חלבון ביצה: מה זה מתאים?

חלבון ביצה הוא היום חלק בלתי נפרד ספורטאי מקצועי הכוח. מוצר זה באמת מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות לגוף, כמו גם ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. חלבון ביצה הוא שימושי רק עבור ספורטאים או השימוש הולם בחיי האדם הממוצע? איפה עוד יכול להשתמש חלבון ביצה? למה זה נחשב כל כך שימושי אם ישנן תופעות לוואי משימוש שלה? מידע זה הוא עניין רב.

חלבון ביצה: טכניקות

נכון להיום, היא ביצת תרנגולת נחשבה לאחד המזון הבריא והמזין ביותר. למרבה הצער, הרבה אנשים שצופים התזונה שלהם, מסרב לאכול ביצים בצורה מוצקה, כמו החלמון מכיל כמויות גדולות של שומן. בזמנו של טכנולוגיית ייצור אבקת הומצא, המורכב אך ורק חומצות אמינו, חלבונים וויטמינים. מאז, המוצר הזה מעולם לא איבד מערכו, במיוחד בתזונת ספורט.

ביצה חלבון איזולט, טחון היטב. כמובן, זה דורש תהליך פסטור - המוצר ניתן לטמפרטורות גבוהות מאוד כדי להשמיד חיידקים, אך החימום נעצר לפני כ denaturation החלבון מתחיל. לאחר מכן, תהליך הייבוש הוא - התוצאה היא חלבון ביצה אבקתי, אשר משמש להכנת משקאות וכמה מזונות. בענפים מסוימים מעורבים בתהליך ואת החלמונים, אבל ככלל, כל השומנים והפחמימות מסוננים - המוצר המוגמר מכיל רק אלבומין חלמון מאוד שימושי.

חלבון ביצה לבנות שריר

זה לא סוד כי החלבונים לשפר את הצמיחה של מסת שריר. אבקת ביצים מכילה מספר רב של חומצות אמינו לאוצין - כלומר החומר מתחיל תהליכים של סינתזת חלבון ואינטנסיבית צמיחת שרירים. מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי בעוד שהשימוש חלבונים, ביצים, סויה וחיטה, מגדילה את מסת הגוף הרזה במהירות.

אגב, חלבון הביצה נספג במהירות רבה על ידי הקירות של המעי. רמת חומצת אמינו בדם עולה באופן דרמטי, אשר מגרה את היווצרות וצמיחה של סיבי השריר.

כמובן, חלבון הביצה - מוצר הכרחי עבור כל מפתח גוף, שכן היא מאפשרת לך במהירות ובבטחה להשיג את התוצאות (בתנאים של קליטה נכונה).

אבקת ביצים עבור הרזיה

כן, בעבר, המוצר הזה התחיל לשמש וכמה למטרות אחרות - כדי להילחם בהשמנה. מטבע הדברים, ביצה חלבון לא לבנות שריר ללא פעילות גופנית סדירה ועל אימונים. עם זאת, צריכה קבועה של קוקטיילים חלבון עוזר להרגיע את התיאבון ואת הרצון חטיפים רע כל הזמן, ולחסל את התשוקה למתוק, מציפים את הגוף עם "אבני הבניין" וויטמינים.

כאשר הביצה עדיף לקחת חלבון?

ראשית, עליך לקבוע את הכמות היומית הנכונה של חלבון - זה יעזור לך מומחה. באשר למועד הקבלה, כי זה תלוי בנכונות וקיבולת. לדוגמא, ספורטאי צורכי קוקטיילים לפני ואחרי פעילות גופנית, וזה די טבעי וטוב יותר. אבל למעשה, לקחת משקאות חלבון בכל שעה משעות היום, במיוחד אם אתה צריך להתמודד עם תיאבון.

למרבה הצער, ביצת אבקה, למרות נדיר ביותר, יכולה להוביל לתגובות אלרגיות ותופעות לוואי אחרות. לדוגמא, חלק מהאנשים סובלים גז מוגבר, שלשולים וכאבי בטן. במקרה זה מומלץ להתייעץ עם הרופא או המומחה שלך בתזונת ספורט - זה יגיד או לא להמשיך לקחת חלבון ביצה. אתה יכול לקנות אותו בחנויות ספורט, כמו גם בסופרמרקטים ובתי מרקחת.