Fukutsudzi שיטה יפנית - עקרונות של ירידה במשקל, ביקורות של רופאים

בין אנשים הסובלים מעודף משקל יש כמה מי לא ירצה לרדת במשקל ולהיות בריאים יותר. יש הרבה טכניקות הרזיה שונות ושיקום, ביניהם שיטת Fukutsudzi. חלק מישהו לעזור לאחרים - לא, זה תלוי בגורמים רבים, כולל סגנון חיים.

בימינו, תזונה לקויה ומתח, רופאים נשמעים האזעקה בקשר עם הגידול במספר האנשים עם עודף משקל והשמנה. וזה לא תמיד בשל הפרעות הורמונליות או נטייה גנטית, אם כי גורמים אלה ניתן לשלוט. כמו כן, זה כמעט לא משפיע על אנשים החיים באזור, למעט תעשייתי במדינות מפותחות , נתונים אלה גבוהים יותר.

אבל השינוי בסגנון חיים לא יכול כולם ולכן אנשים מנסים למצוא תרופה לשיטות עממיות שונות או התפתחויות מדעיות. וגם ביניהם, צובר לאחרונה שיטה יפנית פופולריות Fukutsudzi. מה זה ומי קהל היעד, שנדון במאמר זה.

על עצלות אדם

הדבר המעניין לגבי טבע האדם הוא כי כדי להשיג את המטרות שלו, הוא מנסה לבחור את הדרך הקלה, גם אם בהתחלה. בדומה לכך, במקרה של ירידה במשקל: כדי לרדת במשקל אתה באמת רוצה, אבל באותו הזמן אני מאחל שזה קרה פעם אחת על הרבה ככל האפשר תוך זמן קצר יותר. וזה בהחלט לא נלקח בחשבון כי ירידה במשקל זה לא רק לא לתת תוצאות משמעותיות, אלא גם, כמובן, לפגיעה בבריאות. זאת בשל העובדה כי טכניקות כאלה מבוססים על אובדן של נוזלים בגוף, אשר לאורך זמן עדיין יהיה מלא. שיטת רופא Fukutsudzi יפנית מבוססת כולה על עקרונות אחרים.

עוד תהליכים ממושכים הם דיאטה ואינטנסיבית, עד כדי תשישות, אימון בחדר הכושר. אבל גם כאן יש בעיה: לא מרגיש כמו המון זמן, וחלק מהזמן, להגביל את עצמך לאוכל. ובמיוחד לא רוצה להזיע בחדר הכושר, הליכונים או עם משקולות, הדגשה היא הזמן הנכון לפני או אחרי העבודה. ברצוני לא רק במהירות, אך גם קל ככל האפשר.

והנה מגיע שיטת סיוע Fukutsudzi שמבטיחה הרזיה מהירה ללא מאמץ. והכי חשוב - בחינם.

מהי השיטה של פופולריות

ד"ר Fukutsudzi חקר ופיתח טכניקה שלו במשך יותר מעשר שנים, בספר על התרגיל להתפשט באופן מיידי בכל רחבי יבשת אסיה משישה מיליון עותקים. השיטה נקראת עממי "שיטת ההרזיה היפנית."

הפופולריות שלו טמונה בעובדה כי היא מפעילה להתקיים על "משקל שקר ולאבד." זה מבוצע על ידי שתי תשוקות עיקריות - מינימום של מאמץ להשיג תוצאות במהירות. לפחות, על פי הדוחות של המרפא. נכון, היציבה לממש יותר נוח או יוצא דופן, אך הוא החליק זמן חשיפה קצר.

שיטת Fukutsudzi - רופאי ביקורות

רופאי ספורט כל טוענים שאי אפשר לרדת במשקל ללא פעילות גופנית ותזונה לא משתמשים.

הם אומרים כי השיטה של הרופא היפני ושיטות הרזיה אחרות לא יכולה להיות דומה לחלוטין. יישום של התרגילים האלה - היא דרך יפנית לשפר יציבה נכונה, להפחית היקף המותניים, כוונון גובה, אך בשום מקרה לא לרדת במשקל.

וכל זה בגלל כמות השומן העודף דווקא ירד מעט מאוד, וזה רק בשל הנורמליזציה של הגופים ממוקמים בצורה נכונה. צמצום המותניים מושגת על ידי הרמת שלד חלק infracostal ומותח והרמת הבטן.

המוצע על ידי שיטה יפנית - A תרגיל סטטי עם אפקט מוזר של מתיחה, אשר נועד להציל אנשים מן הבעיות עם השלד.

אבל בדיוק שיטת ערך זה Fukutsudzi, ניתן לשמוע ביקורות שהנלהבות ביותר. יפנית Joyful העריצה את העובדה כמה דקות של שיעורים ליום מאפשרות להם להפחית את מותן ולהגדיל צמיחה.

אני אפילו לא מאמין בשיטה זו היא שווה לנסות, זה מהיר, יעיל וקל.

