התפתחות מוקדמת: תרגילים על fitball לתינוקות

כדור התעמלות (fitball) - עוזר מושלם לאם ולתינוק צעיר. אמא, הוא יחזור מהר לטופס טרום הלידה, ופעילות גופנית על fitball לתינוקות - הגירוי המושלם של ההתפתחות הפיסית של הילד.

איזה כדור לבחור?

המגוון של חנויות ספורט fitball גדולות - בצבעים שונים, עם פצעונים, בקוטר שונה, עם שפם וכן הלאה. עבור תינוקות עדיף לבחור כדור חלקה של הקוטר המרבי - 75 סנטימטר, ומוודא החוזק והבטיחות שלה.

מתי להתחיל?

תרגיל על fitball לתינוקות ניתן להתחיל עם שבועיים של גיל. העיקר הוא להביא ילד לעולם באמצעות הפעם הגליד פצע טבור. תרגילים צריכים להתבצע לא מוקדם יותר / 40 דקות לאחר האכילה. במשך השיעור הראשון יהיה מספיק שלוש או ארבע דקות כדי לגלגל את התינוק על הכדור. הילד יהיה טוב יותר כדי לשמור על האיזון, אם היא רצועה מראש. על הכדור כדאי לשים חיתול.

מניעת תאונות

תרגיל על fitball לתינוקות דורש תשומת לב מתמדת וטיפול מהאם. אז, אתה חייב לנקוט עמדה חזקה לשלוט בכדור, ואת התינוק. בכל מקרה לא יכול לקחת את הילד שלך בידיים או ברגליים - ילד המפרקים עדיין שברירי ואתה יכול לפצוע. בחודש הראשון של שיעורים חיים משך ניתן להגדיל ל 15 דקות, 2 פעמים ביום, עם הילד בבית בהן שמץ של טעינה עייפות יש לעצור מיד. חוגים לילדים על fitball לא רק לאמן את מנגנון שיווי המשקל ולחזק את השרירים, אלא גם לעזור להתמודד עם Hyper ולהקל כאבי בטן התינוק (על חשבון לשים קצת בטן grudnichka על הכדור).

מפתח לממש fitball לתינוקות

1. התרגיל הראשון הוא הפשוט ביותר - לשים את התינוק שלך על בטנו על הכדור ולנער אותו מצד לצד, קדימה ואחורה. תרגילים כאלה, fitball עבורו הוא תחליף פשוט, זה תרגיל של מנגנון שיווי המשקל. אמפליטודת התנועה עשויה להיות בהדרגה.

2. מכניסים את הילד בחזרה על fitball. הוא צריך להירגע. Shake קדימה ואחורה, מצד לצד, לעשות תנועות מעגליות. תרגיל זה נועד לחזק את שרירי הגב.

3. בייבי שוכב על בטנו על הכדור, אמא צריכה לחוץ הגבה וישבן שלו בעדינות ולעשות אביב למעלה ולמטה תנועה.

4. הילד שוכב על בטנו, מחזיק אמו היה בעדינות להניף את הכדור מצד לצד, כך שהתינוק אימץ את שרירי הבטן לרוחב.

5. עמדת מוצא - התינוק שוכב על הבטן על הכדור. מצד אחד צריך להיות לחוץ ברכיים אל הכדור, והשני - לתמוך בילד בחזה. בעדינות לגלגל כדור קדימה, עם למעלה קשת חזה גבה. תרגיל זה מאפשר לך למתוח את עמוד השדרה ולחזק את שרירי הצוואר.

6. ההיווצרות הנכונה של מפרק הירך מומלץ לבצע את התרגיל הבא: תינוק שוכב על בטנת על הכדור, רגליים כפופות בברכיים והתגרשו (תנוחת צפרדע). הכדור צריך ללחוץ קדימה ואחורה, מצד לצד.

7. מעביר התינוק שלך על בטנו על הכדור ולתת לו לתפוס האגודלים. בעדינות לאחוז את הילד, אנו לגלגל את הכדור אליו כך הרגליים של התינוק נגעו ברצפה.