Pol Ueyd: ביוגרפיה, ספרים

Pol Ueyd - המחבר של מערך ההדרכה, שביסודו לחזור בימי קדם. אז אבותינו התאמנו כשיש צוידו חדרי כושר במיוחד עם סוגים שונים של ציוד. יש כל כך הרבה אסירים מאומנים, אשר גם אין לי את ההזדמנות ללכת לחדר הכושר, ויש לעתים קרובות ציוד מאולתר בלבד ומשקל משלה. זה מה יידון במאמר.

הביוגרפיה פול ווייד

אז, מה אנחנו יכולים לומר על החיים האישיים של המחבר של ספרים על אימון בתנאים של המשטר בכלא? נתונים מפורטים ומדויקים אינם זמינים, זה ידוע רק כי פול ווייד כנער הוביל את החברה עם אישים פליליים שהובילו למאסר הראשון של עשרים ושלוש שנים. כאן הוא התחיל ספר הישרדותו, לטובת בדרכם פול פגשה אנשים הגונים - המאסטרים של שלמות פיזית הישרדות.

עם זאת, Pol Ueyd, והוא התחיל לחפש את הדרך, מעוניינת, כפי שהתברר, מערכת ההכשרה בת. הוא למד הרבה אנשים, צובר ניסיון בבניית מערכת אימונים משלה. החוויה כולה לאחר מכן הוא מסר בכמה ספרים נכתבים לאחר שחרורו. זהו סיפור על אותם ונדברנו בכתבה, כמו גם את הפילוסופיה של פיתוח מסת שריר רק באמצעות משקל משלה.

ספרים שנכתבו על ידי ווייד

עכשיו, לשקול מה פול כתב ווייד. יש ספרים השמות הבאים:

• "אזור הדרכה" בשני חלקים.
• "Kalistenika. הכשרת סימולטורים וללא ברזל. כוח, סיבולת, גמישות. "

הספר הראשון בסדרה על התפתחות הגוף שלו מוקדש לפן ההיסטורי. כאן מסביר איך לאמן ספורטאים של העת העתיקה, כאשר לא היו חדרי כושר דרכים מודרניות של שאיבה שריר. היה רק כוח פיזי עצמו וחלק החומרים בהישג יד, הודות שבו התפתח האדם שלו בגוף באופן טבעי, לא הגדלת שריר מטורף. במקרה זה, היה ספורטאי כוח פנימי אמיתי.

וגם, כמובן, את הספר הזה מספר על התרגיל, להתחיל לעשות, במיוחד אם אתה מתחיל. המערכת צבועים בשלבים, בפירוט סיפר על כל תרגיל, איזה סוג של עומס שהוא מנהל, על אילו שרירים וכיצד ליישם אותו ללא נזק לבריאות.

החלק השני של "אזור אימונים" הספר יותר עמוק לתוך אימון הגוף. כאן אנו מתארים את התרגילים המתקדמים יותר המספקים מתח חזק על הגוף. אבל הם צריכים לבצע רק לאחר שעבר את השלבים הקודמים. גם בספר הזה חשף תזונה, תיאר בפירוט רב יותר על חיזוק ופיתוח של המפרקים, צוואר, עמוד השדרה והשרירים בחלקים שונים של הגוף.

ספר נוסף פול ווייד "Kalistenika. הכשרת סימולטורים וללא ברזל. כוח, סיבולת, גמישות. " בחודש זה אנו מדברים על שיטה של אימון כמו kalistenika. הופעות תרגילים יעילים להשגת חוזק וגמישות של הגוף. היא מבוססת על תנאים בכלא ועל אפשרויות שניתן להתאימה לתנאי חיים חופשיים.

אימון פילוסופיה ווייד: בית הספר הישן

עכשיו אנחנו צריכים לדבר על פילוסופיה, אשר מתארת Pol Ueyd בספרים והשיטות שלו. מבחינתו, זה הפך להיות דרך החיים בגלל הנסיבות. פיתוח וחיזוק גוף תעצומות נפש במונחים של הישרדות הוביל כמה מימושים והתגלויות. פגישה על המורים דרך מאומנות בהתאם לשיטה של בית הספר הישן, הוא למד מהם.

