דיאטה קשה עבור הרזיה מהירה: שלוש אפשרויות

על האף במסיבת החוף, חתונה או חברת תאגידים שאתה לא מתאים? נסה דיאטה לירידה במשקל מהירה! באמצעות אחת האפשרויות הזמינות להלן, תוכל תוך זמן קצר וללא עלות לאבד כמה קילוגרמים. היעילות של דיאטות כאלה הבטיחה מספיק נוקשה, דלת קלוריות דיאטה, עניים מזינים מועיל: חלבונים, מינרלים וסיבים תזונתיים. לכן רופאים לא ממליצים להקפיד על דיאטת הרזיה במשך שבוע או לתקופה קצרה של זמן. "זרוקות" קילו בדרך כלל לחזור בהקדם אתה עובר למצב נורמלי. "דיאטה מהירה" - הוא מלחיץ עבור הגוף, אבל כדי להשיג את האפקט הוא שווה את זה.

דיאטה קשה עבור הרזיה מהירה, "תה" דיאטה

ריפוי המאפיינים של תה ירוק ידועים לכל: משקה עתיק זה הוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון, עם שימוש קבוע זה עוזר לשמר את הנעורים והבריאות. אבל מעטים יודעים כי כוס תה ירוק איכותי מכיל עד 20% חלבון, ו דיאטה על זה - אחד הכי שפירים של דיאטות "מהר". נסה את זה, זה יכול להיות מתאים לך.

תה ירוק - בסיס דיאטה זו. איכות שותה, תה טרי צריך להיות לפחות 5 פעמים ביום. ואם נמאס לכם את הטעם, נסה להוסיף דבש או לחלוט תה בחלב דל שומן - התוצאה תהיה משקה מקורי, עשירים בחומרים מזינים, מינרלים וויטמינים, אבל דל קלוריות.

מאז הקמתה של דיאטה זו - חלבון, בנוסף תה, גם מותר שימוש בשר, דגים וקטניות רזים (כמו שעועית או אפונה) בכמויות קטנות. זה כל דיאטה קשה הרזיה מהירה.

אזהרה! בחירת דיאטה "תה", יש לזכור כי לא מומלץ לדבוק בה במשך יותר משבועיים, וגם יותר מפעמיים בשנה.

הדיאטה הטובה ביותר לירידה במשקל: השיטה של לריסה דולינה

רוצים לדעת את סוד ההרמוניה של הזמר המפורסם? נסה דיאטה "נוזל" שלו כי הוא מושלם עבור פריקה מהירה של הגוף.

הבסיס של הדיאטה הזאת לעשות מיצי ירקות מתובלים - גזר, סלק, מיץ דלעת וסלרי. כאשר זה מותר לשתות מים, תה ומיצים אחרים, לדלל רצוי להימנע טעינת החומרים המרוכזים אברי עיכול. אם בלי מתוק מאוד קשה, אתה יכול להוסיף כפית דבש בכוס מיץ או מים.

הדרישה העיקרית של דיאטה זו - לשתות לפחות 3 ליטר של נוזל ביום ולעשות את זה בהדרגה. ברגע שאתה מרגיש את הרעב או רצון לאכול, לשתות כוס מיץ. עם דיאטה זו חשוב גם לא להגזים בזה.

דיאטה קשה עבור הרזיה מהירה: דיאטה "איטלקית" משולבת

אתה מעדיף לא להביא את הגוף לתזזית, ואת הגישה האחראית לירידה במשקל העסק מהר? נסה את הדיאטה "האיטלקית" נקראת כך משום היסוד של הדיאטה יש פסטה איטלקית מסורתית מחיטה דורום.

כל יום אתה מוצע שלוש ארוחות בנפח קטן. התוצאה מושגת באמצעות תפריט מאוזן.

אז, מה עושה לספק עבור "איטלקית" דיאטה קפדנית עבור הרזיה מהירה?

יום 1

ארוחת בוקר:
- ביצה 1;
- 200 גרם של מיץ תפוזים.

צהריים:
- סלט (כ 60 גרם של עוף רזה (עוף או הודו ובשר לבן), חסה או כרוב, דלת שומן גבינה);
- 1 תפוח.

ארוחת ערב:
- על פסטה 115 גרם (למשל, "קונוסים") עם שרימפס;
- סלט תרד, מתובל בשמן צמחי.

יום 2

ארוחת בוקר:
- תערובת של פתיתי דגנים טחינה גסה עם (שומן 0%) חלב.

צהריים:
- אותו הדבר לארוחת בוקר;
- 1 אגס.

ארוחת ערב:
- כ 115 גרם של פסטה (כגון ספגטי) עם כדורי בשר של עופות רזים;
- סלט ירקות, מתובל בשמן צמחי.

יום 3

ארוחת בוקר:
- 1 podsushenny begayle (אתה יכול להחליף ייבוש קונבנציונאלי או nesdobnoe מוצר אחר) עם גבינה דלת שומן.