מהי השיטה

רופא יפני הפנה את תשומת לבו אל מחקרי שלד האדם מצא כי הגדלת היקף מותן היא תוצאה של עובדת היפוכונדרית עצם אגן מסיבות שונות נבדלות. כמו כן, הבעיות של עמוד השדרה קשורה לירידה בצמיחת גיל.

התוצאה היא שיטה אשר בדרך נס משחזר את המיקום הנכון של העצמות. בנוסף, עמוד השדרה נמתח, המאפשר השטחת מתיחה. זהו התרגילים הפשוטים כדי לעזור לאנשים להיפטר או להקל יותר בעיה בריאותית רצינית אחת.

והדבר הכי מדהים שנותן לנשים הרופא Fukutsudzi - בטן שטוחה. השיטה מאפשרת להבטיח כי חלק זה של הדמות הנשית לרדת במשקל במהירות.

תרגיל זה הווריאציות שלה מגוון של מתיחה סטטית עם אלמנטים נוספים מוספים אשר להסיר את הקטע וחוסם בחזרה כתוצאה מגורמים שונים. כמו כן שיעורים בשיטה זו מותאמת היטב דמות. תרגילים שיטתיים משפרים את היציבה, מנקת בטן רופסת ואת מצמצם את היקף המותנים.

מופעי תרגיל זה

כמעט כל אנשים לא חווים כאב או אי נוחות ברורים, מאמינים כי בריא. הם לא מבינים כי הרוב המכריע של בחינה מתאימה יש סטיות מן הנורמה, מה שמוביל לבעיות בעתיד. מי כבר חווים כאבי גב וכאבי פרקים, כדאי לנסות טכניקה זו היא חובה.

שיטת רופא Fukutsudzi יעזרו לאלה שיש להם בעיות עם הגב, הנגרמים על ידי חוליות מלחציים והחוסמות, שיש לו הסדר הלא הנכון של העצמות של להבים, צלעות ואת האגן. כמו כן, יהיה שימושי למי חסמו השדרה הצווארי או איברים פנימיים שיבשו.

ככלל, בעיות אלה גורמות עקירה של הקרביים סמוכים, הם לוקחים עמדה השגויה, הפונקציה שלהם מופרת כתוצאה, הגוף מתחיל לכאוב.

בנוסף, כאשר עצם האגן בחלק התחתון של העלות מתחיל לאגור שומן, וכאשר הצלעות שונות, השומן מצטבר על גבי, והאדם מקבל שומן.

מה התוצאות. התחושה של השיעורים

מה התוצאות ניתן להשיג על ידי יישום שיטת Fukutsudzi? משוב מאלו שביצעו את התרגיל הזה עולה כי עצמות האגן וצלעות נמצאים במקום, עמוד השדרה נמתח במלוא אורכו. תוצאה זו מתקבלת משום כמו תרגילי שרירי הגוף להתרגל ליישם חזק מפרקים ועמוד שדרה לאמץ לעמדה הטבעית שלו.

לגבי תחושות סובייקטיביות, בנוסף כל אדם, ישנם נפוצות:

• נשימה ניכרת יותר קל;
• בקלות אפשר לשמור על גב ישר ככל הישיבה, וכאשר נהיגה;
• רכון לאחור היא יישרה;
• רווחי אמון הליכה;
• שדרה רגועה לגמרי;
• השתפר שינה, מצב רוח עולה.

באשר לצמיחה יצוין כי זה לא כל כך הרבה גדל, והחזיר שלה הטבעי עקב המתיחה של עמוד השדרה.

ירידת בטן היא בשל העובדה כי הרשויות נוקטות בעמדה הנכונה, הטבעית שלהם.

מותן הופך דק יותר בשל העובדה כי הצלעות לשנות את עמדתם, רבים אחרי הלימודים יש כנפי פרושות תחושה.

בנוסף לתחושות הגופניות שנותנות ביקורות שיטת Fukutsudzi ציינו את ההשפעה של פעילות גופנית על מצב נפש התודעה הרגשי:

• עוסק חווה תחושה של הרמוניה;
• נפש היא מאוזנת;
• יש גל בולט של כוח;
• זה הראה משמעותי לשיפור הזיכרון ;
• שדה אנרגיה מאוזן.

הטכניקה של התרגיל

שיטת Fukutsudzi מציעה את התרגיל הבא:

• לשבת על משטח שטוח, רגליו מתוחות יישור הגב התחתון;
• רולר ממוקם מאחורי;
• לשכב על הגב ולתקן את הגלגלת, כך זה היה בדיוק ברמה של הטבור - אפשר לעשות את זה עם האצבעות של שתי הידיים דרך צידי הטבור להחזיק את הגליל קו הצדדיים;
• אתה צריך לדחוף את הרגליים על העקב 25 ס"מ - בנפרד, ואת אגודלי שתי הרגליים צריכות לגעת זו בזו;
• ידות חייבות להיות משך ישר, כפות לשים על הרצפה, זרתות בשתי הידות חייבות לגעת;
• כדי לתקן את הגוף בתנוחה זו למשך חמש דקות;
• להשלים את התרגיל.

