איך לקחת ויטמין E, ובאיזה מינון, וכאשר לא לעשות את זה?

בימים אלה, ויטמין E, ויטמין E ברפואה המכונית, הפכו פופולריות מאוד. הוא חלק של מוצרים קוסמטיים רבים זמינים יחד עם ויטמינים אחרים או בנפרד. חלקם רואים בה ויטמין הנעורים והיופי, בעוד שאחרים להתייחס אליו בזהירות ולדבר על תופעות לוואי אפשריות. לכן יש צורך לבדוק את הנושא הזה ביתר פירוט ולהחליט כיצד ויטמין E מועיל איך לקחת ובאיזה שילוב.

ויטמין זה הוא ויטמין מסיס בשומן. המקומות העיקריים של הצטברות הפכו בלוטת יותרת הכליה, רקמת שומן, דם, כבד, לב ורחם. איך לקחת ויטמין E? אין צורך להשתמש בו בכמויות גדולות מדי, אבל גם לנטוש לחלוטין זהה לא יכול להתרחק ממנו.

על מנת ללמוד כיצד לקחת ויטמין E, עיין המינון על פי הגיל. ילדים מגיל שנה ועד שש שנים לא יעלו על מנה של שבעה מיליגרם. בני נוער מתחת לגיל שבע עשרה מותר לקבל מנה יומית בסך של רבע מיליגרם. נשים וגברים מבוגרים מספיק מינון עשרה מיליגרם, אבל נשים הרות ומניקות מומלצות להגדיל את הנורמה היומית ארבעה עשרה מיליגרם. ילדי שד לא צריכות לקחת ויטמין זה, כפי שהוא בכמות הנכונה מסופק להם בגוף, יחד עם חלב אמו.

איך לקחת ויטמין E? היום הוא זמין במגוון של צורות ונוסחאות. זה יכול להיות פתרון עבור אוראלית, או זריקות, לכסניות לעיסה כמוסה. בכל מקרה, אתה חייב להקפיד על המינון המומלץ. אחד החומרים מזינים החשובים להאט את תהליך ההזדקנות בגוף - הוא ויטמין נוגד חמצון E. איך לקחת אותו בכמוסות לכסניות.? קבלת מספיק עבור אדם בוגר של כמוסה אחת ליום או יומיים או שלושה troches, נימוח בפה בקשות ומים.

הערך של ויטמין זה בגוף הוא תכונות מאוד גדולות. זה מקדם את זרימת חמצן בדם, לחזק את דפנות כלי דם, מגן מפני רעלים, וכן מבצע פונקציות שימושיות רבות שתורמות עבודה בריאה של האורגניזם כולו. לא פחות חשוב תפקיד אותו היא ממלאת את עבודתו התקינה והיעילה של מערכת הרבייה, נשים וגברים כאחד. ויטמין פלא זה עוזר להסיר אפילו דיכאון וישנוני במהלך תסמונות האקלים, כמו גם להגביר את החשק מיני.

אבל יש מספר התוויות, אשר מתואר נטילת ויטמין E עבור אנשים הסובלים ממחלות מסוימות. ויטמין זה אינו מומלץ להיכנס אוטם שריר לב, אוטם, ו רגיש יתר.

ואיך לקחת ויטמין E עם תרופות אחרות? הוא משלב עם הברזל fumeratom, ציטרט גלוקונאט, אבל עם ברזל תחמוצת והכנות כסף לשתות ויטמין זה לא צריך להיות. איך לקחת ויטמין E במתחם? זהו בהחלט בהרמוניה עם סלניום וויטמין, ותרופות אלה שממליצים על שתיית כמויות שוות.

איך לקחת ויטמין E? כל ויטמינים נוזלים יש צורך לשתות אחרי ארוחה. זה צריך להיעשות, כמו המדענים מעריכים כי אדם צורך שיעור יומי של טוקופרול. ובכן, אם אנחנו מדברים על מוצרים קונבנציונליים, הריכוז הגבוה ביותר שלה נמצא אגוזים, שמן, סויה, שמן חמניות וביצים. טוקופרול רב הוא בנבטי ברוקולי ובריסל. לכן, מוצרים אלה יידרשו להיכנס לכל תפריט. אל תשכחו כי החוסר בויטמין זה מתבטא קשה על מראה העור, ואילו הגירעון החזק שלה עלול להתרחש חולשה כללית של הגוף. על בסיס זה, זה יכול לגרום למסקנה מתאימה - טוקופרול בכל מקרה, להביא את הגוף טוב יותר מאשר רע, במיוחד אם אתה שותה את זה במינונים סבירים.