חומצה פולית - הוראות שימוש. איפה להסתיר את האמת?

בטח ראית את הצנצנות, אשר מכילות tabletochki הקטן - חומצה פולית. הנחיות לשימוש לתרופה, כמו גם מקורות ידועים אחרים, מדברים על מינונים כמה, ואת התוכן של החומר טבליה אחת עדיפה בבירור אליה. אז איך להבין? ובשביל מי מוצר זה מיועד? כל התשובות לבוא.

כל זה ידוע כי חומצה פולית מוצגת הריון. אבל מעטים יודעים כי

חומצה פולית עוזרת נגד מחלת הזדקנות ואת הלב

האם אתה מופתע? למעשה, הכל פשוט. מתברר כי אחד הגורם למחל לב היא רמה גבוהה של הומוציסטאין בדם. עם הגיל, כמות מגדילה. וזה אפקט חומר מזיק על כלי דם. בתגובה, כולסטרול נוטה "לרפא" את הפצעים מופיעים שהופקדו בצורת פלאק ידוע כי להכשיל את זרימת הדם. הכלי החדש מוביל שבץ והתקפי לב.

מלבד הומוציסטאין משמש עצבים, וכתוצאה מכך מוקדמת דמנציה סנילית. וגם צעירים יציבות רגשית ירודה, חוסר יכולת להתרכז, חוסר אמון. ואיפה עושה את חומצה פולית, ההוראה שלה?

ולמרות העובדה כי מדובר בחומר השייך ויטמינים מקבוצת B, זה חוסך הכלי שלנו, ואת המוח. זה מפחית את רמת ההומוציסטאין בדם. לכן, אצל הקשישים יש צורך לשים לב.

וכמובן, ויטמין B9 (זה היה שמה השני) יש צורך במהלך ההריון. החוסר שלו יכול לגרום להפרעות חמורות בהתפתחות עוברית. ולהתחיל לקחת חומצה פולית יש צורך במשך כמה שבועות לפני שני ההורים ההתעברות.

לפיכך, אם גילך הוא מגיע לאמצע, או שאתה הולך יש צאצאים, אז אתה צריך להסתכל יותר מקרוב לתוך התרופה הזו, כמו חומצה פולית. איך לקחת את זה וכמה תלמד בעוד כמה שניות.

חומצה פולית - במדריך ההוראות

קח אותו בכל עת nezvisimo של מזון, אבל עדיף יחד עם ויטמיני B אחרים כי הם מתעכלים יחד. חומצה פולית מופרשת בשתן, אולם יתר עשוי להיות רק כמויות גדולות מספיק. במקביל, אם שלך דיאטה המכילה ירוק ירקות, שעועית, תרד ושאר ירקות, פירות הדר, חלק פולית חומצה לך לקבל מהמזון.

יצוין כי הגירעון של חומר זה נצפה כמעט בכל צעירה שנייה. במיוחד לאלה הנוטלים תרופות הורמונליות או אלכוהול התעללות.

המינון המינימלי לנשים בהריון - היא 400 מיקרוגרם עבור אמהות מניקות מעט פחות - 300 מיקרוגרם ליום. בעולם למקובל דמות של 0.8 מ"ג. מספיקה למניעה על 50 מיקרוגרם ליום. צהבהב ב טבליה אחת - 1 מ"ג, דהיינו 1000 מיקרוגרם. מבלבל?

וזהו והפתעה לנו פולית חומצה: חוברת הוראות אומרות דבר אחד ומומחים קובעים אחר. לדוגמא, במהלך גינקולוגי הריון או תכנון לקבוע גלולה אחת שלוש פעמים ביום.

ומה שאומרים באמריקה?

מתברר כי מ"ג 600-1000 הוא מספיק כדי להפחית את רמת ההומוציסטאין בדם. אבל האמריקאים אוהבים יותר. לכן, הם טוענים כי זה יכול לקחת אפילו 5 עד 10 מ"ג של חומצה פולית ליום! אבל באותו זמן זה מעלה את הסיכון של חוסר ויטמינים מסוג B

אז מה לעשות?

ראשית, העומס לקיצוניות אין צורך. אם אין לך בעיות בריאותיות חמורות, המינון מניעתי של 400 מיקרוגרם, שנמצא מולטי ויטמין לך מספיק. אם הגינקולוג שנקבע 1 טבליה שלוש פעמים ביום - לקחת.

שנית, להתאים את המינון יעזור הרופא. במיוחד אם אתה בעמדה מעניינת. במקרה זה, להסתכל על מה היא מכילה ויטמינים שלך אם חומצה פולית. הנחיות לשימוש שיסייעו לה להגדיר.

הישארו בריאים!