? ברוב המקרים, פרמטרים אלה נעים בין 45 ל 75 סנטימטר, אך מומחים ממליצים לבחור את הכדור יותר - קל יותר להישאר עם הילד. עבור כיתות עם תינוקות יכולים להשתמש בקוטר fitboly של 55-75 ס"מ היטב, אם הדגמים הם השלימו עם ידיות :. הם עוזרים לשמור על הילד, כדי לעזור לו להישמר. עבור ידית מבוגר - הוא היכולת לשלוט על הכדור, כי אחר, במהלך התרגיל הקשה לו לתפוס.

אז איך לבחור כדור כושר עבור ילדכם? אנא למצוא כמה ניואנסים:

• הכדור חייב להתבצע מתוך רקמה צפופה, אלסטי ויש משטח חלק;
• כאשר אתה מנסה לדחוס בבית התעמלות השטח לא צריך להיווצר קמטים אם הם, אם כן, המוצר הוא באיכות ירודה;
• פטמה חייבת להיות מולחמת לתוך היחידה לבקשה לא כואב;
• כדור התעמלות צריך antivzryvnoy סימוני תכונת ABS. היא מדברת על קליפה למחקרי ביטחון.

כללים מעטים סוף סוף

איך לבחור חדר כושר כדור כושר? כדי להתחיל לספר כי כיתות עם היצירה הזאת של ציוד כושר הפכו פופולריות עד לא מזמן. זה בא עם פיזיותרפיסט ידועים ג'וזף פילאטיס, וממנה את הכדור כרגיל fitball שההבדל היחיד ביניהן הוא גודל. כל הדגמים משמשים את התרגילים בחדר הכושר האירובי. היום, כדורי כושר נמצאים בשימוש נרחב למניעת מחלות רבות של הרגליים, הגב והירכיים. הם במיוחד יעיל התאוששות מפציעה. למרות הפשטות של שיפור ניכר, הוא אוניברסלי, שכן היא מאפשרת לך להשתמש כאשרעוסקים כמעט את כל קבוצות השרירים, לפתח תחושה של איזון, גמישות, זה עוזר לשפר את היציבה ואת להקל על העייפות.

רבים מודרכים בבחירת הצבע של כדור ההתעמלות. הנה ביצירות כוללים פסיכולוגים, כמו כל צבע משפיע מערכת העצבים שלנו בדרכים שונות. לפיכך, כחול וירוק מייצר השפעה מרגיעה מפחיתה לחץ, צהוב עוזר לשפר את מצב הרוח ולהעלות את רמת האנרגיה, וכתום מסוגל להקל על דיכאון. אם יש לך מערכת חיסונית חלשה, לבחור כדור התעמלות אדום.

כללי הפעלה

Fitball - ציוד ספורט מאובטח קל מנפחת משאבה קונבנציונלית ידני או אוטומטי. אז זה יחזיק מעמד זמן רב יותר, להשתמש בכדור רק על משטח חלק, רמה כדי להימנע מהסיכון של ניזק מכאני הגורם. פריטי חנות צריכים מנופחים הרחק מאור השמש.

כדורי התעמלות - מדובר בציוד ספורט פשוט, אשר בכל זאת לעשות את זה אפשרי לפתור מספר בעיות, לא עוזב את זה בבית. הם בטוחים לחלוטין, אך בכפוף לכללים הבסיסיים. העיקר - לא להשאיר ילד, במיוחד קטן, לבד עם הקליפה הזאת. המוצרים הפופולריים ביותר של היום הם המותגים הבאים - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. כראוי בחירת כדור התעמלות, אתה תהיה מסוגל לבצע תרגילים יעילים בבית מבלי להחיל הרבה מאמץ.