ווייד הגיע למסקנה כי פעילות גופנית עקבית - זה מה יהיה להגיע לשלמות גופנית, ופחות טראומטי לגוף. זה יותר מותאם לאדם (המפרקים שלו, רצועות ושרירים), ומאפשר לך לקבל כוח אמיתי ויכולת אתלטית. בעולם של היום שכחו את זה, כמה באמת להשתמש בחדר הכושר. עם זאת, יש מקום שבו טכניקות כגון נשמרות. הדרכה סכמה המתחם, אין להם כלים מיוחדים כדי לעשות זאת. לפיכך, יש צורך להשתמש בחומרים בהישג יד ולנסות לשרוד. זה מה מאפשר לך לעשות התעמלות שיטות ישנות.

מתעמל וספורטאים הסטוריים מפורסמים

מערכת פול ווייד - תכנית אימונים עתיקה, שדרכו לשעבר קבלה ספורטאים העתיקו כוח ושרירנים. כמובן, כמו מערכות כאלה לא יכולים להתקיים, או שהוא הידור כל אדם לעצמו. מה שזה לא יהיה, זו הדרך לאימון ולתת תוצאות לא כל כך מזמן, כאשר לא היה חדרים מיוחדים עבור ההצטברות של כוח ומסת שריר.

מה אנשים בהשראת ווייד להמשיך לעבוד על עצמך? בכלא, הוא פגש ג'ו הרטיג, שהיה יותר משבעים שנה. הוא לא איבד את כוחו, ובגיל הזה. ג'ו דיבר על איש חזק אחר - Atom סגיב. הוא היה אדם חזק המפורסם בעולם שחי בסנט לואיס בשנות השלושים של המאה הקודמת. זה היה באמת אדם חזק , אפילו בן שימון. הוא יכול לחשוף את הידיים כדי לשבור את השרשראות, לדפוק בורג לתוך הלוח אורן. ווייד נתן בספרו, שיטות הפילוסופיה והכשרה שלו.

המחבר חפש אזכור של שיטה זו של אימונים במקורות הקדומים. לדוגמא, את תרגילי ההתעמלות היו ארסנל הכשרה של הספרטנים גדול, אשר הביס את הצבא מעולה מספר. כמו כן הכושר היה פופולרי ורומא העתיקה. יצוין כי אימון עם משקל משלו היה רלוונטי במחצית הראשונה של המאה עשרים.

התוכנית להכשרת הליך ווייד

מהי התכונה של המערכת, אשר מוצעת על ידי פול Ueyd? תכנית ההכשרה מושמת על העובדה שהיא משתמשת בתנועות טבעיות קצביות, הסכום הקטן של זמן ואימון כוח שלם בלי כלים מיוחדים. מיד צריך להזכיר כי זו אינה הדרך המהירה ביותר להשיג את הרצוי. לקבלת התוצאות כדי לראות, אתה צריך להתאמן באופן סדיר, סביר יותר, חיים שלמים.

אז, בספר הראשון של ווייד מציע לעבוד עם רק שישה תרגילים בסיסיים, אשר אמור להתחיל עם ברמה בסיסית, ולתמיד. כל שבוצעו הקצב של 2-1-2-1 (לדוגמא, דחיפה) למשך שתי שניות כדי להוריד את גוף, עיכוב שני אחת, למשך שתי שניות - מעלית, ואז שוב על עיכוב שני אחת. עיקרון זה צריך לשמש בכל התרגילים.

כדאי לחזור על כמה שאתה יכול לעשות בביצוע מושלם. בהתחלה, די עשר. גישה עושה רק שני. כתוצאת התרגילים תגיע לרמת מאסטר (על הפרשנות של הספר). במקרה זה, אתה יכול לשנות את טריקי כוח התרגילים הבסיסיים.

החלק השני אמור להתחיל רק לאחר השגת תוצאות מצוינות. תוספת טובה את הידע הקודם תהיה פרקים נוספים המדברים על איך לחזור שרירים ומפרקים פגומים נורמלים.

מסקנה

אז, אם אתה רוצה למצוא את כוח אמיתי, אתה לא צריך זמן ללכת לחדר הכושר, ולאחר מכן הפעל את תשומת לבכם את המתודולוגיה על "הכשרת אסירים." תוצאות מהירות אתה מקבל, אבל תמיד יהיה בכושר ולשמור על בריאותם.