שעועית ירוקה - מוצרי קלוריות

חלקם מצליחים תמיד להיות בכושר ולהיות מרוצה המשקל והמראה שלהם. עם זאת, קצת כזה. לכן, מספר רב של אנשים המבקשים לרדת במשקל באמצעות דיאטה. מי לדבוק בדיאטה קפדנית, תמיד מודאג לגבי התכולה הקלורית של הארוחה. והם צודקים לחלוטין: רק לספור קלוריות והצריכה המוגבלת שלהם תוביל לתוצאה הרצויה - ירידה במשקל.

במאמר זה נדבר על המוצרים הפופולריים כגון שעועית ירוקה. היא הובאה אלינו מן המדינות של דרום אמריקה. זהו צמח של המשפחה קטניות. ברחבי העולם ישנם יותר מ 150 מינים של שעועית ירוקה. מטבע הדברים, את התוכן הקלורי מכל סוג יהיה שונה, וכן, אגב, פחות או יותר. אנחנו לא ניכנס לכל המיני, ולדבר על שהנפוצים בם. אז, כמה קלוריות ב שעועית ירוקה?

באתר הפופולרי ושימושי יותר כמו שעועית ירוקה - שעועית כליות, יש כ 333 קלוריות, אשר יתרות - 1393 kJ. שהושג ניתנים קלוריות לכל 100 גרם. אז, מתברר כי אולי המאכל עתיר הקלוריות ביותר הוא השעועית הירוקה! קלוריות בה לחרוג מהמגבלה אפילו ארוחות מספר פעמים. השווה בעצמך: 100 גרם תפוחי אדמה מכיל רק 80 קלוריות, אשר, בכנות, הוא גם די הרבה. ובכל זאת, הוא כאין וכאפס לעומת האופן בו הגוף יכול להשפיע על השעועית. הקלורית 137 קילוקלוריות הכוללים שלה נמוכים יותר מאשר מזונות קלוריות שומן כגון בייקון, שומן חזיר, מעושן נקניק. השימוש שלהם אינו אסור אם הדיאטה, או לפחות צומצם באופן דרסטי.

השעועית "מסוכנת" יותר שעועית? קלוריה זה מפחיד לא כל, רב בשקט לצרוך מנה זו לאכול. עם זאת לאכול מאה גרם של פולי בלי מלח ותבלינים כמוה לאכול 90 גרם של בשר ושומן או עוגה אחת.

עם זאת, מה שאנשים רבים כמו שעועית? קלוריה היא כל כך גדולה שכל האנשים צריכים להיות במשקל פתאום להפסיק לאהוב את המאכל הזה. אבל הם לא עשו זאת. הסיבה היא פשוטה: שעועית ירוקה היא לא רק טעימה, אלא גם שימושית. זהו היתרון והחיסרון העיקרי שלה באדם אחד.

סידן, ברזל, מגנזיום, אבץ - זה לא רשימה שלמה של חומרים שימושיים, אשר מכיל את השעועית הירוקה. הקלורית זה כל כך גדול בשל העובדה כי השעועית הירוקה מורכב 1 הגרם של שומן, פחמימות 60 גרם, 24 גרם חלבון ו 12 גרם של מים.

של חומרים מזיקים, אשר אינו מתעכל על ידי הגוף, נמצא שעועית ירוקה רק אוליגוסכרידים. הם אלו הם הגורם לא האדם הכי נעים בתהליך העיכול: בשל העובדה כי סוג זה של סוכר אינו מתעכל על ידי גוף האדם, הבטן עלולה להיות נפוחה מאוד, היא נגרמת על ידי היווצרות גז מוגברת בגוף. ועל ההשלכות של תהליך זה, ככלל, אף אחד לא מרוצה - הוא נפיחות.

אגב, עבור נאורה ראוי להזכיר כי אוכל לשמש רק את זרעי שעועית ירוקה התרמילים הירוקים עצמם. למרבה הצער, לא כל הזנים של שעועית ירוקה הם אכילים גלם. חלקם אפילו בצורתם הגלם הנם רעילים.

מטבע הדברים, לפני שתמשיך ישירות להכנת שעועית ירוקה, יש צורך להשרות במים ביסודיות. זה מקל על הסרת לחות מילוי שעועית מאותו שעועית חומרים מזיקים - כלומר אוליגוסכרידים. זה הופך את השעועית הירוקה יותר מהנה לעיכול נוח יותר גם כן.

שעועית ירוקה, אם כי - זה סוג של שעועית nizkokoloriyny. זה ארוז עם כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים. עם זאת, שצריך קבוע של שעועית במזון יכול להזיק לכליות.