מה קורה במהלך שיעור

מה בדיוק קורה במהלך התרגיל הזה ולמה הוא בעמדה כזו נבחרה לגוף?

מהו Fukutsudzi השיטה כך שימושי? Lying לרדת במשקל היא בהחלט לאפשרות מושכת. אבל התרגיל הוא רק אחד מספר סוגים של סימני מתיחה, אבל שונה כל כך מתיחה כי הוא לא כל כך הרבה ולא רק את השרירים והשלד המפרקים והרצועות.

עד שייעצר הרימו ידיים מתוחות hypochondrium ולשים בצלעות העצם למקום המקורי שלה.

Kosolapov יישוב הרגליים כדי לעזור לעצמות האגן לקחת העמדה הטבעית, הנורמלית שלהם.

הרשויות גם עוברים למקום, מתחילים לעבוד כמו שצריך, שומן מעובד.

המתרגל שלד לוקח את המיקום הרצוי, ולכן השינוי שיכול לייצר נוחות קלה, אשר בולטת במיוחד בהתחלה. עם יישום של מספר תרגילים כי התחושה עוברת.

אם מהלך ההרים באזור תחת החזה, החזה יוסר, יהיה קצת יותר גבוה. אם אתה מציב אותו בתחילת עצמות הצלע, המותנים יהיו utonchatsya.

התוויות נגד ואזהרות

התנאי העיקרי להשגת התוצאה הרצויה הוא תרגיל שיטתי, מה שאומר שהם צריכים להתמודד עם על בסיס יומי במשך חודש לפחות.

אבל, כמו כל הליך כזה, שיטת רופא Fukutsudzi דורשת זהירות.

כאשר נעשה בצורה נכונה, עצמות השלד של פעילות גופנית ישתנה מעמדה ולקבל את הצורה הטבעית, תהליך זה יכול לתת תחושה של אי נוחות וכאב. לכן, מה שאילץ את הגוף אינו הכרחי: אם אתה לא יכול מיד לבצע את התרגיל במשך חמש דקות, אז אתה יכול להתחיל עם רק דקה, להגדיל את העומס בהדרגה בימים שלאחר מכן.

אם אתה לא יכול להחזיק מיד ידיים בכפות ידיו המושטות כלפי מטה, דבר נורא. בהתחלה, אתה צריך לשמור, כפי שמתברר, ובסופו של דבר את הגידים והשרירים נמתחים ידיים ילך ימינה.

לאחר השלמת תרגילים אתה צריך לקום בזהירות רבה, לאט, דרך הצד.

מי שרוצה להשתמש בשיטת הרזית Fukutsudzi, לפני האימון אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך, כי יש שיטת תוויות. אלה כוללים בעיות של מפרקי הירך, עקמת, עם כמה בעיות גב עלולות להחריף osteochondrosis.

איפה, איך ועם מה לעשות

כדי לממש ביעילות דורש בהחלט בסיס שטוח ומוצק - זה עשוי להיות הרצפה, הספה או מחצלת ספורט.

עבור פעילויות מהנות יותר אתה יכול לבחור יצירה מוזיקלית מרגיעה שנמשכת חמש דקות ולכלול אותה עם תחילת התרגיל.

אפקט פסיכולוגי טוב נותן שיטת Fukutsudzi, אם התרגילים מבוצעים בטבע.

כמו המכבש, אשר חייב להיות לפחות ארבעים סנטימטרים, יכול לשמש aromatravami רולר מוכן או מגבת מגולגלת היטב, סרט קבוע. התחל כיתות צריכות לגלגל בקוטר חמישה סנטימטר קטן ולהגדיל את הגודל של עד עשרה סנטימטרים לאורך זמן.

כדי לבחור את הגודל הנכון של רולר הראשונית הפרט, יש צורך להקשיב לתחושות: הלקח צריך להרגיש מתח קל, אך בכל מקרה לא כאב.

ביקורות של השיטה של הרופא היפני

האם זה טוב הוא בעצם שיטה Fukutsudzi? משוב מאלו שעבדו עליו, מלאי הופעות שמחות.

כמעט כולם אומרים שאחרי היקף המותניים שני מפגשים ירד ב סנטימטר אחד.

לאחר היציבה הראשונה כיתות המיושרות ותחושת הקלילות בחלק האחורי.

כל הנוגעים בדבר חל גידול בצמיחת סנטימטרים אחד או שניים.

מסקנה

אפילו לא להאמין בשיטה זו, אתה יכול פשוט לנסות להשתמש בו במקום לקחת את הכדורים ותוספי מזון לירידה במשקל.

הדבר היחיד שאתה צריך לזכור - זה לא שיטת הרזיה מהירה במיוחד. להיפך, מחקרים שיטתיים רק יכולים לספק אפקט שיפור לטווח ארוך.

התוצאות, כמובן, להיות בודדות. רק אל תשכחו על אמצעי הזהירות ואת התוויות.