דיאטת נוזלים - שיפור כללי של הגוף בעוד שבוע בדיוק

עד לפני כמה שנים, דיאטות נוזלים משמשות רק מתקדם SPA-סלונים, אשר בקרו כוכבים ואנשים מפורסמים ממדינות שונות.

עקרון הפעולה הוא צריכת מזון תזונה נוזלית בלבד במצב נוזלי. במקרה זה, הכליות והכבדות עובדות באופן פעיל, ואת הבטן היא במנוחה והוא הצטמצם בהדרגה. עם דיאטה זו בשבוע אתה יכול לרדת במשקל עודף עד 3 ק"ג. מה שראוי לציון הוא העובדה שלאחר שובע "דיאטת נוזלים" מגיע הרבה יותר מוקדם מבעבר. גם עבור אנשים הסובלים ממחלות של מערכת העיכול, הוא ממזון נוזלי מקובל. ביקורות בעיקר רק חיובי, כפי שרוצה pohuded שמרה אותו בקלות יחסית. כמו כן במהלך השבוע, הגוף מקבל את כל החומרים המזינים הקיימים broths ירקות, מיצים ומים.

מלבד כל ההיבטים החיוביים, יש עוד - רק באמצעות המזון בצורה נוזלת עוזר לנקות את הגוף, להצעיר ולהביא רעלים.

אם אתה מחליט לנסות דיאטה נוזלית בפעם הראשונה, בשלושת הימים הראשונים, אתה צריך לשתות במצב הבא. היום מתחיל בתשע בבוקר וכל שעה אתה צריך לשתות לפתן זכוכית, מים רתוחים חמים או חם, מרק ירקות, חלב, מיץ ויוגורט. הקפד לסירוגין אותם בהתאם חלק מהיום. ביום השלישי, אתה יכול לקחת הפסקות תוך שעות, ועל בימים האחרונים - שלוש שעות.

לפיכך, תזונה נוזלית - מומלצת תפריט לכל יום:

9 שעונים - מרתח של שיבולת שועל. לפיכך הכנת 2 כפות פתיתי פשוטה או "הרקולס" מלאים שתי כוסות וחצי של מים, יותר יש להביא לרתיחה להשרות על 10 דקות, יש צורך לעורר ולסנן. ניתן להשלים עם ארוחת בוקר כוס קפה או תה ללא סוכר.

10:00 - מרק חם עשויים ירקות.

11 שעונים - 200 מ"ל מים רתוחים חמים.

00:00 - מיץ פירות, מדולל ביחס של 3: 1 במים פושרים.

13 שעות - חלב דל שומן (תכולת שומן לא תעלה על 1.5%).

14 h - 200 מ"ל מים רתוחים חמים.

15 שעות מרתח או פירות יער -פירות.

16 שעות - מרק בשר דל שומן, אשר מרותכת של בשר בקר או טלה רזה (200 גרם) היו קצוצות דקה בארבע כוסות מים קרים עם מלח רבע כפית הוסיף. מרתיחים במשך כשעה, מגניב זן

17 h - 200 מ"ל מים רתוחים חמים.

18 h - 200 מ"ל מים רתוחים חמים.

19 שעות - מיץ ירקות מדולל עם חצי כוס מים רתוחים חמים. אתה יכול להשתמש מיץ גזר, כרוב, דלעת או עגבניות.

20 שעות - מרק ירקות.

21 h - 200 מ"ל מים רתוחים חמים.

22 שעות - יוגורט, תכולת השומן של אשר לא יעלה על 2.5%.

כל הנוזל נצרך בכוס קונבנציונלית, ו 200 מיליליטר.

כדי לשמור את העבודה התאוששה של מערכת העיכול יש צורך לקבל כראוי את הדיאטה הזו.

לדוגמא, תזונה נוזלית - דרך לצאת מזה ביום הראשון (כמו גם במהלך חלק הדיאטה בפועל של כל שווה כוס אחת):

9 שעונים - מחית ירקות, מבושלים או מבושלים בסיר כפול (גזר, כרובית, תפוחי אדמה), רצוי למלא את יוגורט דל שומן.

00:00 - שלושה מבושלים עד עגבניות רכות, מתובלות עם יוגורט ללא שומן.

15 שעות - חלק גזרים מבושלים מגוררת מולא חצי כפית של דבש מדולל בכוס רבע מיץ תפוחים.

18h - מגוררת ירקות מבושלים וסלט (סלק, גזר, ותפוחי אדמה), לבוש עם שתי כפות יוגורט ללא שומן.

21 שעות - מחית מבושלת בסיר או מבושלים דלעת וכרובית כפול. יש צורך למלא יוגורט דל שומן או יוגורט, תכולת שומן היא פחות מ 2.5%.

דיאטת נוזלים - דרך לצאת מזה ביום השני:

09:00 - חלק סלט של ירקות מבושלים (גזר, כרובית, קישואים ותפוחי אדמה) או כרוב מבושל עם גזר. יש למלא שני קורסים עם יוגורט דל שומן.

00:00 - קרם נוזלי החלב של חיטה או דייסת אורז. בישול מאפיינים: לבשל דייסה על המים, ושומן חלב כדי 1.5% נוספים עבור 10 דקות עד מבושל

15 שעות - סלט של ירקות מגוררים מבושלים (סלק, גזר) ופרוסת לחם טרי. לשם שינוי של דיאטה ניתן לבשל מרק קישואים, גזר, כרובית, עגבניות ותפוחי אדמה. מאכלי שניהם למלא יוגורט דל שומן או יוגורט.

18 שעות - תפוחי אדמה דלעת או מרוסק, לבוש עם חלב דל שומן (רבע כוס). סיימנו את הארוחה כוס תה ללא סוכר.

21 שעות - הגשה של סלט גזר מגורר וכרוב גלם, מתובל עם חצי כפית של דבש מדולל רבע כוס מיץ תפוחים.