ספורט וכושר, אתלטיקה
שחרורים באתלטיקה כדרך להצלחה
אתלטיקה - הוא הספורט הכי חם היום. רוב ההורים בגיל צעיר ניתנת ילדכם לעסוק ריצה, קפיצות, וכו ' אבל בדיוק כמו בכל עיסוק אחר, ישנם צעדים מסוימים שעוברים אנשים כפי שהם להתקדם. בשלבים אלה נקראים אתלטיקה ברמה.
כדי להשיג כותרת מסוימת, אתה צריך הרבה מאוד וקשה לאמן. ספורט זה לא כמו משתמטים וטפילים. לכן, לפני תחילת תרגיל יהיה שימושי כדי להכיר את התקנות ודרישות, הכוללות את רמת האתלטיקה. כדי להשיג תוצאות בספורט הזה, אתה צריך לעסוק ריצה, קפיצה, הליכה או יידוי. יש סטנדרטים משלו, אשר מחולקים זכר ונקבה עבור כל אחד מן המינים האלה.
אז, הדרגות אתלטיקה מחולקים הספורט (MMR) ומסה. ראשית שהוקצה 14 שנים, והשני, בהתאמה, 10. כל סוג מחולק לשלוש קבוצות.
המפרטים הנדרשים ביטי CCM לאירוע בקרב גברים מוצגים בטבלה שלהלן.
אורכו של מרחק (מ ') | יחידות מידה | ואני לפרוק (V ים) | שנייה בכיתה (V ים) | III פריקה (V ים) |
50 | עם | 6.1 | 6.3 | 6.6 |
60 | עם | 7.1 | 7.4 | 7.8 |
100 | עם | 11.2 | 11.8 | 12.7 |
200 | עם | 23 | 24.2 | 25.6 |
300 | עם | 37 | 40 | 43 |
400 | עם | 52 | 56 | 60 |
600 | דקות., עם | 1.27 | 1.33 | 1.40 |
800 | דקות., עם | 2.01 | 2.10 | 2.20 |
1500 | דקות., עם | 4.10 | 4.25 | 4.45 |
3000 | 9.00 | 9 דקות., 40 שניות | 10 דק '., 20 | |
5000 | 15,30 | 16 דק '., 35 | 17 דק '., 45 | |
10,000 | 32.30 | 34 דק '., 40 שניות | 38 דק '. |
נשי רמת atltike אור שונה במקצת מן המפרטים עבור המין החזק. לכן, כדי לקבל את הספרה השלישית במנוסה 50 מטרים, הצורך להתגבר על המרחק ב 7.7 שניות. הספרה השנייה באותו המרחק ניתן, אם זמן הריצה הוא 7.3 שניות. ובמקרה שבו ספורטאי רץ מהר יותר מאשר 6.9 שניות, הספרה הראשונה מוקצה באתלטיקה.
הרמה הזוטרה הראשונה אצל גברים ניתן להשיג לרוץ את המרחק הקצר ביותר של 50 מטרים ב 7 שניות. אבל 5000 מטר שיש להתגבר היא לא יותר מ 19 דקות. הבנות האלה צריכים להפעיל מרחוק ב 8.2 שניות ו 23 דקות, בהתאמה. אז הספרה הראשונה באתלטיקה הם סיפקו.
שולחנות רלוונטיים קיימים עבור אתלטיקה מינים אחרים (הליכה, קפיצה, יידוי פטיש).
יש לזכור, וכי רמה זוטרית אני יכול להיות רק עד 18 שנים, הנער השני יכול להרוויח עד 16 שנים, ועל סף הגיל השלישי הוא 14 שנים.
שחרורי אתלטיקה מאפשרת לך לקבל ובהשתתפות בסבב. אירועים אלה כוללים מגוון של זנים של הספורט הזה. כמו כן, בחלק התגלמויות multiathlon מחולק זכר ונקבה. לפיכך, דרישות עבור נשים הן יותר לקולא.
אתלטיקה, פיסות אשר יש צורך להפוך את שנתי אימונים מפרכים, אז לעזור לפתח סיבולת, סבלנות וחריצות אנושיות. בנוסף, גברים צעירים ונשים מעורבות בספורט, לקבל ביטחון ואז באומץ לעבור את חיים. לכן הדרגות אתלטיקה לקבל די אמיתיות, הוא רק צריך לעבוד ואל תוותרו על כישלון. תאמיני בעצמך, כפי שאתה יודע, הדרך על ידי הליכה.
Similar articles
Trending Now